1樓：跳動全城舞蹈
記不住動作，可以多勤加練習，自己學會數節拍，自己根據自己的節奏來，把某些動作反反覆覆的做，就會形成肌肉記憶。
肌肉記憶是人體的肌肉是具有記憶效應的，同一種動作重複多次之後，肌肉就會形成條件反射。人體肌肉獲得記憶的速度十分緩慢，但一旦獲得，其遺忘的速度也十分緩慢。所以舞蹈演員在肌肉記住自己舞蹈動作之後就很難忘記自己的作品動作。
而肌肉一旦受到專業或者大強度的訓練之後，就可以很快產生肢體習慣，那麼在配合大腦曲線的記憶，很快就學會了作品。
2樓：nerimtas
形成肌肉記憶是很好的辦法哦
你對著鏡子順幾遍下來看是哪幾個地方經常放炮或是動作做不好看就著那幾個地方多練，給肌肉乙個指示我接下來就是要這麼做，什麼角度，什麼情感
當然每一遍都要認真做到位，找到做合適最舒適的位置所有的動作只有你自己做舒服了，觀眾看了才會舒服，你自己做都不舒服的動作在觀眾那裡會被放大好幾倍，僵硬加倍奇怪加倍
簡單來說就是多練就好啦加油哦
3樓：哈哈
我平時是這樣練習的：把乙個動作分為幾個部分——上身動作和下身動作。
先學下身再學上身，然後結合，反覆練習，記住之後再學下乙個，第二個學會之後再和第乙個連起來這樣以此類推……一步乙個腳印，穩紮穩打！！！ 可以先把自己最喜歡的部分練好
4樓：玩就得了
跳舞，重要是自信，我有個大學同學，當過演員，才考的大學，不記動作，但就是自信，每次跳完，他錯了，但是會很自信的做下去，感覺像是我們錯的，先從簡單的動作練起來，慢慢培養自信，越練越熟自然越練越好
5樓：玩不明白丶
6樓：窈窕
想起自己當年藝考的時候，才藝表演自己編的舞蹈，集訓二十多天，平均每天跳個80多遍吧，老師要每人跳個一百遍，那就一遍一遍的跳啊，上了場照樣會緊張，但是能把最精彩的呈現給評委，而不是忘了動作的尷尬，這也算一種自信吧。
總結就是練習練習練習！
粉墨裡的lisa做了5年的練習生，平均每天跳15個小時的舞蹈，活該人家瘦，吃東西都不用忌口
7樓：沐工
跳舞就是要反覆記，反覆練呀！形成肌肉記憶。也可以適當想一些口訣之類的，比如「踢踢腿」「伸伸手」之類的。
一般的舞蹈都是比較連貫的，多跳，多練，慢慢就會好的，不要急於求快哈。加油！
8樓：提燈看刺刀
建議先去嘗試理解一支舞蹈所包含的幾種情感轉變和它完整的動作架構，再用自己的方式去解剖它，變成段落，把他串聯起來。不僅要讓身體記住，還要讓大腦去經歷每段的動作和情緒的轉換。說白了靠「磨」，「磨」成自己的一部分。
9樓：saiyn
放炮是什麼意思啊？黑話還是方言？我看不懂啊
記東西哪有技巧啊，不就跟背書一樣嗎？
反正我最討厭背東西了，記不住就打小抄，不讓打就亂寫。
10樓：Vagrant
就我個人的經驗來講，我剛開始學習舞蹈時由於沒有肌肉記憶，在課堂上，老師教完動作我總是記不住，不管教幾遍都記不住。
但是我每次到了下一堂課就能全部記住，老師每次都以為我中間有練習，其實沒有。我只是下課之後就會回想一下。基本回想兩遍就記住了。
後來跳的多了，一般當場就能記住，這應該就是肌肉記憶吧。
建議題主可以多多加強肌肉記憶，每個動作多多練習。同時要思考，聯想（個人認為非常重要）
11樓：柚子哥哥
這種情況，多去記，記不住也去學，時間久了，產生肌肉記憶就好了，很多時候因為動作太多了，所以腦子是不夠用的，練身體的慣性，時間長了會慢慢的變好。
12樓：
我自己的經驗就是，晚上躺在床上，大腦一遍一遍過動作，對我來說效果挺好。還有其實偶爾忘動作很正常，但是！你這個經常忘動作就多練多練再多練！肌肉記憶還是有依據的
13樓：小柚子
借用大佬的辦法，韓宇之前說，不要對著鏡子，找乙個沒有鏡子的地方自己跳幾遍，熟了自然就不放炮了
分享一段關於這個問題韓宇老師以前的直播
14樓：Rosalyn
肌肉記憶是個好東西
老師教的每乙個動作時用力去做到極致，這樣練習比不用力更容易記住，因為肌肉幫你記下來動作了，即便腦袋空了身體依舊能做出下個動作反應。
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