1樓：中醫骨傷張醫生
頸椎突出，包括頸椎曲度變直甚至反弓。還有就是頸椎間盤突出，頸椎間盤向後突出能夠卡壓神經，脊髓，導致臨床症狀。
頸椎正常弧度是有乙個向前的弧度。頸椎曲度變直反弓就是頸椎弧度沒有了，向後突出了。
因此我們必須需要乙個物體去向前頂我們的頸椎，頂出乙個弧度，這樣能夠有助於恢復頸椎曲度，有助於頸椎椎間盤突出的回納。
因此圓柱形的枕頭枕頭高度自己的一豎拳枕的位置要枕在枕骨下面和頸椎，把頸椎和枕骨蠱拖住。
這三方面結合才是最專業，最科學的枕頭。頸椎完全的被多住，經過一夜之間的休息才能夠完全的緩解頸椎疲勞，不至於加重頸椎病。
給大家推薦乙個吧。
2樓：醫家人運動康復
1.枕頭不是單單枕在頭部，還要枕頸（見下圖），這樣我們累了一天的頸肩部的肌肉、韌帶等軟組織才能通過睡眠得到充分休息。
2.人在睡覺時會不斷翻身，研究表明，人在睡眠的時候，翻身次數可達20-45次。如果你睡覺翻身次數多，太小的枕頭容易引起落枕。
枕頭的厚度高度
長期使用高枕臥位，相當於延續了白天低頭工作或玩手機的狀態，頸肩部得不到放鬆，久而久之，頸部肌肉、韌帶就會進一步發生勞損、變性，加速頸椎的退行性改變，如生理曲度變直、椎體骨質增生、頸椎間盤突出，進而引發頸椎病。
那枕頭如果過低或不用枕頭可不可以呢？答案是不可以。枕頭如果過低或不用枕頭，頸椎相當於長時間處在過度仰伸的狀態，腦內靜脈回流變慢，易打呼嚕，不但讓你休息不好，還可能導致頸部與肩部僵硬痠痛。
理想的枕頭高度，要根據你的睡姿習慣，如果習慣平躺，枕頭保持在一拳高，高度大約為6-7厘公尺左右。如果習慣側臥，可沿一側耳朵做垂線，該垂線到同側肩部外緣的距離就是枕頭的厚度，原則就是側臥時保持脊椎與床面處於基本平行的狀態。
頸椎病選什麼枕頭比較好？
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