1樓：
一到秋冬，手上的零食就停不下來。身邊的人也紛紛表示為了控制體重，必須戒零食。事實上，健康的零食能幫助我們遠離飢餓，保證清醒大腦，在繁重的壓力和長時間的工作中，還能持續地保證能量的攝入，並穩定情緒。
PS：曾幾何時，經常聽父輩和爺爺輩講他們那一代的老故事。滿是感慨那些艱難的生活。
曾經的零食可能就是小孩子三餐外繼續端個飯碗拼命往飯桌上挑揀著剩下的鹹菜。這確實是那一輩真實的事蹟。
現在的零食可謂是繁花亂墜！從堅果類、水果類、肉類製品到女朋友大姨媽的萃養漢方的紅糖都能多買點屯著做零食！
不過我建議，買個熱水壺，多喝點熱水吧！
2樓：老衲不生氣
鄙人的父親是個老菸民，煙不離口。後來因為幫忙帶小孩之後，他決心戒菸了。
戒菸特別難，一開始通過吃花生、瓜子來解饞。但是老吃花生瓜子也會吃膩。
後來，我媳婦從懷孕同事那邊搞了些零食，我們吃完之後開啟了味蕾。現在老爸沒事就吃吃零食，已經很長時間沒抽菸了，幸好他也是個吃貨，哈哈哈。來聊聊有哪些好吃又相對健康的零食吧。
原本這些零食是孕婦買來吃的，結果我們也經常開吃了。
真正的健康食品不是什麼農科院做的辣條，那些只能稱之為衛生食品，但並不是健康食品。因為健康食品肯定不是高熱量食品！！！所以那些吃起來好吃，確實製作過程也是衛生的，但是真的並不健康呀！
孕婦不能吃，三高人群不能吃。所以這裡提的健康食品，傾向於是針對又嘴饞，又不能亂吃零食的人群！！
一、真●健康零食肯定是逃不開堅果和海苔了。堅果和海苔都是比較健康的食品，願意吃的，建議把這倆當成首選零食。不過呢，堅果這類零食要看人，愛吃的其實不多，不愛吃的吃一段時間就膩了。
比如我老爸，沒吃多久就要換別的零食。所以這倆其實沒辦法當主零食，還是要搭配些其他真正的零食。
二、健康零食之乾果類食品。這類食品熱量不高，解饞效果比較明顯。嘴巴不停，味道不止，吧嗒吧嗒吧嗒。
比較適合怕高熱量的人群。楊梅幹、藍莓果乾、話梅、蜜餞、李乾等，大抵都是如此。
三、真●零食之相對健康食品。餅乾、鍋巴、鰻魚片之類的，則是有一點熱量的食品。所以健康度其實不如以上幾款。
但是對於嘴饞人士來說，又不失為一種很不錯的選擇。不管怎麼說，總是要比辣條、薯片要健康很多的。我個人比較愛吃的是薄脆餅乾，口味多多。
四、非健康食品之衛生食品。重點還是推薦前三部分的健康食品。只不過以上的健康食品真的吃膩了，（其實口味不重的人是很難吃膩的）偶爾是可以吃吃重口味調節一下的。
但是重口味零食不宜多吃，要注意適當控制。辣條！紅腸！
衛生是衛生，但不是健康食品，各位適當調節即可。
湖南農大的辣條，東北農大的紅腸。
祝各位吃貨幸福快樂。乙個人，只要還有想吃的東西，那他的人生就永遠不會絕望。
吃貨向前衝！！！開心的走下去！！！
3樓：公尺妮呀
1、士多啤梨幹
這個士多啤梨幹跟著表妹在群裡下單滴，是山東這邊直供出口南韓的店家，日常喜歡吃香菇幹，蔬菜幹還有士多啤梨幹的同學又自己沒有空DIY的，直接從這裡買就完事。
真的挺新鮮的！味道就是士多啤梨濃縮的酸酸甜甜口感，好脆！平時寫稿看電視嘴裡嚼嚼嚼就很上癮，我後悔沒有買香菇幹。
