懷孕期間運動真的會有助於生產嗎？

1樓：雪立達媽媽

女性在懷孕期間，可以做的運動有散步、慢跑、游泳、孕婦體操或是瑜伽等運動。

孕婦可以做一些相對安全、溫柔的運動，首先可以進行慢跑或是快步走，每天堅持半小時左右，可以有效控制自己的體重，避免體重增長過快，從而減低妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病等合併症發生的風險。也可以提高自己的身體素質，有利於自己與胎兒的健康。

孕婦還可以適當游泳，游泳可以保護自己的腰椎，而且可以鍛鍊肌肉的耐力，有利於後期的分娩，使分娩更加順利、輕鬆。建議選擇衛生條件較好的泳池，降低由於衛生狀況不好帶來疾病的可能。

孕婦還可以做一些專門的孕婦體操或者是瑜伽之類的運動，可以幫助孕婦拉伸骨盆的韌帶，讓分娩更加輕鬆，還有利於產後身形的恢復。

懷孕期間的運動要以安全為主，不能太過激烈，也不能過於勞累。比如跳躍、快跑等運動，容易影響胎兒的生長，甚至可能會引起流產或是早產的情況。如有運動的禁忌證如前置胎盤出血、宮頸機能不全、先兆流產等一定暫停運動，何時恢復運動遵從醫生醫囑。

2樓：大魚兒

大部分是這樣的，具體的要因人而異，有的孕婦是不適合運動的。

這個運動要根據自己的實際情況來決定，是每日一萬步，還是可以去健身房鍛鍊，或者是其他的方式，都要根據醫生給出的建議。

身體各方面都良好的，適當的運動會有助於順產，並且自己也不會太胖，自己也會覺得身體輕鬆。保持好的心情也是孕期非常重要的事情。有助於生乙個樂觀好性格的寶寶哦。

不要盲目聽別人怎麼說，結合自己和醫生的建議哦。

3樓：孕媽團微管

孕期運動是根據孕媽媽的體質和醫生的建議選擇和進行的！一般來說孕期適當的運動對於孕媽媽分娩是起到一定的好處的！那麼什麼運動是和孕期媽媽呢？

散步

這是適合準媽媽的運動。孕期準媽媽應該經常散步！散步可以幫助消化、促進血液迴圈、增加耐力。

要知道，耐力對分娩是很有幫助的。在孕晚期，散步還可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶，為分娩做好準備。

游泳孕婦體操

這是專門為準媽媽設計的有氧運動，有利於準媽媽分娩和產後的恢復。它能防止由於體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛；鬆弛腰部和骨盆的肌肉，為分娩時胎兒順利通過產道做好準備；可以增強自信心，在分娩時能夠鎮定自若地應對分娩陣痛。

適合孕媽媽的運動有很多，孕媽媽應該選擇符合自己身體狀況的運動適當進行，孕期保持愉悅心情！

4樓：試管博士

懷孕晚期也是可以適當運動的。並且適當運動還有助於順利生產。但有的時候，運動過量有時會增加宮縮的概率，很有可能導致胎兒早產。

當然，孕婦在走路時也一定要注意走路的姿勢和時間。在走路的時間一定要目視前方，不要總是低著頭，當然，在散步的時候，身邊也一定要有人陪伴。

當然，懷孕期間不運動也是一種錯誤的做法。因為對於孕婦來說，孕期不運動，反而會讓自己的體質變得越來越差。並且有研究表明，如果孕婦在孕期不運動的話，患糖尿病的概率會很高。

並且如果長時間不鍛鍊的話，身體的代謝功能也會下降，對寶寶營養吸收也是有一定影響的。總而言之就是，孕期一定要注意鍛鍊身體，但也不可以運動鍛鍊過度。

其實無論在懷孕期間怎麼準備，在最後生產的過程中，總會與自己的預期有些不符。但無論怎樣都不要沮喪。與醫生仔細溝通方案，聽從醫生的建議，選擇最佳的生產方式。

當然，在身上過程中也一定要相信自己，配合好醫生。無論怎樣，只要最後母子平安就是最好的。

5樓：寶來佳運

需要根據孕媽媽的身體情況和醫生的意見再來決定能不能進行運動。

適當運動對於準媽媽是非常重要的，成功懷孕後，準媽媽們可以適當活動，比如慢走、做些舒緩的練習，要避免用力氣的運動，此外記得不能提重物哦。還有運動的話建議在家人或朋友的陪同下進行。

6樓：靜流

是在正常的懷孕情況下，適當的運動有助於生產。

要根據你懷孕的月份，自己的身體狀況來運動。如果你在懷孕的前三個月，或最後乙個月；或者有孕期流血，血壓高等其他異常情況，肯定就不建議運動了。

如果身體很好，孕期沒有異常情況；過了前三個月，等胎兒穩固了建議每天適當的運動，生產時才有足夠的體力。