如何建立自信心。戰勝怯懦，所謂的自尊心，其實很大一部分都是自身的怯懦做事情不不自信，交流的不自然等等？

1樓：Sylvia

我覺得想要解決這個問題，首先要明白自己為什麼不自信。這才能有的放矢。比如說，你覺得自己沒文化，那就去多讀書；覺得自己身材不夠好，那就去健身；覺得自己不好看，那就努力去變美。

所以你首先要問問自己，你為什麼怯懦？是什麼造成了你所謂的怯懦？在做什麼事情上怯懦？

很多人其實都是過不了自己這一關，沒辦法說服自己去做一些事。所以問題的根源還是要自己去挖掘。搞清楚自己為什麼沒有自信，為什麼怯懦這才是解決問題的第一步。

自信心基本上來自於後天外在環境的影響。我們在生活中常常面臨兩種局面，一種是自己擅長的事，另一種則是被我們稱為挑戰的不擅長的事。多做擅長的事，有利於提高自信心。

但去做不擅長的事，就是在挑戰自我。挑戰自我則是雙向的，有利有弊。但是既然有挑戰，就是在走上坡路，不能總是活在comfort zone之中，一次次的挑戰自我本身就是乙個戰勝怯懦的過程。

但我並不鼓勵盲目接受一切挑戰。因為人在做選擇的時候需要考慮成本和風險，想要達到成本最低風險最小結果最優的途徑就是掌握足夠的資訊，當你有足夠資訊去做判斷的時候，你戰勝挑戰的機率就增大，獲得自信的可能也大。

我認為很有效的乙個方法就是，首先你得告訴自己你可以完成一些事，給出這樣乙個積極正面的心理暗示，包括做事及與他人的交流。歸根結底就是與心態有關係。也盡量少於他人比較，因為每個人的軌跡都不一樣，你慢一些並不代表你飛不高。

所以呢，先把自己這關過了。問問自己根源在何處，然後去尋求解決的辦法。把每次挑戰都當成是每一點的自我提公升。只要每天進步一點點就好。