據表妹說香菇幹也是濃濃的菌菇味道有點鹹鮮。下一波要再回購！我買的一大袋實不相瞞，兩天就乾光了。
2、便攜蜂蜜
我平時其實不怎麼記得專門喝蜂蜜這些的，也很少有空專門閒下來用去熬紅棗糖水那些燉品，但在每個月姨媽期頭幾天肚子悶悶痛得時候，也渴望有個超級暖心法寶能即時緩解下不舒服，幫我暖暖胃。
這個是我加了40度的溫開水的實拍，不出一分鐘原先固態的結晶蜂蜜馬上就自然融進水裡了，而且我特別觀察了一下這個湯色，很乾淨沒有雜質沉澱。
味道是那種帶著棗香的清新的甜潤，強調3遍不膩不齁不酸牙！一般我會用200ml的水來衝，喜歡更清淡口味的500ml也能喝著香香甜甜的。這個蜂蜜液完全是以蜜代糖，所以和我一樣在健身的姑娘也無需擔心。
3、霜降流心柿餅
這個還蠻驚喜的，就完全不會澀口！而且果肉真的有丟丟流心的感覺。2斤寄過來是一大盒，大概有二十隻左右。
味道蠻甜糯的！但沒有會酸牙的那種膩。咬開可以看到裡面的金橙色的果肉基本都化成溏心果醬了，這裡面也沒有核，吃起來一天2-3個甜甜蜜蜜！
特別注意，凍柿子如果想等到過年囤貨的話需要冷凍哈，冷藏的話建議7天之內吃完，所以3口之家我建議先買2-4斤，不要貪多。
4、南昌拌粉
這個真的是過年愛吃辣的嗦粉愛好者必囤早餐。沒有螺獅粉吃起來氣味那麼大，但是同樣可以一口嗦到鮮公尺椒的辣，鹹菜的爽，花生的脆，還有粉絲的q滑。
這個是我的實拍，把乙份的調料拆成兩人份來吃，鹹度就比較適中！
江浙滬同學可以乙份調料包分成兩碗用（你們全倒下去會覺得有點鹹哈），注意粉需要先煮10分鐘等熟透，一般南昌人的做法是會馬上把粉粹到冷水或冰水裡面防止熟粉變癱軟，保持嚼勁。然後再慢悠悠找個深口碗把調料調好，記得煎乙份糖心荷包蛋！
5、皇帝柑
本人對橘子橙子柑子這類的水果要求算是相當高了。最近在麼寶買的廣東德慶皇帝柑，別看外表沒有南豐蜜桔顏色那麼濃郁，剝開放嘴裡嚐嚐，呵！有點東西。
我用陶瓷刀一下子就划拉好了，果汁早就流了一案板
一箱10斤寄過來都沒有爛果，一些樹葉還新鮮的掛在果子上呢。這個果子個頭但是整箱都還蠻均勻的。切開以後很飽滿，皮特別薄。
味道好！如果說南豐蜜桔是特別蜜事後慘遭上火，德慶柑就真的是「清麗」的甜，而且這個柑子沒有橘子那種很麻煩的白絲，不需要清理直接一口一瓣，享受就完事，果肉算我吃過的裡面很多汁水的了。想要吃水果又擔心上火滴童鞋，過年推薦囤幾箱皇帝柑哦，家裡老人小孩吃著都合適。
6、堅果藕粉
買過很多種類的藕粉，但是這個堅果藕粉是每次搞活動都要囤的，因為它是在是太萬能了！
能養胃、幫助睡眠、補氣益血、緩解痛經等等等等超多的功效，而且當早餐、當下午茶、當夜宵都可以。堅果、果脯的新增還是很豐富的，每一口咬到的都是不一樣的堅果，就有不一樣的味道。
加上各種堅果的味道濃厚，香到蓋住藕粉的味道。反而更像是在吃甜品而不是吃藕粉了~
4樓：上帝眼中的小白痴
梅朋友太陽餅
軒媽芝士味蛋黃酥（我非常討厭吃各種酥的東西，還有餅乾，覺得乾巴巴的，但是這兩個我真的太喜歡了，不好吃你來打我）
源口牧場牛肉乾（軟的，味道我很喜歡）
好利來半熟芝士（原味抹茶咖啡味）
新疆奶茶粉（下圖右邊的，有一點點鹹味，喝起來很滑，沒有外面奶茶酸酸的口感）
