1樓：成都佰視佳
想要視力保持良好的水平，每天保持至少60-120分鐘的戶外運動，接受戶外的光線是最好的辦法！所以體育課就好好上好不容易休息時間，大家還是要勞逸結合
2樓：劉井學
可以的！
戶外活動，尤其室外Sunny下的活動，按西醫講，能促進人體多巴胺的分泌。按中醫講，能提公升人體的陽氣。「正氣存內，邪不可幹。」
針對近視預防與恢復的訓練，戶外活動，首選登山遠眺。其次就是放風箏、飛碟、羽毛球（不僅鍛鍊了眼睛，還活動了頸椎）以及桌球等球類。還有射擊標靶等活動，對眼睛非常有益。
3樓：武漢佰視佳眼科
1.戶外活動可以有效預防近視的產生嗎?
是的。而且只需要戶外強光暴露即可。近視保護作用與運動與否無關，與戶外暴露的時間長短有關。
如果要使戶外暴露發揮作用，每天至少要暴露2小時，才能預防近視眼的發生。每週如果有19小時在戶外暴露就能夠抵消高強度近視活動的影響。即使父母雙方都近視，每週10小時戶外暴露仍有保護作用，孩子發生近視的風險相對比較低。
2.戶外活動可以控制近視加深嗎?
不能。雖然越來越多的證據表明，增加戶外活動能夠抑制近視的發生，但是對於已經近視的孩子來講，作用是有限的，還需尋求其他的方法來幫助他們控制近視的加深。
3.多巴胺與近視有關嗎?
是的。目前，對於戶外強光暴露預防近視，比較公認的機制有2個:1.
強光照射使瞳孔縮小，瞳孔縮小使景深加深，模糊(特別是由於離焦性而導致的模糊被減少)減少，所以能抑制近視的發生;2.可能性與多巴胺有關。據說有科學家正在研究注射多巴胺以預防近視，不過目前夢想還沒有成真。
4.看書多的孩子，只要有足夠的戶外活動也可以有效預防近視嗎?
是的。澳洲的眼科專家Rose教授與France教授的研究提示，不管視近活動多少，只要在戶外的暴露時間夠長，近視的風險就能減小。所以說，看書多不怕，盡量增加戶外暴露的頻率，如在課間多戶外活動，積少成多，預防近視的效果可能更明顯。
4樓：青少年預防近視
真的，長時間近距離用眼，是產生後天性近視眼最重要的原因，戶外活動是目前公認最有效的方法。
近距離用眼，，使眼睛睫狀肌處於痙攣狀態，所以課間休息要到戶外活動，用遠眺的方式對眼睛進行放鬆調節，有助於消除視疲勞，降低近視發生的概率。
多進行戶外活動，在Sunny普照下，Sunny促進視網膜色素上皮細胞分泌多巴胺，供給鞏膜足夠的氧氣，來預防近視。
戶外活動還可以減輕學習的心理壓力、減輕對眼睛的壓迫。戶外放風箏可以讓眼睛遠眺、得以休息，讓孩子盡情歡樂…
5樓：白衣獵人
當然，戶外運動時，人眼會不停的看不同距離的物，這本身對就是眼睛本該有的功能。
人在看遠時，眼睛內部的睫狀肌，處於相對放鬆狀態，晶狀體變薄，人在看近視捷狀肌緊張，晶狀體變厚，戶外運動時，人眼睫狀肌時而緊張，時而松時，病免了，長時間，看見造成的睫狀肌持續性緊張而導致近視的發生。
運動和自然，光線刺激都可以使人體分泌多巴胺，多巴胺作用於眼球鞏膜，使骨膜得到加固，防止了眼軸的增長，醫學上認為眼軸每增長一公釐，近視將增加大約300度。從而控制了近視，或防止近視的發生。
戶外運動，增強了身體的免疫力提高了新陳代謝，使身體各系統抗病功能得到加強，對預防近視也至關重要
6樓：海鹽綠
是的呢，戶外活動可以刺激眼睛的靈感度，可以有效的預防近視。
建議：白天的戶外運動比夜晚的戶外運動有意義，因為戶外運動本來就是為了眼睛看藍天白雲花草樹木，放鬆睫狀肌來達到效果的。
7樓：李映橋
是的。預防的意義和長遠價值也遠大於近視控制和矯正如果希望通過戶外運動來預防近視
還需要注意以下幾點：
1、Sunny好的時候更要多抓緊時間
2、白天的意義大於夜間
3、運動不等於隨便玩耍
4、避免在戶外做一些觀察、近距離的活動如觀察昆蟲、玩沙土等5、最好能做一些對釋放睫狀肌、對視力有調節作用的運動，如戶外羽毛球、風箏、飛盤等
然現在的教育機制絕大多數孩子沒有時間條件，所以預防近視要多利用碎片時間給長時間的近距離用眼不斷做緩疲。
近視防控實戰老母親
8樓：士力清護眼
是的。越來越多的科學研究表明，每天2小時的戶外活動可以有效預防近視的發生和發展，是目前最經濟有效的近視防控措施。與戶外活動相比，室內活動並不能明顯起到預防兒童近視的效果。
因此，戶外Sunny下的運動才能起到更好的效果。家長應該多點帶孩子去戶外活動，預防孩子的近視。
如何保證每天足夠的戶活動時長呢？
有一項對571名7~11歲生的研究，通過對一組學生施行干預，在課間關掉教室燈光，清空教室，鼓勵學生到戶外活動。另外一組作為對照，不做任何干涉，經過1年的追蹤調查，結果顯示清空教室的孩子和不做任何干涉的孩子，近視新發病率分別為8.41%和17.
65%，可見課間戶外活動對預防近視的發生有明顯作用。
戶外活動能防控近視麼？
錢金維Weber 電子產品層出不窮，讓我們的生活有了更多有趣的娛樂，網上購物 買票啥啥的無不都便利了很多。但是你有沒有發現，在我們擁有手機電腦這類電子產品之後，它把我們不知不覺地困在室內。我們好像做起了兩耳不聞窗外事一心撲於手機電腦上，只要家裡有吃了，沒有快遞要領，不用上班，我們可以從早到晚都與電子...
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