1樓：godnix
你可能需要做力量訓練、協調訓練、柔韌訓練。
力量訓練，打個比方，你拿著2公斤的物件，做某個動作可以揮灑自如。但拿著20公斤的物件再做，就會做不出那麼輕鬆的動作。
柔韌訓練，讓你可以將每個動作都輕鬆做到位，不會勉強。
協調訓練，對著鏡子將每個動作分解來做，每乙個都盡量做到位，然後與下乙個動作銜接起來做。一次只做兩個動作。
通常你看到別人跳起來很輕鬆很漂亮，但自己做出來卻沒那種感覺，90%的原因是身體素質達不到，導致動作無法輕鬆完成。
踩點節奏只是樂感而已，是跳舞最基本的要求。
但實際上跳舞是一件很辛苦的事情，尤其是初學者。常常為了跳好一支舞，要遭受各種罪。
你的身體素質每提公升乙個層次，相應的就會有許多舞蹈動作變得輕鬆寫意。
當你能輕鬆駕馭一支舞蹈中的每個動作的時候，就可以對著鏡子進行動作調整修正，調整成最符合自己個性和審美的動作。輕鬆寫意、行雲流水的動作才是好看的舞蹈。
最後說一句：跳舞，不要「勉跳」。不但不好看，而且容易受傷。
2樓：Jongkhurun
最基本的當然你要有力氣，但是這個不重要，因為夠用就可以所以在舞蹈訓練中都會有的。其次是軟開，如果你的豎叉到可以180度那踢腿就要踢到極限，超過180就不用，軟開好做動作就相對而言輕鬆（不知道你學的什麼舞種但是我學的中國古典舞）。
最後但是也最重要的是舞感，沒有舞感前面說的全沒用。想清楚你要表達什麼你要抒發什麼再去找感覺，舞感和基本功一樣要每天練。
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