有什麼枕頭適合頸椎不好的？

1樓：麼言

很多人說一覺醒來，感覺這個脖子僵硬痠痛不舒服，嘗試換了高枕頭挨枕頭都沒有用，那麼如何才能選乙個合適你自己的枕頭呢？

其實很簡單，就一條標準就是正常去以後要保持我們的頭頸，胸大致在一條水平線上，那麼對於習慣平躺睡覺的人來說，枕頭不宜過高，且頸部呢，應該有所支撐，

不一定要買專門的頸椎枕毛巾卷，或者自己做乙個粗細合適的棉花柱，墊在脖子底下把脖子墊實就可以了

對於粗細啊，你把脖子墊實又不會頂的太厲害為標準。因為正常人的頸椎是有弧度的，我們叫做生/理彎曲，因為每個人去乙個弧度不同，所以需要墊的高度也不同，這個呢需要你自己去調整

至於喜歡惻身睡的人，枕頭就不能過矮了，為了保證頭，頸，胸大致在一條水平線上，頭壓下去的時候，要保證枕頭的高度與肩寬差不多，並且建議你把放在上面的胳膊用其他的枕頭或者是其他的東西墊起來。防止睡著以後胳膊下墜，牽拉背部的肌肉引起第二天早上起來以後的背駝

2樓：小七

能夠支撐你的生理曲度的一款枕頭，枕頭不是枕頭是枕頸部的，如果你平常對我們的頸椎構造不了解，你也可以收集一些資料，我現在用的就是一款由七構成的天然枕頭，他可以支撐我們的頸部，按摩我們穴位，還有乙個功能就是做牽引，反正我是非常喜歡，也解決了我以前不用枕頭的愛好

希望你也能找到滿意的哦

3樓：康復毛毛小達人

頸椎（頸椎）不是一字，而是呈C字形。頸椎形狀為C型的原因是為了防止身體產生的衝擊波及大腦，起到緩衝作用。

但是，由於長時間低下頭或摘下頭，頸椎形狀呈一字型，對脖子施加的壓力無法均勻分散，而是向一邊集中，給骨骼、肌肉、韌帶帶來持續的疲勞。頸椎疼痛或頸椎間盤突出，一方面是由於錯誤的姿勢和累積的頸椎疲勞，另一方面也是因為頸椎的疲勞沒有得到充分的緩解。

因此，晚上睡覺時，要充分緩解白天疲勞，這時不能缺少的就是枕頭。因為枕頭過高或過低不僅不會緩解脖子疲勞，還會導致骨骼、肌肉、韌帶老化，加快退步。

專家表示，睡覺時，根據睡眠姿勢的不同，枕頭的高度比什麼都重要。看到天花板直接躺下時，頭部和頸部的高度在地板上要達到6~8厘公尺，即枕頭的高度要低於手臂的高度，因此對脖子和腰部沒有負擔。但是側躺睡覺時，在旁邊看時，考慮到肩高10~15厘公尺，以保持頸骨和腰骨的一直線為宜。

脊椎關節研究所所長河仁赫（音）表示:"對於嗓子不舒服或疼痛持續的人來說，為了緩解疼痛和預防頸椎間盤突出，最好確認自己的睡眠姿勢，並據此調整枕頭的高度。"

4樓：頸椎康復Dr.W

總體原則：矮的普通枕頭，材料回彈力越弱越好https://

zhuanlan /p/142724497

頸椎健康，關鍵還是要依靠：

糾正不良習慣，堅持有效鍛鍊

而且這個要長期保持。

5樓：奕昕

最近入了款艾草枕（帶子枕），裡面是艾草和蕎麥。

外觀如下實拍（太醜不敢露臉）。

這款枕頭是可選充氣功能、熱敷功能和按摩功能的，我主要看中子枕可以在睡覺時把脖子墊起來，能讓我在睡覺的時候頸椎得到一定程度的放鬆。

因為工作的原因在電腦前實在坐太久了！

用著感覺還行，雖然不是非常的超前科技，至少它的熱敷功能是超級實用的，真心舒服。

充氣後，子枕會變得很硬，甚至有點硌的慌，所以我一般躺著睡著之前充氣好好枕一會，睡前會放掉氣。

6樓：光哥說家紡

人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的，因此枕頭可說是相伴我們時間最長的乙個夥伴了。萬病之源起於脊椎，脊椎常保健，才能保持身體健康，一款好的枕頭可以保證我們在睡眠時，人體頸部的生理弧度不變形，那什麼樣的枕頭更貼合人體的頸椎部分呢？

首先頸椎襯托區要硬，這個區域需要有足夠的支撐力，才能把頸椎部分承托起來；其次後腦承托區的高度要低於頸椎承托區的高度，這樣我們平躺的時候才能利用自身的重力作用，幫我們頸椎的關節反向開啟；最後枕頭兩側高度要和我們的頸椎距離相仿。對照著這三點更容易選到最適合自己頸椎的一款枕頭。

7樓：遙遠的她

頸椎枕頭選擇沒有統一的標準，要不斷的嘗試選擇適合自己的，只要保證將自己的頸部保護好，保持良好的椎體體態而整晚睡覺比較舒服就可以了。

8樓：犀牛爵仕

軟管枕哦

軟管枕的填充物料為軟管，給予枕芯的支撐性、透氣性和回彈性，堆積在一起就擁有高度自由調節的效

果。這些軟管顆粒都會時刻柔彈流動地支撐我們頸椎，承托著脖子、肩部和頭部，久睡不變

形，夏天睡還非常透氣。