1樓：曉萌
健康零食有很多，平時可以拿來代餐，可以做早餐。
【鮮花餅】
本來買來送人的結果忍不住，也管不了嘴巴。收到沒兩天吃完了只剩下兩個了。
是多次購買。日期很新鮮，包裝很美麗，口味很清醇。很滿意，也推薦給了朋友。
酥皮層層分明，玫瑰餡吃起來也很新鮮，而且不是太甜的那種，這個鮮花餅也太好吃了。
【壓縮餅乾】
數不清第幾次回購了，實惠抵飽，獨居生活必備，不想做飯時三塊就能抵一餐。
新嘗試的烤椰子味集合了花生味和香蔥味的優點，更適合口輕的人。
【每日堅果禮盒】
和之前買的一摸一樣，堅果吃起來酥酥脆脆的，果乾也不會黏黏膩膩的。
激動的心顫抖的手拆著快遞，讓我沒想到的是我竟然搶到了買一送一哈哈哈，非常開心，是乙個小驚喜喔。
我也算是這家店鋪的忠實粉絲了，一直無限回購中。
新鮮度：日期很新鮮，保質期半年。
【大西梅】
太好吃啦，一大包，顆粒大而且每個都很飽滿，新鮮的西梅值得買。
【山藥脆片薄片】
和礦泉水瓶一樣高 ，一次吃一袋正好。
每個口味都不錯，咔吱咔吱一口氣吃一袋，日期新鮮，酥脆十足。
就剩三袋了，才想起拍照。
2樓：公尺蘭
我平時對健康方面的要求比較好，吃零食也非常少，因為牙齒的問題，對偏甜口的零食都避而遠之。嘗試了很多款不同的零食之後，堅果和烤薯片獲得了我最終的青睞。
堅果比如開心果，腰果，夏威夷果，碧根果都是非常不錯的選擇。不僅礦物質豐富，還可以增強免疫力，熱量低。每天搭配起來各種吃幾個，健康又營養。
當然如果你覺得分開買比較麻煩，也可以買那種搭配好的每日堅果，每天吃一袋。但是我個人更傾向於自己搭配，畢竟人家搭配的裡面什麼都有，有些不合口味，有些果乾啥的可能並不是我們想要的。我吃過的比較推薦松鼠鋪子的這款，這款裡面種模擬較多，果乾也比較新鮮，價位也適中，總體價效比比較高。
這款每個都是小包裝，一次一小袋，不用擔心吃多了，儲存起來也非常方便。
如果擔心薯片不好，可以嘗試下山藥片，山藥相比土豆更有營養，現在新出的這種山藥片味道也不錯，如果喜歡吃薯片，相信山藥片也會喜歡的。
3樓：芊懷宇
水果蔬菜？果脯算健康嗎？應該不算，含糖量不低，凍乾水果估計算是，還有果蔬幹。酸奶，很多種酸奶，不知道乳酪條是不是，反正吃著是不錯。
全麥麵包？歐包，不太算零食，也挺好啃。
喝的？養生茶，冷泡茶，泡騰片？凍乾粥，想不起來了，跟藕粉很像的什麼粉。
豬肉脯？果凍（裡邊有的，記不太清）還有那個魔芋絲，麥片。
青團？（營不營養全看餡料）。
牛肉乾，耐啃。據說，黑巧很健康，，， 。堅果也擁有了姓名，還有什麼呢？好像沒啥了，那就這樣吧。完結撒花。
4樓：
沒見過生產過程的，都不敢確認健康與否。
每個人個體體感不一樣，
就算生產過程中無新增防腐劑，原始狀態也會上化肥，打農藥的。
只要殘留標準合格就好吧，
就像人說的，較真的話有啥能入口的？
保質期長的食品新增劑都不少，
追求健康的話就吃初加工食品就可以啦。
水果絕對是最健康的零食了。
夏天是個吃水果（瓜）的季節（我不是說今天的離婚大瓜）1、各種芒果
超市裡賣的芒果一般都5成熟時候摘下，然後會運輸到銷售地用生石灰加水催熟，這種芒果和在產地吃的芒果差別太大了！！！
不僅失去了芒果特有的香氣，而且果肉中的澱粉也沒辦法轉變為果糖。
吃起來就不甜。
水果不甜還有啥好吃的呢？
這種水果算好吃嗎？算健康嗎？
好吃是不會好吃的，如果不介意的話健康水果也沒他的份。
給你們看看綠芒果怎麼變黃的吧
就醬紫，
你在超市看到芒果的時候是不是還有帶著這個紙呢？
建議線上買產地直髮的，
摘下來78成熟，
物流過程中成熟一點點，到家催熟一兩天就可以吃的。
芒果的種類繁多，
甜度不同，口感不同。
喜歡簡單懶得用餐具的選擇小台農，皮薄容易剝開，一口乙個。
