1樓：天然子
這個首先我們要知道哪些才算健康零食呢？
最健康的零食當屬新鮮、天然的食物。
1、蔬菜如：黃瓜、西紅柿、小聖女果等
2、水果如：士多啤梨、芒果、蘋果、梨等
3、奶類如：純牛奶、無糖酸奶、低鹽乳酪等
4、豆類如：無糖豆漿、豆花、毛豆等
5、原味堅果如：扁桃仁、腰果、開心果等
退而求其次的話，少油、少鹽、少糖，能量不太高的精加工食品也算是健康零食。
高纖健康零食有凍乾蔬菜幹、無鹽海苔、魔芋面/公尺/涼皮、零卡果凍、無糖龜苓膏，適合正餐蔬菜吃不夠，作為膳食纖維的補充。
三隻松鼠白桃棗
三隻松鼠的白桃棗要給一百分 ！我本來以為紅棗自身的味道很霸道，白桃味應該不明顯，沒想到剛開啟就聞到清新的白桃味，紅棗的香味反而弱了點。 它的口感是脆脆的那種，咬起來「咔嚓咔嚓」的。
Meito名糖白桃硬糖
這款白桃味的硬糖我已經喜歡很久了，它是用濃縮的桃汁製成的，所以香味濃郁且清爽，吃完一顆後嘴裡都是白桃的味道。硬糖的甜度不是很高，不愛吃甜的小夥伴也能接受，並且愛上哦~
2樓：總是孩子氣
夏天必吃的鹽水煮毛豆，蒸玉公尺，吃到撐也沒多少熱量。建議飯前吃，這樣吃飯的時候就吃不了多少了。想吃零食的時候也要替代成這種熱量太高分量大的食物，吃的多熱量少，快樂～
還有凍葡萄、凍杏子等凍水果，建議替換掉雪糕吃凍水果或者凍酸奶，雖然公升糖挺快，但是比奶油做的雪糕熱量還是要低不少呢~=( °° )
3樓：王天陽
話不多說來上圖感受（請土豪在流量情況下檢視）這種甜度剛好甜而不膩的小蛋糕真的不想在下午茶的時候來上一盒嗎？！
吃完甜的還要來點鹹的哈哈哈哈！超好吃的雞爪子對於我這種牙口不好不愛吐骨頭的人簡直福音！
還有好吃又不膩的蛋黃酥
各種各樣奇奇怪怪小零食
對女同胞超級友好的梨膏和薑茶丫！夏天容易上火家裡常備！
4樓：陌桑紫酒
桑葚主題的零食超推薦~~~
1.桑葚果乾
不會齁甜，飽腹感很強，嚼勁十足，不僅可以幹吃，還可以泡茶~~~還可以自製酸奶杯~
桑葚含19種人體所需氨基酸，其中包含8種人體必需氨基酸中的7種，還富含蛋白質、花青素、白藜蘆醇、礦物質（包括鉀、鎂、鈣、鋅、鐵、錳等）、微量元素硒、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等成分，是極富營養和保健功能的食材。
2.低度微醺桑葚果酒
可以備一瓶在公司，炎夏的下午茶，養顏果酒寵愛自己~陌桑，研製「桑主題」養生產品。
陌桑紫酒，純果精釀。
5樓：安宿
健康又解饞的：首先必須是各類堅果啊，可以自己買來搭配，也可以直接買各大品牌的每日堅果。
再來就是最近新發現的凍乾酸奶塊，可以嚼著吃也可以沖水喝。
然後是我喜歡的紅薯幹，飽腹感強，增加膳食纖維促進腸道蠕動，前提必須是無新增糖蒸熟後天然曬製的。
還有無新增的水果幹：葡萄乾、杏乾。蔓越莓幹不建議，一般都加了糖跟油。
6樓：Kassa
1.胡蘿蔔零食
這是一種不會長胖的零食，這是很多明星的最愛，經常在片場休息的時候吃手指胡蘿蔔，即解饞又能打發時光，還能夠補充很多維生素，這種零食的脂肪食量為零，碳水化合物是9.4，比水果的含糖量還要低很多。
2.檸檬片
它是屬於質地很輕的果脯類零食，每100g才1140千焦，裡面的脂肪也是為零，可以直接吃，也可以用來泡水喝，味道酸酸的。
7樓：阿里
我是來拉仇恨的…因為答主屬於狂吃不胖的體制不忌嘴酸甜麻辣的零食都很喜歡分享幾個經常吃的
1.蛋黃酥
蛋黃酥必須吃中間有雪媚娘的口感會更好一些
2.紫公尺麵包
早餐必備從大學吃到現在的麵包真的太好吃了
3.子弟土豆片
土豆片只愛吃雲南的（樂事我是真覺得不好吃）4.湖南辣條
手工豆皮辣條還得吃湖南的小時候的味道追劇必備豆干配上水果越嚼越香5.山楂飴
我吃過良品鋪子的很多零食唯獨鍾情山楂飴酸甜適宜比較開胃
8樓：「已登出」
