1樓：Alone
我從小到大都是很瘦的，可能是我爸也比較瘦，遺傳性的偏瘦，我真的以為我是一輩子都長不胖的那種，後來上大學了輕鬆多了，天天吃得多動得少，胖了52斤，而且還減不掉了
2樓：三個石頭
大學四年，參加工作二年，一直是181裸高，110裸重。別人工作了胖得飛起我卻還在死死掙扎原地踏步一成不變。。直到18年10月，意識到自己不能再瘦了啊，25歲了啊，油膩了啊，再不長胖老了乾癟了就更難看更瘦了啊，畢竟不能白白浪費了上天賜我的顏值啊哈哈。
於是，買了啞鈴買了引體向上杆桿在家懟了起來。半年來，基本上保持每兩天一練（啞鈴+俯臥撐+引體向上，練胸練腿練背順便帶帶手臂），一次半小時的頻率，外加練後兩個雞蛋白。同時，每天三餐外（飯量比較小），再加一頓下午茶（餅乾甜點香蕉什麼的，天天雷打不動），夜宵偶爾吃幾個雞蛋白。
就這樣過了半年，終於120裸重了啊，保持在每個月胖2斤的速度差不多（對於從小瘦到大的我來說真的算很鼓舞人心了）…現在繼續保持爭取19年胖到130裸重，先立個帖子，年底再來看看，就這樣。
3樓：落葉
順其自然吧如果你天生體制胖不了吃再多也白搭
不知道算不算是增肥方法有段時間自己買菜自己做飯但是不好計算乙個人的用量就買的有點多吃了一段時間後好像胖了一點(朋友說的)然後後來因為飲食不規律又瘦回去了…………
唯一的建議就是吃的營養規律點
吃不胖體質怎麼增肥？
查悅保障 怎麼吃都不胖的人真的是很多女孩夢寐以求的。當然，人有胖有瘦，這是很正常的，除了與遺傳因素有關，也和平時的生活習慣有關。但是，有些人比較瘦而且怎麼吃也不胖也有可能是身體某一方面出問題導致的，這就需要警惕了。樓主問怎麼增肥，我建議你先找找吃不胖的原因，然後再對症調理一下。一般而言，又瘦又吃不胖...
如何有效的增肥？
卡西莫多 扯兩句瘦的原因證明脾胃差，吸收消化都差 想增重，就得天天運動，跑步為主，塑型為輔，多吃蛋白，如果你能堅持半個月，10斤肉沒有任何問題，而且你所說的各種不舒服症狀都會消失。但是，自律這玩意，如果幾句話就可以，那就太神奇了。 問一下，在胃不好的情況下 稍微一吃撐或吃太涼的東西就胃疼 怎麼能健康...
有什麼增肥增脂肪的方法？
YH71 作為乙個正在增肥的瘦子 一公尺八的身高，從初中到大學一直都在100斤徘徊 平時別人總會說，這麼瘦多吃點啊 我總會回答我平時吃好多的，其實也就一餐一碗多飯，吃著覺得飽了其實有點懶得吃的成分吧，早餐也懶得吃，覺得能維持生命就差不多了。增肥吧，真得多吃，早餐要吃，午餐和晚餐盡量比平時多吃半碗到一...