其實，大青芒小果就是玉芒了，不是真正的大青芒。
5樓：hanguang627
健康零食，在我看來就是要無新增或少新增！
簡而言之：要健康、要好吃的零食公開一波
山楂條，相信不少辣媽為了寶寶都有認真去了解過。畢竟沒有幾個寶寶能拒絕得了山楂條。
比如這家的山楂條，配料就只有山楂、白砂糖、蘋果和胡蘿蔔。沒有其他亂七八糟的防腐劑，小孩子吃的放心，而且酸酸甜甜的賊開胃。大人小孩吃都挺不錯。
黃桃罐頭
對黃桃有無敵愛的我，對於其短暫的採摘季真是又痛又愛！有木有同感的小夥伴！！曾經無比念想黃桃的時候，無意中讓我發現了黃桃罐頭這好東西。好傢伙，乙個月讓我吃掉了5箱，近60罐啊。
說黃桃罐頭好，主要是它精選安徽碭山83黃桃對開精製而成，口感清脆爽口，無防腐劑，無甜蜜素，無色素！保留了黃桃的口感，又做到了健康要求，對於孕婦、小孩均合適吃！！
其新增劑為：檸檬酸和維生素C！安全合法且均廣泛存在於蔬菜水果中！放心吃！！
6樓：Muscle-周
要我推薦零食的話，當然要屬堅果啦，現在我每天都會食用一包，不能吃多了喲！
第一、堅果中富含有豐富的蛋白質，堅果有大量的脂肪，它會儲存著熱量。造成脂肪多堆積，堅果中含有人體必需的氨基酸，能夠促進脂溶性維生素吸收，增加飽腹感。第
二、堅果含有鈣類物質，它能促進骨骼發育，同時還可以改善微迴圈，預防動脈粥樣硬化及心腦血管疾病的發生。第
三、堅果還富含磷元素，可以促進身體組織器官的修復，參與酸鹼平衡的調節，清除體內自由基，可以消除體內病毒，起到潤腸通便的作用。堅果中還富含有豐富的礦物質，它可以增強人體的免疫力。
現在購買的話，還有大額優惠券喲！
7樓：今天
藍莓一直是一種非常好吃且美味的水果，藍莓富含著一種花色苷，具有啟用視網膜的功能，能增強視力，防止眼球疲勞。常吃藍莓的朋友可以對眼睛有著極大的幫助，而且最重要的是非常非常地好吃，看劇的時候隨手吃上一些，真是開心死！
吃巧克力的朋友們，推薦你們可以嚐嚐黑巧克力，黑巧克力具有降壓、保護血管、調節消化系統、調節免疫功能、控制食慾的作用，還能使人心情保持愉悅。雖然這個黑巧克力很苦，但是吃習慣了之後，真是覺得味道非常純正，比那種甜的巧克力好吃多了！
核桃這個食物，相信不少朋友都不陌生。不過雖然聽過的人不少，但是愛吃的人實在是不多，畢竟很多人覺得砸核桃實在是太麻煩了，但是常吃核桃對我們的指甲有著非常大的好吃，核桃中富含的植物蛋白可以促進指甲的生長，使指甲堅固不易開裂。而且現在單獨賣核桃仁的地方非常多，已經不會有砸核桃麻煩這樣的問題出現了！
8樓：一公尺陽光
聖女果，又稱小西紅柿、小番茄果、櫻桃番茄等，既可作蔬菜又可作水果，其中維生素含量是普通番茄的1.7倍。
聖女果具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝，補血養血和增進食慾的功效。可治口渴，食慾不振。孕婦吃了，可以增加食慾，在孕早期妊娠反應期間吃一些可以有助於緩解胃部不適。
聖女果果實中含有分豐富的達蛋白質、維生素、礦物質、胡蘿蔔素、果膠、糖分等營養物質，還具有促進人體生長發育、增強人體抵抗力、延緩衰老、美容養顏等功效。
9樓：妮蔻
為了拍婚紗照減脂ing，饞哭了的我前來回答。
1 膨化食品替代：鹹蛋黃味鱈魚皮吃多了沙拉總有那麼3，4，5，6，7，8天想吃膨化食品來點鹹的。這個鱈魚皮不僅完美替代了樂事薯片，還能補鈣，真是震撼我心了。
2 無負擔果凍吃果凍就不用買飲料了，水蜜桃 ，荔枝味好吃。
3 巧克力替代可以少攝入3倍的脂肪，甜絲絲的口感卻一點都沒有損失，滿意！
4 0糖酸奶特別餓的時候會加餐一杯酸奶，其他品牌的糖實在太多了，喝一杯酸奶頂上半碗飯了。簡愛的口感我更喜歡一點，如實其實也不錯。