在好奇心的驅使下我摘了好些沒熟的李子，看起來牙齒都要酸掉，之前經常看廣西雲南那邊主播吃沒熟的李子沒熟的芒果削開以後拌辣椒麵，就自己試了一下，emmm不知道是我方法沒搞對還是怎樣，看別人吃感覺很好吃啊，但我是真的吃不來。
9樓：原地爆炸
果蔬幹特別是那些果皮較厚、顏色也比較深的紅提子幹、黑加侖幹，連皮吃的保健效果就更好。
。作為懶癌患者的我，這可謂是福音，不用洗，不用削皮，直接吃，還有營養！巴適！真的是健康又解饞，可謂居家旅行的不二之選！
10樓：G弦上的詠嘆調
當然是自己做的小零食健康又解饞啦！
因為疫情在家，我開發出了一套完美的涼拌黃瓜配料！吃起來又酸又辣，香噴噴，而且不僅僅可以拌黃瓜，還可以拌蓮藕，白蘿蔔，酸芒果等等等等，拌出來不比外面買的差！
配料如下:兩條黃瓜拍碎，然後切成合適的大小（拍黃瓜的靈魂在於拍，不是拍的就毫無意義！）然後放到乙個有蓋子的飯盒裡面
加入差不多量的香油（多少沒所謂，能夠每個黃瓜都粘上就行）加入醋（三勺就好，待會兒要加檸檬）
檸檬乙個切片放進去
五個小辣椒切碎放進去
最後關上蓋子豁楞豁楞
可以吃啦！
一時間找不到圖就先不放了，這個配料我吃了好幾個月了都沒膩，強烈推薦自己做的才健康又解饞嘛！
11樓：美裝美男
看了很多回答，其實我個人還是挺喜歡吃零食的，而且現在零食基本上也不是很貴了，除非那種名牌，有明星代言的就比較貴，但是一分錢一分貨嘛。
我這個人特別喜歡吃豬肉鋪，鴨脖，滷雞爪。有一次回家，我妹妹給我買的辣條，好久沒有吃辣條啦，感覺這是童年的回憶呀，以前童年吃辣條被我媽發現了還要被批評。基本上都是偷偷摸摸吃的。
現在長大了也不是很喜歡吃零食啦。
12樓：火華
都在說良品鋪子三隻松鼠，那我就整乙個現在在吃的土特產好了
我十分推薦這個廣西的芋頭幹！
就這玩意，叫做芋頭幹，它不是油炸的食品所以比那些油炸的雞公尺花啊薯條啊要更加健康
自從我媽去了一趟廣西帶了一包回來給我吃之後，我就開啟了罪惡的大門，馬上就上網買了好幾包回來屯著
它真的是一大股芋頭本身的香味，香噴噴的，跟剛蒸出來的一模一樣，而且吃起來嘎嘣脆
最近我晚上都吃著這玩意看那個新出的美劇，太空部隊（這劇也強推，笑死我了）
13樓：哈哈哈
健不健康不知道，解饞是必須的。要說小零食，我還是挺有發言權的，憑實力把自己喂胖成了120斤胖女孩，無比殘忍。
小零食的話，我個人認為鵪鶉蛋挺好吃的，就是不容易剝殼。衛龍的魔芋爽也好吃就是小貴，不大量吃，還是承擔得住。再有就是衛龍的小辣棒辣條，我就覺得這一款零食要比衛龍的大麵筋好吃。
三隻松鼠和百草味的各種小零食也不錯，就是有一些不好吃，不過也看個人口味，就是它們也是貴了點。攀枝花的芒果幹特別好吃，那種味道也不知道怎麼形容，就是比一般的好吃。
14樓：「已登出」
樓主這個題我喜歡，咱們分享一些小零食還是很有必要的，但是分享的小零食最最重要的是要對身體好。
這裡我覺得我平常裡吃的一些綠豆糕，乾果都挺好，在你餓了的時候，會有一種飽腹感，並且可以提供一些口味上的要求，最最重要的是，這些小食品對我們的健康都有幫助！
零食可以有選擇的吃，要注意保護自己的身體！
15樓：「已登出」
健康又解饞當然要低油低鹽低脂咯，還要味道好。可以選擇一些自製的肉乾，牛肉乾雞胸肉幹什麼的，補充蛋白質，還沒有負罪感。切成條醃製一下直接烘烤，保質期比較長，方便儲存，值得考慮哦
也可以買堅果，外面有很多混合包的堅果，小袋包裝，開啟一小袋解饞又能量低，隨時放進包裡。
超市裡的低脂或者脫脂牛奶，直接看能量表，脂肪含量就可以，選無糖低脂或者脫脂牛奶就可。
16樓：豬尼耐思
從小就不太喜歡什麼辣條小零食之類的，就唯獨很喜歡吃堅果跟各種烤出來的小點心，個人強推路邊小店烤的蛋黃酥和板栗酥吧。吃起來特別香甜，口感又特別好，他們也都是分別真材實料用雞蛋跟板栗做出來的，健康這個問題也就不用多說，私心覺得什麼他們真的是世界上最最可愛最最值得推薦最解饞的小零食了～
