1樓：
我163cm,43.3K,偶爾上44.3.
希望大家都可以擺脫瘦子的痛苦,一出門驚動全場的就是我了......對面的兩個,說我排骨的小聲點...
2樓：王公子
我也163.最瘦80，現在93。說下增肥經驗：
俗話說七分吃三分練，其次要心情好睡得好。多吃一些對養胃的如山藥等促進胃消化。不知你家人胖瘦，這也有遺傳因素。
3樓：鮮紅的鼻血
試試運動完喝酸奶吧，最快的補充蛋白質的方式，真人實驗，增重有效。
然後早上好好吃飯，早睡早起，每天吃個煮雞蛋。
另外晚上9點之後喝粥，這招讓我乙個月增加了10斤（120保持了5年，從這之後就開始130的旅程了），當然也別太晚，還要洗洗睡呢。
然後就是補充糖分喝脂肪了，就是多吃飯唄，可以多吃幾頓，不要撐死自己。
多運動+多補充=你想要的
4樓：劉易銘
時候未到吧，放寬心啊。我沒長胖的時候總想長胖，因為別人老是說你「你咋這麼瘦呢」，太在乎別人的想法了，可是呢，現在胖了，也沒覺得當時瘦時有什麼不好
5樓：清風戲柳
原來也有跟我一樣瘦的！我160 36kg 仍在苦苦尋求增肥方法。。。網上看到的一些方法比如每天吃酒釀蛋，並沒有什麼用！T.T
6樓：
樓主我159，47kg，去年只有42呢！增肥的秘籍就是注重早睡早起，排毒養顏，多做溫和的鍛鍊，比如瑜伽散步什麼的，藍後！！多吃牛肉！！
多吃牛肉！！多吃牛肉！！保證體重穩步上公升！就醬！
7樓：
建議先對自己身體有個較為全面和科學的認識，不是主觀那種吃不胖瘦得快。所以：
去醫院做全身檢查，主要看胃腸功能和基礎代謝是否正常，西醫不行就看看老中醫；必要時自己建表紀錄飲食和排便情況。
保證正常三餐前提，不要挑食，挑食就吃補劑。隨身帶零食，餅乾糕點巧克力，不是餓了拿出來吃，而是空了就拿出來吃，同時要多喝水；
保證定量有氧運動，快走慢跑，沒事揉揉肚子促進腸胃蠕動。
185cm的男生怎麼找163cm以上女朋友呀？
想知道你啊 本人認為啊，真正的喜歡乙個人就不會在乎身高啊這種東西了，滿眼都是你她，只要你有一顆愛她的心，確定她是對的那個人，就都好啦！現在女生喜歡180 你這身高挺好的 沙特阿拉白 你在說什麼鬼話？185難道找不到163以上的姑娘？你看看街上185跟一六幾一七幾的走在一起多還是一五幾的走在一起多？相...
每天晚上跑步5 6km，女，163CM，54kg，每天大概攝入1500卡，乙個月大概能瘦多少？
立派 情況和題主差不多，55kg，165cm，為了練半馬，基本隔天一跑，每次10.12.14.16.這樣慢慢加起來，配速超級慢8左右。先是控制熱量，1400kcal左右，然後沒幾天就覺得每次吃飯都稱重好麻煩，慢慢沒控制飲食，慢慢發現自己吃得越來越多，已經超過原來的食量了 結果當然是體重體脂都沒什麼變...
本人163，女，用26寸的行李箱會不會太大？
人生若初見 不會，我記得我上學那會，就用得是28的行李箱，哈哈，第一次什麼都想帶，想把整個家裡的東西 都帶上，最後累慘了，還好有行李箱，要不然咋辦，關係行李箱的選購，人生若初見 2020年大一新生拉桿箱 旅行箱 行李箱怎麼選購？應該買什麼價效比高的行李箱？人生若初見 馬上要上大學了，前輩們有行李箱推...