1樓：跪求100斤一下
肯定得多吃啊瘦的人總覺得自己吃的很多其實並沒有吃太多我初中長身體的時候身高168 一天三頓正常飯量是四個饃夾菜還有粥一頓吃19個肉包也可以體重直接從100左右到126 後來長大點意識到自己太胖了又開始減
2樓：鬥比不逗
多吃就完事。別說吃多不胖，我見過所有的說自己多吃不胖的吃自助都沒我吃的一半甚至三分之一。所以多吃就完了（種類也很重要，碳水油脂）
3樓：楓楓言語
最快速的增肥方式就是餓自己三四天，然後實在受不住了暴食，身體會害怕你餓死，強制儲存熱量，到時候高碳水油炸使勁吃，吃多少長多少。這個方法比較極端，實在想胖著玩玩的可以一試。
4樓：Neilia花花
哇你也太瘦了叭！！（拉仇恨噢哈哈哈）你不要再吃代餐粉啦，這樣下去都營養不足了。我要像你這麼瘦，我就使勁吃肉了，胡吃海喝的那種。
你有試過吃很多嘛？我不信這樣子增不了肥，不是小仙女那樣吃一丟丟就說飽了吃很多了，而且跟你爸媽吃那麼多一樣。你要是不知道，就看看韓綜，比如街頭美食鬥士。
除此之外，可能需要去醫院看看是不是體質問題。喝蛋白粉也是不錯的，用來增肌。像我健身塑形，就喝荒野健康的，也不怕腸胃不好導致吸收不行。
5樓：身體最重要
先買很多糖，之後躺在床上看劇，不出門，一直吃一直吃，三餐也不落下，加上吃夜宵。不過如果希望健康增重，還是推薦多吃雞胸肉加鍛鍊身體，做力量訓練增肌。
6樓：零迎
主要還是考試，考試再忙也得吃飯，好好吃飯，吃飽了才有心情和力氣考試，然後好好學習，努力考試，考好了心情舒暢了，就會吃得多些了，這時候可以多補補，吃點有營養的，比如烏雞湯啊，核桃啊等等，葷素搭配，體重就會慢慢回歸，想增就多補幾餐，總之對自己好點！！！
7樓：爽爽
我自認為還是很有經驗的除了吃三餐之外在三餐之外最好是上午9-10下午3點和晚上11點吃零食炸雞夜宵什麼滴高熱量食物，吃完就休息
8樓：李科
咳咳，就大四下半年胖了20斤；
要說怎麼增肥，就是多聚餐，多喝酒；
喝完酒第二天躺一天休息，不到乙個月就會增肥成功的，不過有損身體健康，不到萬不得已，不推薦使用。（飲酒過量傷身！！）
9樓：這是你要的膝蓋耶
我的習慣就是吃完晚飯喜歡吃甜食，坐在電腦跟前看電影或者遊戲直播，然後期間8個月沒去健身長了15斤。。。現在恢復健身半年瘦回來10斤，但是晚上還是喜歡搞點東西吃，不過還是克制著，甜食少碰。。。
10樓：曼珠沙華
看來我是屬於胖紙嗎。。。
據我所知，我的同學們，當年在學校怎麼吃都不會胖的，只要一工作，都會發胖，時間到了年紀大了自然會胖。
也可能是因為工作比上學輕鬆無壓力？？
腦力還是蠻消耗能量的
11樓：清茗
我有乙個同事，從小到大都是乾瘦乾瘦的，人長的高，身上又沒有什麼肉，像火柴棍一樣，很像魯迅筆下的描述像圓規一樣的女人。
普通人多吃少運動一點就會長肉。她其實吃得不少，就是沒長上肉。她一直以為自己永遠都長不胖了。
後來因為迷上打球的緣故，為了增加體能，經常做體能訓練。過了一年，肉眼可見地腿上粗了一圈，肩膀也比以前寬闊。體重增長了10幾斤。
她就是那種不靠吃，靠運動來增肥的典型例子了。
12樓：趙楊
特別的簡單。單純體重增長的話就乙個原則，多吃多睡少消耗。考慮健康一點的話，就是合理健身，飲食合理的情況下少食多餐把每日攝入量要超過你的消耗量。
弱弱的問一句網貸可以不還嗎？
古小白 千萬別以貸養貸，寧可趁早強制，有部分網貸是不上徵信的，可以用現有資金優先還上徵信的部分，其餘部分致電客服協商分期，然後好好工作一點點還。像我之前選擇了強制 坦白，在債小白大資料，查了大資料，確定了名下大大小小都借了哪些網貸，不上徵信的那些都理了出來，優先處理上徵信的，制定了上岸計畫。這樣雖然...
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