吃不胖體質怎麼增肥？

1樓：查悅保障

怎麼吃都不胖的人真的是很多女孩夢寐以求的。當然，人有胖有瘦，這是很正常的，除了與遺傳因素有關，也和平時的生活習慣有關。但是，有些人比較瘦而且怎麼吃也不胖也有可能是身體某一方面出問題導致的，這就需要警惕了。

樓主問怎麼增肥，我建議你先找找吃不胖的原因，然後再對症調理一下。

一般而言，又瘦又吃不胖，一般是由於以下幾種原因造成的：

一、胃腸系統較弱

消化吸收系統功能不好，容易導致人體營養物質吸收不足，吃進去的食物還沒消化就會被排洩掉，自然就胖不起來了。簡單的說，就是吃的東西無法正常吸收，無論吃多少都僅僅起到乙個消除飢餓感的作用。最重要的是，這種人往往免疫力比較低下，體質虛弱，需要長期調理才能改善身體素質。

二、遺傳因素

由於父母本身較瘦，體質也屬於怎麼也吃不胖的人，因此子女會有可能受到此因素的影響。身邊很多人都是怎麼吃都胖不起來的，大多都是由於遺傳的原因，儘管平時大魚大肉或者吃的甜食比較多，但還是胖不起來。

三、生活作息不規律

現代人生活壓力大，節奏快，很多人都沒辦法做到規律生活。生活習慣與身體健康之間的關係是很密切的，經常熬夜、沒有休息好、沒有按時就餐等情況也容易導致出現消瘦的現象，這種是很常見的原因之一。

四、糖尿病

由於患者的消化功能代謝快而引起的暴瘦，是比較明顯的，會突然從某乙個時段開始暴瘦後怎麼也胖不起來。這是最常見的由於疾病引起的消瘦的原因，消瘦是糖尿病典型的症狀，大多數糖尿病患者都會出現多食但消瘦的現象。

五、甲狀腺功能亢進

甲狀腺功能亢進症簡稱甲亢，心悸、出汗、進食和便次增多和體重減少是其症狀特徵。甲狀腺功能亢進患者不一定都會消瘦，但大部分患者會偏瘦，因為它是一種消耗性疾病，消化功能代謝快，導致患者會出現排便次數增加、體型偏瘦的情況。

總之，不論胖瘦都是正常的，吃的多少都是以適度為宜，但如果出現病態的消瘦就需要警惕了。體型較瘦的人如果想要達到長胖增肥的效果，就要平衡飲食結構，多吃有營養的食物，保持充足的睡眠，還要堅持鍛鍊，以增強體質。

總而言之，身體是需要慢慢調理以增強體質的，不論胖瘦，只要健康都是正常的。瘦的人要想達到長胖增肥的效果就需要平衡飲食結構，保證充足的睡眠，平時盡量不要熬夜，可以多吃山藥粥、薏公尺粥等，還要堅持鍛鍊，以增強體質。

2樓：隔壁和善的老王

沒有吃不胖的體質，除非是疾病。

可能是你消耗大於攝入，或者攝入的食物不吸收，或者是新陳代謝減慢。

如果你是說吃哪些食品零食飲料不胖，那試試就吃家裡飯菜，然後加強運動輸出。