1樓：演講辯論教練Yuki
如果是你的朋友這樣問你你會說什麼呢？
埃里克巴克爾《破除成功學的迷信》中講到，德克薩斯大學的克里斯汀奈弗（Kristin Neff）教授提出乙個理論，說我們應該用「self-compassion」取代假裝式的自尊。「self-compassion」 即「自我關懷」，就是你看自己，應該跟看自己的一位好朋友一樣。我們看朋友總是比看自己更客觀，你不會覺得朋友是神，也不會覺得朋友一無是處。
如果朋友犯了乙個錯誤，你不會把他罵的一無是處，你會鼓勵他。你會跟他說是人都會犯錯誤，下次改正就好。那麼對自己，也應該這樣。
奈弗說，自我關懷能給你自信的所有好處，但是又不會有過度自信的任何壞處！
那怎麼掌握這個技能呢？
巴克爾說，分三步：
1.鼓勵自己。你要像你奶奶一樣，用特別溫和的語氣跟自己說話。
2.接受自己。你並非無所不能，只是乙個普通人，普通人都會犯錯。
3.面對錯誤。你要承認這是乙個錯誤，但這個錯誤不是世界末日，只要吸取教訓就行
所以，首先你可以通過這三步擺脫情緒，然後再去不斷覆盤自己的比賽，調整自己的策略。
不要灰心，你可以打好辯論！
2樓：思淵
如果家裡有礦可以報班，可以讓你了解一些辯論的基本技巧，但是個人認為沒必要，我親身實踐，超辯、盧卡斯說服課花了不少錢，也認真去學了，沒什麼太大的實際效果。而且辯論這麼實際性，操作性的東西，不是看枯燥的文字就能有多大幫助的。
1：多看新聞，多看書，這是基礎，不論是備賽還是場上的臨場應變，都需要學識的積累，知道的多才能想到的多。
2：多看比賽，新國辯什麼的，多看看，而且不是不帶腦子的看，試著去想想在當時的情景下你會對比賽中對手提出的問題做出怎樣的回應，去看學長學姐比賽中用了怎樣的技巧。
當然，這些都是建立在有基礎辯論知識的前提下，也不用太多有過幾場備賽和正賽經驗就差不多了。要是真啥也不會，看書也沒用，還是找學長學姐教教再說吧。
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