1樓：心理諮詢師喬晨輝
你好，這些外來的事物會有共同之處嗎？或者是會帶給你類似的情緒體驗嗎？如果知道了外來事物干擾你的原因，也許會幫你找回平和。
另外每天堅持正念冥想，對平和內心很有好處，許多人都因此受益。
2樓：
我覺得最有效的方法是，構建自己的宇宙觀。
在有價值觀之前，先有宇宙觀，有世界觀。
在這個基礎上，遇到任何問題都不會陷入小迴圈和小環境的糾結及煩惱。
如何構建，無外乎就是多看書多學習多思考，時刻用腦力去生活。
去年的整體工作環境壓力極大，非常忙碌，某段時間一天睡眠4到5小時，一直在工作，一周出差4到5天，而收入其實並沒有其他人想的那麼高。
有朋友問我，你是為了賺錢公升職嗎？
我覺得我也很在乎的，可是我更在乎的是我從中收穫了什麼，在提公升自我的過程裡，我早都忘記了賺錢公升職的這個想法。
也就是，自我意識永遠高於現實一步。
那麼任何時候，都沒有什麼外界環境能干擾你的內心。
3樓：元氣少女卟咔卟咔
首先你要知道是什麼因素導致的你浮躁，就比如我，我是因為失戀，整天想著以前的事，所以我給我自己立了flag 只要再胡思亂想浮浮躁躁的就去看書，去看你自己感興趣的書，當你沉浸在故事情節裡的時候心也就靜了下來，內心也就越平和了。總而言之，你要找點有意思的東西分散你的注意力，當你做你自己喜歡的事情的時候，內心裡肯定會靜下來的。
4樓：慕真
分享乙個小方法－－注意力轉移
當你覺得你快發怒的時候，用其他東西或者想想其他事情轉移注意力。
假設A君(關係一般，僅僅認識)背後向別人說你的壞話(比如你並不想被別人知道的秘密，或者子虛烏有之事)，恰好被你聽到。一般情況下，正常人聽到都會氣憤(發怒)。情景 1.
你當場發飆，也許當時快意，但只是一時爽快，事後總想證明自己不是那樣的人。 但是正因為你當場發飆，別人就會記憶深刻，然後三人成虎，流言散播。不良影響會讓你更加苦惱假如你平時只是乙隻小透明，沒啥關注度，別人說你一兩句壞話，也沒多大影響(畢竟沒多少人在意)。
情景 2.你默默掏出小本子，記上一筆，以後有機會使使小絆子(典型腹黑，美滋滋)。這樣的話你至少會收穫乙份快樂，且沒多少後顧之憂。(想想是不是覺得內心平靜多了)
情景 3.你內心足夠強大，他強任他強，根本不用放心上。如果啥事都在意，放心上。
然後斤斤計較，這樣真的比較累。別人說說壞話，你就當清風拂面。反正又不少塊肉，還不如想想中午吃啥(世紀難題，每天都得想)。
ps:以上胡言亂語，我也不知道我在說啥，睡覺睡覺，狗命要緊。
5樓：梁瑞京
不講大道理，給題主乙個簡單易上手的操作-----冥想，簡單實用。
但難點在於，剛開始做的時候，會感覺很不適應，搞不好就會放棄了，所以，需要堅持，堅持，再堅持。
冥想的具體做法是怎樣的？
6樓：妮可
鍛鍊內心的平和，需要鍛鍊看事物本質的能力。能將事物的本質看明白了，就可以分清輕重緩急，也就知道什麼重要什麼不重要，對重要的事認真對待處理，對不重要的事拋開不理，自然會少很多的外來干擾，內心就平和了。
怎樣做到內心的中正平和，對自己絕對接納不排斥不厭惡，擁有乙個自由的靈魂？
烏鴉爸爸會唱歌 這太難了 首先哲學告訴我們，沒有什麼是絕對的。一切事物都是曲折發展最終走向毀滅，再從毀滅中誕生出新生命的，對自己也是，內心的感受會大致成為 自我喜愛 逐漸喪失喜愛 出現質疑 質疑增多 最後自我否定，然後再看開，迴圈往復的乙個過程。所以要做到絕對的接納自己，很難，太難了，或許騎士精神能...
如何養成平和的心態
黃山松 把許多事事情看得太重，許多事情就無法釋然，生活就會變得沉重。能夠看開些，有些恬淡的意境，就會平和多一些。有些人曾經受到驚嚇和傷害或者經歷過痛苦，所以時常會過度警惕緊張和反應過度。 楚初 承認自己始終是個平凡的人，是世界上的大多數，是浩瀚宇宙中不值一提的一粟。自己的種種旁人毫不在意，世界也不會...
如何保持心態平和？
愛思考的Nina 浮躁是因為想的太多，做的太少。把自己想做的事情都寫下來，從自己最感興趣的開始做。如果還是靜不下來，那就去運動，去學習正念冥想。個人認為，運動是最好的一種回歸自我的方式 李不知 我這人從來修隨性，所以這個問題我回答不了，不過我男朋友修克制，估計他對著我的時候覺得自己對著乙個蠢蛋或者孩...