1樓：美食誘惑
個人覺得還是要保持健康的飲食習慣，健康飲食對於我們每個人來說非常重要，我們要選擇多種類和適當分量的食物，除了能提供各種營養素和恰當熱量去維持身體組織的生長，還可以增強抵抗力和達致適中的體重。
日常飲食除了要注意膳食食物多樣化外，還要注意以下事項：
1、合理的烹調加工方法，能減少營養素的損失2、要有合理的膳食制度
3、食物應感官性狀良好，多樣化，並能滿足飽腹感我們要控制每頓飯攝入的總量，適量主食，多吃蔬菜和水果，清淡少鹽，少吃多餐，總的來說，應適量、均衡的攝取各種多元原型食物，食物種類盡量要豐富，每餐各種肉類、蔬果、主食搭配著吃，秉持均衡的飲食觀念。當然了，為了解饞，吃些零食也是可以的。
2樓：曾楊清評論
要說健康的零食，首推堅果類的零食了。我第乙個推薦的就是開口松子。松子分為東北松子和巴西松子。
松子最大的好處，就是對心血管有保護作用。多次松子的話對心血管有比價好的保護作用。
而且松子不但好吃，還符合樓主不會長胖的要求。推薦東北開口松子，個大，味道好。
藍莓幹也是非常好的健康零食，它含有花青素，是非常重要的抗氧化物質，可以有效延緩身體的衰老，可以這麼說，多吃藍莓是保持身體年輕和有效延緩衰老的重要秘訣。
但是新鮮的藍莓儲存不便，而且也沒法做到隨時隨地的吃，所以推薦吃藍莓幹。當然沒有新鮮的水果來得好，但是營養成分還是大部分保留了。是非常好的健康零食，而且口味很好。
藍莓我推薦大興安嶺的。東北的藍莓質量是真的好。
3樓：桃花
關於零食，第一重要是食品安全、第二是口感好吃、第三是量大實惠。那麼什麼零食才能讓大家放心食用而且還便宜實惠價效比高呢？高校科研零食是個不錯的選擇。吃的健康的零食～～
1、湖南農業大學--翻天娃
辣條啊，辣條！好吃分量足，有嚼勁。
2、西北農林大學——彩色馬鈴薯鍋巴
口感酥脆，醇厚公尺香。一帶一路的扶貧助農產品，幫助貧困地區解決了彩色馬鈴薯滯銷問題。
3、新疆河石子大學——神內胡蘿蔔汁
0脂肪，0防腐劑。真正放心的健康飲品。無新增的真果汁，喝一次就會愛上他。
4、四川農業大學——蜂蜜
蜂蜜造假特別多，有背景的「蜂蜜」才放心。
5、南京農業大學——燒雞
南農燒雞是南京農業大學食品科技學院研發的第一款產品。肥而不膩、柴而不瘦，皮酥肉嫩。
6、華南農業大學——酸奶
不新增任何防腐劑
4樓：lin
我覺得，應該養成健康的飲食習慣，盡可能的多吃各類食物，平時葷素搭配，合理飲食。
對於零食，我覺得要做當適量！
畢竟，不管什麼食物，如果吃多了，都有可能影響健康！
而對於一些好吃的零食，雖然有些不好的新增劑，但是，只要是正規的公司生產的，規範使用新增劑的，稍微吃一點，也不會有太大的關係的。
大晚上的，看到說想吃健康的零食，我首先想到的就是各種堅果啦，至少，我覺得平時適當吃點堅果也是可以補鈣的。
既有營養，稍微頂一下餓也是可以的啦！
如果加班，肚子餓，吃點堅果不夠飽，那麼可以再吃點麵包，至於點心之類的，可以看我以往的分享，如果是擔心長胖的，可以選擇全麥麵包。
5樓：劉畢梵食品
奇亞籽藜麥蘇打餅乾，精選奇亞籽+優質藜麥製作而成。優質5谷雜糧，抗餓粗糧更飽腹；高膳食纖維清理腸道；營養價值極高，經過烤焙後發出濃郁垂涎的香氣，高蛋白、高膳食纖維，輕鬆飽腹更滿足。
有哪些健康零食推薦嗎？
曉萌 健康零食有很多，平時可以拿來代餐，可以做早餐。鮮花餅 本來買來送人的結果忍不住，也管不了嘴巴。收到沒兩天吃完了只剩下兩個了。是多次購買。日期很新鮮，包裝很美麗，口味很清醇。很滿意，也推薦給了朋友。酥皮層層分明，玫瑰餡吃起來也很新鮮，而且不是太甜的那種，這個鮮花餅也太好吃了。壓縮餅乾 數不清第幾...
有哪些比較健康的零食推薦？
一到秋冬，手上的零食就停不下來。身邊的人也紛紛表示為了控制體重，必須戒零食。事實上，健康的零食能幫助我們遠離飢餓，保證清醒大腦，在繁重的壓力和長時間的工作中，還能持續地保證能量的攝入，並穩定情緒。PS 曾幾何時，經常聽父輩和爺爺輩講他們那一代的老故事。滿是感慨那些艱難的生活。曾經的零食可能就是小孩子...
有哪些比較健康的零食
夏木海雅 健康零食，這個想法好，我在尋找薯片的替代品，哈哈哈今天從感覺完全不是零食的沙拉包開始 包裝大小和薯條大包的一樣，躺在沙發上抱著，有點涼，看電視，吃起，爽脆，不知不覺半包下肚。 只是陌生人1984 健康的零食，個人比較推薦純青梅的製品。因為日本早就有很悠久的梅文化，這個梅指的就是青梅。因為青...