路特斯無因咖啡，榛果味（開蓋問到的味真的上頭，而且無因喝了不會睡不著覺）
5樓：蘇菲亞的世界
以前的我：零食吃多了會胖的。現在的我：
嗯？你這兒有零食？我康康？
我在選擇零食的過程中只會選擇低脂0油低卡高蛋白質的這種零食，雖然看到別人有零食總會湊上去厚著臉皮嚐嚐鮮hhh。。。最近自己備著的食驗室的魚肉薯片就不錯，我身邊的小吃貨都被我給安利了。。。
6樓：慕容光耀烤麵包
誰說吃零食不好，只要零食選健康好吃的，一樣吃得放心。作為乙個寶媽，我在家吃零食，小孩看到不搶著吃，那是不可能的。所以盡量挑選健康，又能過嘴癮的零食。
下面是我家常備的零食，小朋友過來串門也可以招待小客人們。
1.奶製品
補充蛋白質和鈣選擇奶製品肯定沒錯，酸奶、乳酪，吃起來味道很好(> <）想要味道好點的酸奶可以選卡士，想要少一點新增劑可以選簡愛。小朋友會更喜歡汪汪隊的乳酪棒或者乳酪杯。
2.水果麥片
開袋即食的水果麥片，不僅脂肪含量低，而且飽腹感強，加上上面的酸奶，攪拌在一起，可以當快餐式早點。平時也可以拿來當零嘴。
3.堅果
堅果絕對是健康零食。特別是像每日堅果這種堅果和果乾的搭配，兼顧美味的同時還養生，對身體也有益處。
4.海苔
想吃油炸食品的時候可以用海苔代替，營養豐富而且熱量很低。缺點就是吃一片根本停不下來，小心鹽攝入過多。
5.凍乾果蔬
凍乾果蔬是用真空凍乾技術脫水而成的自然果蔬，沒有油炸，保留果蔬的原味原色，不含色素、防腐劑。三隻松鼠、百草味經常活動，每次我都能買一大箱。
6.牛肉乾
作為食肉性動物，我怎麼可能不買牛肉乾？牛肉乾相比豬肉脯和雞爪等少了很多新增劑。而且牛肉乾比較瘦，脂肪含量比較少。
7樓：
我是個不愛吃甜的人，太甜太鹹都不喜歡的矯情人士。我最常無限次回購的店鋪是這家。
有圖為證
一開始我只想試試蛋酥的味道你敢信…
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有哪些健康零食推薦？
美食誘惑 個人覺得還是要保持健康的飲食習慣，健康飲食對於我們每個人來說非常重要，我們要選擇多種類和適當分量的食物，除了能提供各種營養素和恰當熱量去維持身體組織的生長，還可以增強抵抗力和達致適中的體重。日常飲食除了要注意膳食食物多樣化外，還要注意以下事項 1 合理的烹調加工方法，能減少營養素的損失2 ...
有哪些比較健康的零食
夏木海雅 健康零食，這個想法好，我在尋找薯片的替代品，哈哈哈今天從感覺完全不是零食的沙拉包開始 包裝大小和薯條大包的一樣，躺在沙發上抱著，有點涼，看電視，吃起，爽脆，不知不覺半包下肚。 只是陌生人1984 健康的零食，個人比較推薦純青梅的製品。因為日本早就有很悠久的梅文化，這個梅指的就是青梅。因為青...
有哪些健康零食推薦嗎？
曉萌 健康零食有很多，平時可以拿來代餐，可以做早餐。鮮花餅 本來買來送人的結果忍不住，也管不了嘴巴。收到沒兩天吃完了只剩下兩個了。是多次購買。日期很新鮮，包裝很美麗，口味很清醇。很滿意，也推薦給了朋友。酥皮層層分明，玫瑰餡吃起來也很新鮮，而且不是太甜的那種，這個鮮花餅也太好吃了。壓縮餅乾 數不清第幾...