1樓：劉建華
胸悶首先要搞清楚是心理原因還是生理原因，解決心理原因簡單的辦法是使自己全身放鬆入靜，做深呼吸，切記一定要動用意念，意收丹田，調整呼吸，緩慢悠長，不憋氣，不用費力，很管用的。如果是生理方面的原因就去看醫生了。
2樓：Jocelyn Flores
或許可以考慮換一件大一點的內衣。
不是抖機靈，是真實建議！作為女生，曾經有一段時間長胖後總覺得胸悶，喘不上氣。但是症狀到了晚上就好了，白天的時候又會出現。
讓我一度以為自己胖過頭了，影響了心肺功能。於是很恐慌地去看了醫生，醫生給我檢查來檢查去也沒見什麼問題。於是我就很疑惑地回家了。
回家後我慢慢一件件排除可能引起胸悶的各種原因。最後發現，只要脫了內衣就好了。
於是又多了乙個可以買新內衣的理由。
3樓：覺一
不知道你的胸悶是由什麼原因產生的，如果是因為濕寒經絡不通，倒是可以推薦一款草藥外敷粉。叫「佑安堂草粉」，除濕寒疏通經絡，非常有效。
另外任何的疾病都可以通過調節心理情緒來緩解，心理情緒對健康的作用不可忽視。
4樓：三彬道長
胸悶一般幾種原因引起，一種是脾胃寒氣過重，久而久之肺部帶火濕熱，結痰胸悶，食慾不振，另一種是急火攻心，氣滯而不散，引發肺部功能紊亂，胸悶氣短，高上玉皇心印妙經講呼吸育清，生活中應刻意調整自己呼吸，呼吸要像嬰兒般，呼吸輕盈，清晰，緩不急，久而久之達到自我養生的效果
5樓：守樸生
要看胸悶之外，有無其他不適
比如說，口苦咽乾頭暈 + 胸悶
或者其他情況加胸悶
比如說雙手喜歡按壓心臟位置
等等需要更多情況更多資訊才好說
6樓：元一心理
胸悶主要由於心臟周圍肌肉痙攣所致。解決辦法，主要是深呼吸，配合胸部肌肉繃緊放鬆，不斷重複，直至胸悶緩解。如果日常有胸悶的毛病，可用每天用這個方法進行鍛鍊。
7樓：茅茅
胸悶很大一部分原因是缺氧造成的。閉眼，做深呼吸，最好在綠化帶，天然氧吧，經常做深呼吸，先呼出氣，肺泡裡的二氧化碳呼出去，然後有空間儲存吸入的氧氣，通過肺呼吸系統，在肺泡完成氧氣和二氧化碳的交換，氧氣比較充足，能緩解胸悶。還有不要熬夜，晚上早點睡，不要暴飲暴食，尤其睡前三四個小時盡量不要再吃東西，胃的容量是1.
5公升食物，若過飽，胃的上部是心肺，會向上擠壓到心肺，也會有胸悶的感覺。
請問有什麼好的辦法可以緩解抑鬱？
你知道為啥得抑鬱症嗎？能力強的人會自己調節，可以把生活安排的井井有條的同時有自己的時間。這是能力 而你，生活一團糟 情商低學業一事無成 能力差活該你抑鬱 小小星晨 嘗試與其他的生命發生鏈結。試著先去求助，去尋求內在力量。當你重新找回了自我力量感 對自己人生的掌控感時，勇氣 智慧型 行動力都會接踵而來...
有什麼辦法可以緩解失眠？
目遠方 根據你的症狀嚴重程度 橫座標 經濟情況 縱座標 可以做的選擇如下 程度逐漸嚴重 大量運動 解鬱安神類中藥 褪黑素類藥物 抗抑鬱藥物 辭職。 只是單純失眠的話 1 去找些體育專案來做，耗掉自己過剩的體力，晚上入睡會很好。2 不要喝過多的咖啡 實在做不到的話14點後不要喝 3 不要喝茶等刺激性的...
有什麼辦法可以緩解菸癮
Here Comes 瀉藥已經戒菸快一年，六年菸齡，戒菸之前每天一包半左右，才開始戒菸的時候真的很難受，但其實菸癮上來了也就那五分鐘，挺過那五分鐘就好了，菸癮范的時候，可能會變得焦慮低落，可以深呼吸，大口喘氣來平復，還可以聽一些舒緩俏皮的曲子來幫助你緩解 推薦這個磚 當時開始戒菸的時候，身體狀態一度...