1樓：monkey
吃，火鍋串串烤肉麻辣燙冒菜海鮮炸土豆臭豆腐煎餅果子美蛙魚頭火雞面烤冷麵烤腦花燒烤蛋糕甜品冰淇淋只管吃就是。挑好吃的吃敞開了吃乙個月保證你胖
2樓：問問
晚上多吃，白天少動。多吃好吃的，這樣才吃的多，每餐都吃到漲但不能吃膩了，然後養成吃高熱量零食的習慣。這樣就可以漲胖了。
但是你160cm，84斤是女孩的身體，如果你是想某些方面增肥，我建議你追求健康，即合理飲食，正常鍛鍊，多讀書，又好看又有氣質。有時候身材是老天給的，不要強求。
3樓：收收整整小確幸
首先自己要排除是不是病理情況引起的；其次作息和飲食要規律，週末也要有規律；然後去健身房多做無氧運動，也就是擼鐵，最後得長期堅持
4樓：盛夏幾光年
比較有資格回答。我是女性，從小瘦到大，瘦的比較難看那種，任何人對我的評價第一就是太瘦了。平時飯量還不錯，幾乎只吃葷菜，吃夜宵。
用過很多方法增肥，吃各種高熱量零食都沒辦法長胖索性放棄。有段時間夜宵愛上蘭州拉麵，每天晚上正常吃晚飯，半夜還會吃一碗蘭州拉麵，加上幾個炸雞蛋，就是鍋裡多放一點油，旺火炸荷包蛋，表面撒一點鹽，吃起來很香有豬油渣的香脆口感，我一次效能吃好幾個。就這樣每晚一碗拉麵平均三個左右炸雞蛋，乙個月下來我胖了，穿衣服都好看些了。
5樓：盤檸檬的老王
男，上班胖十多斤的來告訴你。1.一定要多吃，糖、油、蛋白質都不要拒絕，不要害怕長肥肉，因為你80多斤，肥肉都不夠用！
2、不要害怕跑步運動等掉體重，因為你已經夠瘦了，身子沒毛病，不會再瘦了。3、盡量控制自己的運動量，不能太高，7吃3練，多得多，消耗的少，自然胖了。
對了，力量訓練的好處不是訓練了會胖，而是一段時間強度力量訓練後，停止訓練了反而會胖。
6樓：5437
晚上9點多加一餐，吃大量碳水，不是水果蔬菜，然後不要鍛鍊，過會直接睡覺，不到倆月，你就胖到爆，還會出現賊恐怖的生長紋，我就是這麼幹的，現在81公斤，想減都不還減，但是勸你去增肌，而不是增肥。
7樓：從這裡走到全世界
不要挑食，多吃點蔬菜，營養搭配均衡(個人建議)，但是這個增肥，要看自己，你可能天生就不胖，其實你這個身材是標準身材啊(160—110)×20然後上下徘徊百分之20就可以了，增肥幹嘛，有的人想瘦都瘦不下來
8樓：少年
能坐著不站著，能躺著不坐著。
沒事躺著就一邊追劇一邊吃漢堡薯條可樂
如果想更快增肥就吃地塞公尺松
當初你就激素胖了幾十斤欲哭無淚
9樓：雲舒麗
看你是生理原因導致的吃不胖，還是環境和心理原因導致的瘦，如果是前者，建議先調理身體，如果是後者，建議先解決後者，再加上健康的飲食和運動。
10樓：洋憨
增肥其實也是一件挺麻煩的事情，要少吃油炸食品，即使你增肥上去了，但是你的身體健康也點下來了，考慮你是在校，做不飯，平時可以買一些全麥麵包早上吃，熱量比較高，還可以吃巧克力熱量也是很高的，條件允許的情況下可以點一些豬肉什麼的外賣熱量都是非常高的。加油吧！
11樓：閻冰皓
吃！往死裡吃！
每頓吃飽以後都跟自己說，再多吃一口！
下一頓的時候，不管餓不餓，吃！
平時有人發零食，追著要，出門各種可樂奶茶輪著來，手裡別空。
對了，晚上臨睡前，一定要吃點東西，比如熱騰騰泡麵來一碗，吃完再睡。
日常能躺著別坐著，能坐著別站著，能坐車千萬別走路，能乘電梯千萬別爬樓。
這樣還不胖的話，我也不知道要怎麼辦了！
12樓：
鍛鍊確實是可控的增重，還能強身健體，但是我學不來，我個人建議是配合補養脾胃的藥物和飲料，增加吸收能力。
懶人增肥記得也是要配合一些運動的，肥宅都是腦力運動【滑稽】
13樓：輝夜大小姐
吃！往死裡吃！
每頓吃飽以後都跟自己說，再多吃一口！
下一頓的時候，不管餓不餓，吃！
平時有人發零食，追著要，出門各種可樂奶茶輪著來，手裡別空。
對了，晚上臨睡前，一定要吃點東西，比如熱騰騰泡麵來一碗，吃完再睡。
日常能躺著別坐著，能坐著別站著，能坐車千萬別走路，能乘電梯千萬別爬樓。
這樣還不胖的話，我也不知道要怎麼辦了！
我就是吃不胖，165才84斤，求教如何增肥？
哈哈 除非排除題主胃腸道吸收能力極差 基本上吃啥拉啥 極度消耗性體質 例如癌症，運動員，後者基本不存在這可能 的可能性，那題主存粹就是來求讚美的。吃胖不存在一頓搞定，你要是天天高熱量大量進食加上不運動，根本不存在什麼吃不胖。 December晶 體重歷史新低 天天這麼吃 乙個人能光碟 睡前必須要吃肉...
身高165cm，體重84斤，算瘦嗎？
南瓜 當然算瘦了。根據健康管理學裡的標準體重 身高cm 70 0.6。你165cm的身高，那體重應該 165 70 0.6 57kg,42kg已遠遠低於57的負10 算瘦了。太瘦了不利於身體健康啊，比方說體表的脂肪組織不足。 秋色 跟我差不多，但我很想長點肉，雖然有時候覺得自己也挺多肉，沒別人說的那...
乙個周怎麼增肥10斤？
一周增肥10斤？還得看個人體質吧。本人160，目前體重84。體重最高峰是生產當天115，寶寶7斤1。產後2個月85。每天正常飲食，幾乎每天下午茶，宵夜想著增肥，然而過去15個月了2斤都沒增到。我也想知道可以怎麼增肥呢 CofellLiu 先說外胚行，要是覺得狂吃狂喝不運動這個說法就完全不對了因為外胚...