1樓：彬彬有禮
想想工作的初心，之後調整狀態，我是牙醫，總歸要收拾好自己的情緒，為患者服務的。在崗位就要體現出現專業，下了班可以吐槽下、緩解下
2樓：我是無敵的小可愛
放下工作，放空自己停下手頭工作，告訴自我很優秀，我很棒我很幸福。然後找我老公聊天就好了，跟我老公聊天非常解壓，很舒心，睡一覺就好了。
3樓：緣滿
想要職場過的自在，請牢記幾點要素：
1、給自己設立個思維導圖，把年齡，如20-30,30-40時間段裡面，你想成為什麼樣的人先寫下來
2、分析當前的工作時間、前景對你的收益是否每年能增長5%-15%3、如前景收益渺茫，就要計畫跨行業，或換公司了4、以上一切盤算完畢，就是記住一件非常重要的事情，就是「千萬不要把同事當朋友、當兄弟！當閨蜜！」，你可以去關心下，但千萬不要當做走心的物件！
5、不要把上級領導當做至交！
4樓：元元元元源寶
那一刻能體會，心裡肯定是非常痛苦，想要立馬宣洩大多沒有機會，腦海中也浮現出各種可能，最多的莫過於不想幹了，辭職之類的，其實每個人處理難受情緒的方式是不一樣的，這跟性格有關，還有每個人的抗壓力有關，這個時候我覺得最好的辦法還是自己先冷靜下來，想一想自己憧憬的，美好的東西，或者有沒有什麼牽掛寄託之類的，也就是支撐自己做下去希望，想想也就想開了，能有人開導自己是最好的，但更多還是需要自己化解
5樓：佩佩
1、停下工作，平復一下自己的情緒，可以通過轉移注意力這個方法，比如去喝杯奶茶，或者打場遊戲
2、回想一下是哪個點讓自己突然難受，平復心情後再解決問題
3、工作重要，掙錢第一，哈哈，自己能夠堅持下去就及時調整，如果實在接受不了就可以提前做好計畫
6樓：
可能是不喜歡這份工作吧，如果有能力有魄力，清楚自己未來想幹什麼，那就籌畫準備，然後辭職，如果覺得不行，那就哭，哭出來就好了，生活總歸還要繼續，不能窮著，加油呀，會好起來的，
7樓：陌生的城市
情緒管理不只是對自我的管理，也是對周圍我們所接觸群體的管理。
自我情緒管理
培養自我察覺能力
要做好自己的情緒管理，首先一點就是我們要培養自我察覺的能力，最主要的是不要沉浸在負面的情緒過程當中，而是主動地走出情緒怪圈。
當然走出怪圈最難的步驟，就是承認自己的負面情緒。
嘗試與自己獨處
在探索自我情緒的溝通過程當中，大家可以去嘗試與自己獨處。可能大家平時沒有刻意給自己這樣的機會，比如說工作太忙，或者大多數的時間過著群體生活。
我們是需要與自我獨處的，也就是我們需要通過自我能量轉換，說白了叫跟自己談戀愛哄自己開心。
有的時候我們會把太多的精力放在生活上，放在與朋友的交往上，與同事的相處上，而忽略了與自我的相處。
這種方式我建議可以在乙個星期甚至是五天為乙個單元的時間，進行乙個情緒的調配。在這個時間段裡，我們可以做自己想做得任何的事情，但是建議是乙個人來完成。
調整作息
還有乙個重要的點，有時我們產生很不好的情緒，有一大部分的原因，來自於我們身體的勞累或者是疲乏，這個也是引起我們情緒波動的很大的原因。
這時候我們可以調整作息，更好地避免情緒大幅度起伏。以上談到的是我們可以在個人情緒管理中的一些辦法。
8樓：彼得與狼
首先，我們要明白一點，出了校園進入社會的過程，肯定會遇到各種各樣的挫折和磨鍊，有情緒是在所難免的。
借事修人，把所有遇到的苦難當成墊腳石，磨鍊強大的內心，才能遇事不慌！
9樓：忠源白話
1） 獨處不傷人，不要被人誤解，發洩一下（打局王者）2） 琢磨一下難受情緒突然來了的原因是什麼，分析一下自己的思維邏輯（發現原來是自己有點中二病，然後自己會破涕為笑）3） 回憶一件職場中讓自己開心的事兒。比如：上一次漲工資。
10樓：韓先生talk
無論什麼時候，重要的不是發生的事本身，而是你對這件事的態度和處理。記得這句話，當事情發生時想一下再處理，很多事會變得不一樣。
