1樓：張小棉
我覺得很多時候的緊張應該是你太在乎旁人或者外界環境了。你感覺受到監控了，導致你各種動作不自然，本來想完美的做好，卻因為分了心而緊張，做不好。
2樓：甜行僧
一、壓力大部分時候都是自己給自己的，壓力來自於我們對事物的認知，當我們下意識或者聽其他人說某件事很難的時候，這種心理壓力已經形成了，但時候我們往往會發現，沒有想象中那麼難，是自己的感覺和認知告訴自己很難。
二、針對考科三，臨掛擋前深呼吸放鬆，身體放鬆下來腦子就會清楚些，科三無非就是，繫好安全帶-點火-打左轉向燈-踩離合掛擋-方向盤左打半圈-松離合踩油門-換擋-掉頭-紅綠燈停車-再起步，其實騎電車也是這樣，只是多了個換擋的動作，所以想清楚換擋的流程，記好安全帶轉向燈的細節就行了。
三、告訴自己真的不難，天下開車的人千千萬，能有多麼難，別讓自己難倒自己。
3樓：574734201
科三100分選手為您解答，科三不過個人認為還是摸車開車的時候少，換句話說就是還不熟悉，並沒有找到那個感覺，雖然新手想要讓你練到人車合一是不太可能了，除非你有這方面的天賦是萬中無一開賽車的天才選手，騎車為啥學的就快，上手就快呢？騎車簡單，嗯，不假，但剛學誰也沒少摔跟頭！會者不難，難者不會。
科三的問題就是跟車接觸的少，有條件的多開開就好了，沒條件創造條件開車。
那麼你到底是心理素質，抗壓能力不行，想提高抗壓能力還是因為科三沒過而感到鬱悶呢？
4樓：大兔子
怎麼提高心理素質和心理抗壓？
PM圈子 迷茫和焦慮的區別是什麼？焦慮是有目標，迷茫是沒有目標，不知道自己想要什麼。所以，萬事還是從找到乙個目標開始吧 PM圈子 知乎專欄 Clberyl 我認為最根本在於你希望自己成為乙個什麼樣的人。有的人很內秀，很難展現自己，有的人很外顯，可以表達出自己。其實不存在好壞之分，關鍵在於正視自己，真...
怎樣提高籃球實戰能力和心理素質？
Nothing 其他回答都說了這麼多。我就簡單說說最關鍵的吧。作為乙個男生，其實之前我也有過跟你一樣的困惑 solo和訓練還行，真打起來就感覺力不從心了。主要還是多練，訓練怎麼才有效果？訓練要從難。在自己練基本功的時候，盡量去模擬實戰下的效果或者是比實戰更難的情況。比如練習各種運雙球的動作，比如用眼...
玻璃心，情緒化，抗壓能力弱，自卑，軟弱，心理素質差的女生該如何自救？
薄荷 誠實的說，在我看來，你完全不應該自卑，也許你的性格是這樣，這一般是很難改變的，你不要總想改變它。我們與人打交道的最終目的都是為了獲取利益，快樂也是一種利益，所以多讚美人給人好處肯定是對你有利。我覺得性格很難改變，但是我們可以讓自己更加淡定，這樣你就不會被這些問題困擾，從內心而發出的淡定，是坦然...