預防耳鳴的妙招有哪些？

1樓：蘇州海之聲聽力

耳鳴，我們要怎麼樣去預防它的產生呢?我們都知道，耳鳴是日常生活中非常常見的疾病之一，一般表現出來的症狀對身體並無大礙，可是為了避免生活中一些不必要的症狀產生，預防耳鳴將會是很重要的一步。

日常生活如何預防耳鳴：

長期處於精神高度緊張和在身體疲勞狀態時也容易使耳鳴加重。因此適當調整工作節奏，放鬆耳鳴患者的情緒，轉移對耳鳴的注意力都是有益的。耳鳴患者由於其他病就診時，不要忘記告訴醫師患有耳鳴，因為有些藥物會使已有的耳鳴症狀加劇。

吸菸可以使血氧下降，而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，所以缺氧會對毛細胞造成損害，加重耳鳴。

耳鳴的日常護理在飲食上，耳鳴患者也要注意取捨。咖啡因和酒精可使耳鳴症狀加重。偏愛甜食者容易肥胖，患糖尿病機率高，容易產生和糖尿病有關的耳鳴。

辛辣的調味品和辣的食品容易助長內火，損傷津液，加重炎症，使耳鳴加劇。而那些具有補腎清肝、活血通竅作用的食物可以在患者的調護中多多使用。

2樓：果粒橙

1、勞逸結合；2、保證充足睡眠；3、適當鍛鍊，避免過度；4、注意調節自身情緒，出現焦慮、急躁、抑鬱等情緒，需正規醫院心理專科進行診治；5、減少在雜訊中暴露；佩戴耳機時間不要超過60分鐘，音量不要超過最大調節範圍的60%；6、避免使用耳毒性藥物，使用藥物時注意閱讀說明書。