抗壓能力太差了，如何鍛鍊？

1樓：行知者

【最差結果】我曾經因為抗壓素質差，心理素質差，人生在就業擇業出現了重大錯誤。

——後來想多了，就想最差的結果，最爛的結果，事情發展的最底端的結果。看你能不能接受。

如果想最差的結果，都能夠接受與忍耐，那麼其他的事情也不用害怕。

不要被很多愣而橫的人嚇破膽量，生活當中有些人本事不大，嚇唬人能力不小。

也不要被很多干擾你思路的人折騰影響，有些人就是攪屎棍，幹啥啥不行，攪屎第一名；啥本領沒有，折騰人第一。

2樓：好樂蕊

抗壓能力強的思維意識，可以通過刻意練習來達成。

首先，分享一些關於訓練抗壓能力的通用方法：

拒絕玻璃心——不僅僅是要能承受挫折，而且要心態開明、波瀾不驚，在有意義、有可能的事項上耐心挑戰。如果暫時做不到，就先學會讓自己少生氣，畢竟控制情緒是值得一輩子修行的事。

「不要生氣不要生氣生氣是給魔鬼留地步」

「不要生氣不要生氣生氣吃虧是你自己」

不要生氣，每天一遍防止抑鬱。_嗶哩嗶哩 (゜-゜)つロ乾杯~-bilibili現狀是否真正不可解決、預期多久解決？從哪些方面著手（從小處開始）？

需要對結果負責的人有誰、能否實現區域內合作（前輩是否有空指導，有時候別人點撥一句頂得過自己默默摸索半天）？把難解決的事情分解開來，制定計畫、各個擊破。

從題主的具體描述來看，其實可以請教下長輩，問問媽媽在以往賣貨過程中有沒有什麼不開心的時刻、是如何調節的，或者怎樣可以更快地把銷量提公升上去（假如把東西都賣出去了、賺到錢了，還有什麼理由在意其他小細節呢？）。

「人的一切痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。」

切實解決問題，才是從根源解決情緒問題的答案。可以慢慢來，在這裡只是強調：盡量在情緒尚能控制的時候，先想著把事情處理好。

真正高強度、要做很多事的人，沒辦法通過過度節食來保持身材的，健康飲食+堅持鍛鍊才是最理想的。有時候，吃得好不好、睡得好不好就是會直接影響到當天的心情、狀態，飲食跟內分泌有關，注意調節就行。（吃點好的、有能量的，但不提倡暴飲暴食啊。

）專注力所能及/發揮潛能的事，比如說，持之以恆地培養乙個好習慣，或者通過幫助他人獲得內心的滿足感。外部瑣事、他人的缺點、既往之事、中途的爭吵等等，先放一放。

具體而言，可以訂個小目標。比方說，今天只追求順利賣出10件商品，即便有顧客不滿意，也先放一放；然後慢慢提公升標準，在能達成的範圍內設定多項考核指標。

剛開始不要追求完美，不要怕出醜、出錯，而是要擺正心態，追求不斷地用更好的版本將以前的不足覆蓋、更迭掉。

結合題主具體的描述——「跟人接觸很累心」，可能是銷售過程中開展話術、進行售後等一系列瑣事很煩，可能還會遇到部分很不講道理的顧客。堅持去做你想做的這件事本身，無論採取哪種方式，最後你終究會有所進步。

「月亮會慢慢變圓，事情也會慢慢變好。」

衝衝衝！

別灰心，hold住，也許以後你自己能總結出最合適的調解方法。( _)

3樓：

我上中學那陣，老師雖然已經不能體罰學生，但語言暴力還是很多的。學生犯錯後，一些中年老師可以劈頭蓋臉妙語連珠的把學生罵到哭，無論男女。

班上只有乙個學生是不會哭的，那就是我。班主任覺得我抗壓能力太強了，簡直不像是這個年齡的小孩子。

後來她到我家來家訪了一次，見識了我媽的語言攻擊力後，終於懂了，學校裡那些在別人感覺暴風驟雨般的責罵，在我的感知裡如同春風一般和熙。

你覺得現在接觸的人累心，是因為你沒接觸過更累的人。但你現在這個累心的階段，本身就是一種抗壓鍛鍊。逃避壓力是沒用的，要鍛鍊抗壓能力只有把自己放在壓力下面。