11樓：叫我楠哥丶
生活不會讓每個人都滿意。生活也不會讓每個人都舒服。只有不斷去適應生活才能在社會中生存下去，如果因為不開心影響了工作，那是對公司對自己的不負責，更是一種不成熟的表現。
要學會調整自己的心態。如果實在是不喜歡這份工作，而且又得不到想要的心情以及回報那就換乙個繼續努力。
12樓：潘業喜培訓頻道
可以試試情緒管理之剝洋蔥法。
身體層：先從生理上控制好情緒，做深呼吸最管用了。
感受層：然後找乙個安靜的地方最好獨處。想一想情緒來的根源是什麼？有時候其實就是因為一件小事。
思維層：學會換位思考，每個人看問題的角度不一樣。試著站在對方的角度想一想這個問題。學會包容、理解，退讓。這不是認慫，反而是一種智慧型。
行為層：想清楚了，調整一下自己的行為方式，比如說微笑、道歉。
總之不要被情緒所奴役，我們要學會掌控自己的情緒。學會做自己情緒的主人，我們才能夠掌控好身邊的人際，工作以及生活。
13樓：
職場就是戰場，為了未來只有倆個選擇，1,拼出去.2退回來。退回來最簡單，不想在這裡了，煩，準備離職了。
拼出去就複雜了，喜歡做這個工作喜歡公司不想離開，出現的煩那就是環境因素和個人心理因素，環境因素人為的，忍，不理解對方。個人因素就簡單了，出去散心半小時，回來提高工作效率，完成工作後下班後回家嗨皮逛街等等開啟明天的新里程
14樓：彼岸閒話
之前有段時間，我也是這樣，覺得沒意思。
因為工作效率高，所以領導不斷把別人做不完的工作交到我手上，而我的工作習慣讓我強迫症似的把所有事情都做完。
於是，我加班越來越來，工作記錄中的專案也越來越多。。。導致我沒法正常生活。別人歡聚一堂時，我在加班，別人加班時，我還在加班。
最後受不了，自己提出來換部門。
部門換了，公升遷的路也斷了，而且之前消耗太多，讓我都一年了，還是沒法將自己的狀態調整正常。
題主要分清楚，這種難受的情緒從何而來，是來自自己的無能為力，還是外部工作壓力大。
分辨清楚後果斷做決定，不然拖的時間越久，自己調整起來越艱難。
15樓：王中飛
找個發洩口，發洩一下就好了。比如吃點愛吃的甜點零食。在比如把抓個速食麵也行。或者找人傾訴一下。愛玩遊戲的玩一把遊戲等等。還可以去看個電影，洗個腳，做個按摩。
16樓：小豬飛手
一切情緒都源於心態，每一次情緒來的時候都是心態、格局提公升的機會。
告訴自己這是個小黑洞，千萬不要進去。
告訴自己沒什麼，都是考驗。
17樓：85301286
都說雞湯無用雞血誤人然而在職場環境中經常喝喝雞湯打打雞血是非常有必要的。職場是乙個正螺旋向上的環境，同樣就要匹配乙個正螺旋向上的信念。
在職場中如何面對乙個情緒化的上級？
通靈半藏 瀉藥我以前也講過那種特別喜歡折磨下屬的領導，奇怪的是很多下屬後來都很努力，並獲得相對好一點的前途。從這個意義上來說，壞領導更能幫助你成長。古話說 困於心，永於慮，然後作。徵於色,發於聲,而後喻。說的就是這種情況吧。當然，大多數人還是希望在乙個比較穩定的環境裡，搞定一切。我自己就在乙個脾氣溫...
在職場中怎麼才能不出錯？
知行者 正常思維 這一兩年，最大感觸，我們要按照最常識的思維與行為，去做事情，處理關係，確定目標，調整心態。就是大家最能夠理解的常態語言交流，用常態思維行為，用常態觀念選擇。基本情況下，除了個別的極端意外。大部分情況，只要我們是正常的思維與行為，都不會出錯。違背正常人的觀念和行為的，基本都要完蛋。 ...
情緒低落心裡突然很難受怎麼辦？
Christina 不要讓自己沉浸在那種情緒中，及時抽出來，做點其他的事情，分散注意力，乙個曾經差點抑鬱的人的做法，用來自救，現在心態情緒都比以前要好了。 濛濛蒙局面 每個人經歷不一樣，自然承受點也不一樣，但是個人認為因為一些小事而傷害自己是最不明智的方法。不妨去做一些對自己好的事情，全身心的投入，...