1樓：鐘文
健身鍛鍊中比較常見的損傷是tfcc，也就是三角纖維軟骨複合體損傷，http://
，但是需要考慮是否有肌腱炎腕關節錯位三角韌帶損傷等可能，這些都會有類似的的症狀表現，需要去專業的運動損傷科或者軟組織科就診，通過體徵檢查及觸診影像學檢查進行鑑別診斷。但未檢查清楚前，不建議進行劇烈運動或者負重鍛鍊。
2樓：
同問。拋磚引玉，坐等專業人士來答。
我也是keep K1，所有支撐手腕都疼，只能改成拳式，帶護腕。這幾天網上看了大家各種經歷，總結起來大概4點:
1.手腕本來有傷病，比如滑鼠手，發炎等。
2.自重過大。
3.姿勢不正確。
4.長期缺乏鍛鍊，一下子做太猛超出承受範圍。
我個人的情況是以上四點綜合。
希望高人現身指點一二
個人想在家裡做一些無器材健身動作，主要練胸肌和腹肌，大佬們有沒有什麼建議或教學？
技術型健身愛好者 每週沒有三次訓練，每次沒有乙個小時，就是斷訓。俯臥撐和卷腹就夠。胸肌是最快能看到效果的，隔一天一次俯臥撐訓練，每次10組，每組力竭就ok，組間歇別超過5分鐘就成，當然最好1分鐘到2分鐘。有個4周肯定能看到變化。技術型健身愛好者 無師自通 胸部肌群訓練 以上來自於乙個技術型健身愛好者...
就健身效果來言，一天做一百個俯臥撐和一小時內做一百個俯臥撐效果上能差多少？
視覺之旅 乙個小時內做一百個強度更大，應該訓練效果會更好吧。之前做俯臥撐一直沒有堅持下來，斷斷續續的，從今天起，堅持每天做100個俯臥撐 2020.4.10 一百個俯臥撐打卡。 張澤濤 我現在14歲，每天堅持標準俯臥撐155個，我相信，只要做就可以做到，現在我渾身是肌肉，可是下巴縫了幾針，這兩天暫停...
一些鋼琴家彈奏時比較誇張的表情動作是內心的情緒流露還是出於表演性質？
嗯 不提鋼琴家 就我這種鋼琴渣渣 彈琴時都需要克制表情 否則的話 看起來特別像 神經病 不是我故意想做表情啊 實在是彈的時候恨不得全身上下都在幫手的忙 尤其是彈比較弱的部分有一次我把自己錄下來噫 沒眼看 sanyn 只學過鋼琴，技術不太好但是喜歡鋼琴。在聽到鋼琴曲時內心會有很強的情感，有時候聽到鋼琴...