1樓：菩提仔仔
16歲，不急長身體的年齡，作息好，保持心情，好好吃喝。休息注意胃病，身體健康是主要的。喝點牛奶平時，猴菇養胃，香砂養胃丸不錯。
跑步健身也挺好，增強抵抗力。瘦沒事，勻稱就好。標準健康就好。
等你到了一定的年紀，想瘦估計都困難。乙個是新陳代謝，乙個是年齡，還有就是內分泌與壓力。如果還是瘦，那麼就是你的體質原因，不要太緊張。
國外做過測試，怎麼都不胖的人，因為身體有一種元素比一般人多，吃進去的脂肪變成了肌肉，反而還會瘦一點。這個沒辦法的。
2樓：蟋蟀
我所認識體型偏瘦的人，都是自認為自己比較能吃，而且沒有進行過有計畫的運動。
建議：多吃（至少200克肉再加上幾個雞蛋和500ml牛奶）蛋白質和脂肪（增加肌肉和脂肪），配蔬菜水果（補充維生素、防止便秘），碳水也就是公尺麵可以根據飽腹感作為補充，覺得肉和菜吃不飽再吃點公尺麵如果肉和菜吃飽了就可以少吃點。
此外加強鍛鍊，瘦人一般吃飯較少原因是腸胃不好，不易飢餓，吃東西容易飽。大量的有氧運動能提高你的飢餓感，大量的無氧運動可以使吃的蛋白質轉化成自己身上的肉。怎麼配合我也說不清……自己把握吧。
我就是做做俯臥撐舉舉啞鈴讓自己身上酸酸的慢慢就重了，後來感覺脂肪也多了，就開始長跑，跑跑脂肪也減下來了，體型就不胖不瘦只有些顯壯了。
女生太瘦了如何增肥？
同問172 45kg 太苦惱了身邊人都會羨慕你怎麼吃都不胖 但每次洗澡看鏡子裡自己都想再有點肉肉多好 我真的是吃特別多的，飯量大也容易餓，一天都四頓打底，比班上有些男生吃的都多，但就是不見有效果，特別煩 回家也會被親戚說太瘦了不好blabla，能正常誰想這麼瘦啊哭 而且根本就是竹竿身材 嗚嗚嗚，我身...
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xxww 喂肉！把雞肝雞胸肉雞心，胡蘿蔔南瓜紫薯這些食材打碎混合。蒸熟了放冷凍室，每天蒸給他吃，我家狗乙個星期長了兩斤！她超級愛的 小公舉和ta的崽 一開始我家嘻嘻 乙隻雪納瑞姑娘 剛到家時也很瘦，當時一天喂兩頓，直到後來一天喂三頓，現在已經快沒有腰了。如果是上班族，建議用自動餵食器 不知不覺從養變...
女生太瘦了吃不胖怎麼辦？？！
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