5 誰能拒絕小肉乾呢
10樓：土城三富
從食品角度說，一般情況下，越是過度加工的食品營養成分越低。
零食可以分為四類：
一是直接食用其果實，可以定量攝入。
比如（非加工）紅棗、（非油炸）堅果、（原）蝦皮、（純）牛奶，他們不需要加工工藝，基本上都是開袋即食。這類食品只需要簡單的清洗+滅菌+烘乾+包裝即可到消費者手中，可以依照食物本身營養價值和個人自身需求每日定量攝取。
二是經過初加工的零食，可以吃，但不要貪量
比如瓜子、（純）酸奶、風乾牛肉、水果凍乾、海鮮產品，這類零食通過風乾、炒製、發酵、醃製、燻烤等簡單工藝製作而成。
為什麼不能多吃，那是因為在製作過程中，為了增加食品的風味和口感，也為了更便於儲存，會增加大量的糖和鹽，過量攝入對血糖、血脂都會有影響。
三是過度加工的食品，針對這類食品，我只能說，如果實在饞了，就嘗一口，別經常吃就行。
比如，肉脯、蜜餞、辣條、速食麵，這類食品除了高糖高鹽屬性外，基本上都會再增加油脂和特殊調味品，配合複雜和疊加的製作工藝，讓零食更精細，我們吃起來也會更可口。
就拿常見的辣條來說，基礎流程分為四步：和麵-膨化（加溫加壓）-拌料-包裝
從成分上看，麵粉結構經過工藝已經改變了他的基礎結構，讓裡面的營養更容易吸收，本來需要身體各機能協同工作，消耗能量獲取養分，現在不但直接獲取，而且還大大超出了身體所需要的分量。
再加上拌料時辣條吸收的大量油脂，和各類香味調料+風味新增劑的疊加，食物已經脫離了其本身。
（雖說正規品牌下，食品新增劑的使用是在國標監管下的，並不用擔心，但有些新增劑攝入過量，也是會對身體造成潛在影響。這個問題不是一兩句就能說清楚的，有必要時，會單獨來說）
最後一類，含有反式脂肪酸的食品，這種除了能滿足慾望外對身體毫無益處的，不到萬不得已的時候，絕對不碰。
常見的像餅乾、蛋糕、麵包、威化、薯片、派、風味咖啡、奶茶、巧克力製品等等
一輩子不吃油炸食品、巧克力、冰激凌，不喝咖啡、奶茶的人有嗎？我相信是有的，但我是個俗人，哪怕我知道這些東西不好，但就忍不住。
多數時候生理上忍住了，心理上連做夢都會想，剛夢裡就夢到自己在自助餐廳挖哈根達斯球，手裡的蛋捲已經塞不下了，還在不停的挖...
11樓：肖海
分享我的必備零食給你啊，乙個工作者的必備零食清單https://
zhuanlan /p/35
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有哪些健康零食推薦？
美食誘惑 個人覺得還是要保持健康的飲食習慣，健康飲食對於我們每個人來說非常重要，我們要選擇多種類和適當分量的食物，除了能提供各種營養素和恰當熱量去維持身體組織的生長，還可以增強抵抗力和達致適中的體重。日常飲食除了要注意膳食食物多樣化外，還要注意以下事項 1 合理的烹調加工方法，能減少營養素的損失2 ...
有哪些比較健康的零食推薦？
一到秋冬，手上的零食就停不下來。身邊的人也紛紛表示為了控制體重，必須戒零食。事實上，健康的零食能幫助我們遠離飢餓，保證清醒大腦，在繁重的壓力和長時間的工作中，還能持續地保證能量的攝入，並穩定情緒。PS 曾幾何時，經常聽父輩和爺爺輩講他們那一代的老故事。滿是感慨那些艱難的生活。曾經的零食可能就是小孩子...
有哪些比較健康的零食
夏木海雅 健康零食，這個想法好，我在尋找薯片的替代品，哈哈哈今天從感覺完全不是零食的沙拉包開始 包裝大小和薯條大包的一樣，躺在沙發上抱著，有點涼，看電視，吃起，爽脆，不知不覺半包下肚。 只是陌生人1984 健康的零食，個人比較推薦純青梅的製品。因為日本早就有很悠久的梅文化，這個梅指的就是青梅。因為青...