1樓：
頸椎病患者對臥具要十分講究，枕頭的高度以保持頸椎前凸的生理體位為佳。由於白天工作時頭頸前屈過度，若在夜間睡覺時又使用較高的枕頭，這樣就等於同白天工作時一樣，頭頸仍處於前屈狀態，這就必然會增加頸部勞損的機會。所以在睡覺時使用枕頭不宜過高，可用直徑12厘公尺～13厘公尺的圓枕，要有適當硬度，且以中間低、兩端高的元寶形為佳，枕放頸後，這樣在仰臥時即可保持頸部正常的生理曲度，對頭頸部起到相對的制動與固定作用，同時亦起到牽引作用，以減少在睡眠中頭頸部的異常活動。
床鋪選擇應從符合脊柱的生理彎曲要求著手。席夢思床、棕床、鋼絲床、水床均不適宜頸椎病和腰椎疾患的人。只要在木板床上面墊乙個較厚的軟墊，就能使脊柱基本上保持正常的生理狀態。
北方的土炕具有與木板床類似的優點，冬季加溫後，既能抗寒，又對痙攣與疼痛的肌肉、關節有熱療作用。炕面上的褥墊應稍厚，以減少對骨關節等突出部的壓迫。可見，木板床、火炕上加墊對頸椎病比較適宜。
適合你頸椎高度的氣流枕
經臨床研究證實，人在仰睡及側睡時需要兩種不同高度的承托。如果承托不適當，就會出現落枕、睡醒後肩膀麻痺、頸椎痠痛等情況。最舒服的姿態是仰睡時頭部前仰稍許，側睡的時候頸椎和胸椎能平齊。
香港OTARI保健氣流枕根據每個人頭部重量的差異，依靠氣流科技的可調控精準釋放出完全符合人體頸椎自然生理曲度的弧線牽引力。持續,均勻,精確,科學舒緩的牽引開頸椎的椎間隙關節，緩解椎間盤內部的壓力，減輕椎間盤突出對神經根，椎動脈，脊髓等組織的壓力和刺激。使頭部的椎骨相對固定於自然生理曲線的狀態；矯正扭曲變直的頸椎生理曲線。
網球 羽毛球 游泳和空手道，哪些有助於頸椎病的改善，哪些反而會加重？
鐘文 有先天性的骶椎隱裂這類骨發育不良的人群，由於腰骶關節穩定性比較差，很容易出現腰骶部軟組織代償性勞損，進而影響脊柱的平衡，誘發小關節紊亂脊旁軟組織勞損脊柱失衡等情況，造成疼痛不適或椎間盤膨突，而題主所說的情況，在受冷後出現不適感。其實就是受損的軟組織在受冷後出現收縮痙攣引起炎症滲出或血液迴圈障礙...
經濟學人espresso的積累有助於雅思寫作嗎？
espresso的文章太短了，1個新聞1段話，很難訓練組織多個觀點的能力，特別是對於複雜的話題本身就要求結構有層次。對於雅思寫作，我認為可以模仿寫作的文章需要滿足 1.有一定長度，大致10 15段左右 2.有較為複雜的結構 3.有多個主要idea和次要idea，且有明顯的conclusion和作者態...
如何讓孩子交到有助於他成長的朋友？
唔知道 孩子交到怎麼樣的朋友，和家長也是有一定關係的。家長不要把自己的想法放到孩子的身上，家長要鼓勵孩子去交流，去做正確的事情，樹立正確的價值觀。這樣孩子在與其他小朋友一起玩的時候，也會有自己的辨別力 慧聚 父母是孩子的第乙個朋友和老師 小傢伙來到這個世界，如一張潔白無暇的紙，爸爸媽媽在他 她 的畫...