17樓：drift
其實健康這個概念很難界定，一般的零食只要不是太過量，都是可以被接受不會對身體有損害。
像我比較喜歡小袋辣條，每次吃一點感覺特別過癮。個人習慣，不太喜歡甜食。貓耳朵其實也特別好吃，口感特別酥脆。
薯片的話感覺黃瓜味的薯片也很好吃，薯片中中和了黃瓜的味道，這樣也不會很膩。
18樓：念安
蜜餞挺好吃的呀也稱果脯， 不知道大家吃過沒古稱蜜煎。中國民間糖蜜制水果食品。流傳於各地，歷史悠久。
以桃、杏、李、棗或冬瓜、生薑等果蔬為原料，用糖或蜂蜜醃製後而加工製成的食品。除了作為小吃或零食直接食用外，蜜餞也可以用來放於蛋糕、餅乾等點心上作為點綴。
唐代，將進貢朝廷的水果用蜂蜜浸泡儲存。到宋代，製作精細，品種多樣，由蜜漬發展為兼用蔗糖乾製兩大類。經選果、洗淨、浸泡、熬製等工序製成，色味俱佳。
還有香蕉片有些香蕉片開啟包裝有一股那種腳臭的味道哈哈不知道啥原因
19樓：一片青木
我覺得話梅挺好吃的話梅是芒種後採摘的黃熟梅子（俗稱黃梅）經過加工醃製而成。黃梅從樹上採下洗淨，放大缸裡用鹽水泡浸月餘，取出曬乾；
曬乾後用清水漂洗，再曬乾；然後用糖料泡醃，再曬乾，如此多次反覆，最後成為肉厚乾脆、甜酸適度的話梅。
最初，話梅是說書先生用來潤口的,因說的時間長了，口乾舌燥，（那時候又不如這般便利，飲用水說來便來）便含一顆鹽漬梅子在口中，酸鹹的味道刺激味蕾，使唾液分泌津液滿口，便可繼續說下去。
20樓：小魚為誰飄
應該很少人會想到涼果吧哈哈哈哈
因為涼果是我們這邊的特產，所以自然就想到啦！
涼果是指將各種瓜果經醃製、糖(蜜)熬煮式浸漬、乾燥後製成的產品，始於唐宋的廣式涼果產業，已逾千載。
涼果有很多種，但我覺得都挺健康的！比如陳皮能化痰，金橘肉開胃，山楂能治喉嚨痛，杏能潤肺止咳，說著說著感覺不但健康養生又解饞還都有藥用功效了
話不多說上圖來康康南方的涼果叭
（多圖預警）
21樓：差顆公尺
雖然很想高票送辣條出道，但是本著健康的角度來說個人最喜歡的解饞小零食就還是麻薯了，又健康又好吃特別適合女孩子吃。
麻薯吃起來又香又糯又Q彈，表面還有一層糯公尺粉，吃起來甜而不膩，個人也最最最喜歡芒果味的麻薯了，口感真的太棒了我真的恨不得安利給身邊每乙個人！！
22樓：古川穗香
豬肉脯必須要擁有姓名！！！強烈推薦白芝麻味跟原味的豬肉脯！！！
對於乙個豬豬女孩來說，平時最喜歡週末癱在家邊吃零食邊追劇啊啥的，真的對我來說，追劇離了零食就會覺得看的時候特別無趣沒意思哈哈哈～吃了這麼多年零食，也還是豬肉脯嘴得我歡心，又香又好吃，簡直是人間美味哈哈哈
有什麼好吃又健康的零食
真美味 糙公尺糙公尺是指除去外殼的全穀粒，即含有皮層 糊粉層和胚芽的大公尺。營養學家認為，糙公尺的口感粗糙，質地緊密，最適合用來做粥。在做成粥後，糙公尺中的營養成分會更易被人體吸收，口感也會得到很大的改善。高粱公尺用高粱公尺煮粥或做乾飯，口感都顯得粗糙了一些。但若將這種公尺磨成麵粉，做成點心，其口味...
有哪些健康零食推薦？
美食誘惑 個人覺得還是要保持健康的飲食習慣，健康飲食對於我們每個人來說非常重要，我們要選擇多種類和適當分量的食物，除了能提供各種營養素和恰當熱量去維持身體組織的生長，還可以增強抵抗力和達致適中的體重。日常飲食除了要注意膳食食物多樣化外，還要注意以下事項 1 合理的烹調加工方法，能減少營養素的損失2 ...
有哪些好吃又健康營養的兒童進口零食？
熊伊婕 零食我現在不太敢讓孩子多吃，主要還是平時的三餐飲食，為了均衡，選材用料烹飪都各種最好的，最近有款BOONBOON椰油朋友推薦給我，說是孩子的專用食用油，試了幾次感覺不錯，烘培也可以用，我家熊孩子可愛吃我做的曲奇了 莫理矯情者 我也想知道 我女兒屬於沒胃口，不愛吃飯的典型 為了逗她吃飯，我把英...