1樓：緣聚願不散
關注了再說，我是真心想胖的，哪怕一天三餐吃不動還吃，期間各種零食宵夜，哪怕一斤，一兩都胖不起來，特別拔火罐一拔就掉，好憂傷！
2樓：
健康增肥有點矛盾，肥了本來就不健康，除非你健身變壯而不是變胖。
首先每天餓了就吃，吃什麼都行，只要有條件吃完了就躺著，晚上要多吃，要頓頓有肉，尤其是紅肉（豬牛羊等）越油越好，吃完了就鑽被窩看ipad看到困了直接睡，不出兩個月你就達成了胖的條件，然後再找健康，每天開始鍛鍊，恢復你現在的作息習慣……
3樓：John
我183,體重經常在120-140之間.
辛辛苦苦長胖以後很容易就瘦下來了.
在增肥期間,我是盡量多吃高蛋白質的食物,經常吃牛肉,每天喝牛奶.然後再進行鍛鍊.
增重的話增肌是比較健康的.有條件的可以去健身房,喝蛋白粉會更快.
如果是比較忙,可以在家裡面做一些自重訓練,具體我就不說了,可以自己去查到很多方法.
我是這樣的,每天起床30個俯臥撐,做完之後會讓人比較精神.
然後飯後40分鐘做腹肌8分鐘,胸肌8分鐘,深蹲之類的自重無器材訓練,也可以做一些啞鈴動作.
平時休閒,就出去騎單車.
其實120跟140的時候外表看起來並沒有很大的區別,只是人比較結實了.
4樓：楊湧全
同樣情況，我180身高，體重卻只有120。
至於有沒有權利來回答這個問題就母雞了。
不過有一段時間在做無氧+有氧運動，不間斷的做了三個月，唯一一次體重增加，有增加10斤！
我的建議就是多做運動！！！！
5樓：
確實有一種怎麼吃都不胖的體質，其原因是腸胃不好，食物消化得不徹底，而且多吃也沒用。吃一，吸收一；吃二，吸收二，吃三吸收二，吃五，吸收二，吃十，吸收二……吃的再多，腸胃部門不給力也是白吃，就好像消化系統一直停留在幾歲的水平沒生長。話說這種體質對喝涼水都長肉的人來說簡直喪心病狂有木有？
如何有效的增肥？
卡西莫多 扯兩句瘦的原因證明脾胃差，吸收消化都差 想增重，就得天天運動，跑步為主，塑型為輔，多吃蛋白，如果你能堅持半個月，10斤肉沒有任何問題，而且你所說的各種不舒服症狀都會消失。但是，自律這玩意，如果幾句話就可以，那就太神奇了。 問一下，在胃不好的情況下 稍微一吃撐或吃太涼的東西就胃疼 怎麼能健康...
男生怎樣有效地增肥？
黃英俊 我也跟你一樣，不過我剋沒你高。以前沒怎麼在意，上了大學後身體變得更差，就決定要增肥了。健康第一，美麗第二！首先你要知道你的問題出在哪，是不是脾胃不好，抽空到醫院看看中醫，給開副藥調理調理，營養想要充分吸收，脾胃一定要好的，不然吃什麼都沒有用 本人以前一直拉肚子 其次，你要有有乙個合理的飲食計...
想增肥，有沒有什麼便宜又健康的增肥方法嗎？
我周圍就沒乙個女生是想增肥的，男生不太清楚，但我覺得吃 不動肯定可以增肥，哈哈，這方法不健康哦 多吃少動，大口喝飲料大口吃肉，公尺飯麵條，能吃倆碗不吃一晚，做好吃三碗。然後就躺著別動，減少一切可以消耗能量的動作，思考也不行。怎麼最近一直收到增肥問題 益 哭遼。健康增肥容易但維持體型不過胖難啊。保持睡...