1樓：凹凸曼不焦慮
減輕焦慮的方式有很多，但我們要做的不僅僅是焦慮產生後明白如何去面對，還一部分很重要的就是焦慮源頭。除了環境帶來的壓力，很多時候還和自身一些原因有關，比如很多人就是焦慮型人格，自己源源不斷的都在給自己製造焦慮，就像完美主義、過度在意別人看法、過度的控制欲等這些都會加重焦慮。
所以可以審視下自己，是不是對待工作要求過高，或者追求完美，或者想要控制自己工作的結果等，如果有這些問題那也需要調整下自己的心態。
同時可以輔助做一些放鬆的事情，比如運動、冥想、瑜伽等
2樓：Anson Tiger
首先，先說聲對不起，可能我的回覆有點不太合意，請原諒！
其實，為人，壓力，就是不可避免的；人生下來就是為壓力而生存...
工作，更是如此!
壓力，是好事，真的！能讓自己清醒；至少我是！
慢慢來，適當的調整好自已的狀態，會有乙個過程的！相信你自己就對了！
3樓：沙漏
看到這個回答，忍不住心疼：
睡足7小時以上
補充維生素C，B
補充Omega-3
每週三次有氧運動促進排汗
按時吃飯
多喝水，每天喝足水，讓身體新陳代謝更好，身體會不那麼疲倦做一定時間的冥想
每隔一段時間休息一小下
每次只做一件事，從小事做起
做事之前列清單
你把以上做了，應該就會好很多吧。
4樓：負者歌於途
我的話。我會去看書和跑步，累了就啥也不想了。然後洗個澡自己乙個人靜下來慢慢整理，把所有煩心的事情寫下來，在一件件的寫上解決方法，然後確定好馬上去做！馬上！立刻的那種！
如何減輕壓力緩解焦慮？
恕不介意 為什麼會這樣 就像一棵樹由小到大從種子長成枝繁葉茂。這個過程，個體與外界的觸及，個體與外界的相互影響，由少到多不斷增加。如果把人類世界之小到文字元號，大到建築都看作是人類思想的表述，目之所及便都是資訊之組合。那麼乙個人隨著成長，關注到的越多，接收的資訊也越多。就像一台機器之公升級，接收的頻...
如何有效緩解工作壓力以及疲勞焦慮等問題？
思無邪 出去走走散個步吃個飯看個電影啊，也可以去個網紅店吃個下午茶發發呆放空下，整個人都會好很多。和喜歡的人一起去吧，會更開心的。 努力努力再努力X 第一次回答，搞清楚壓力源頭，針對解決。是什麼讓你感覺壓力很大，是工作太多忙不過來，還是同事關係不和諧，大部分的時候，都是很多事情綜合影響導致，如果自己...
工作壓力大，焦慮失眠怎麼辦？
小丸子 生活壓力大的時候，我會選擇運動，徹徹底底流一場汗。最近發現跳繩很解壓，連續跳10分鐘，可以來個兩組，就算斷了也沒關係，接著跳，跳滿10分鐘休息1到2分鐘，繼續下一組。兩組跳完基本滿頭大汗，心率超過140，會讓你忘記所有的煩惱。我現在每晚都會跳,跳完洗個熱水澡，一覺睡到天亮 Nana 上班好好...