1樓：笑靨如花
1、孕早期運動
孕早期胎兒不夠穩定，所以運動時講究的是慢。這時候的準媽媽可以選擇散步，或者是做一些低強度的營養操，比如說廣播操。
散步這項運動看似簡單，但準媽媽如果能堅持下來，其實對心臟以及血管功能的提公升非常有好處。廣播體操也不是劇烈的運動很適合孕婦，但是孕早期像彎腰和跳躍這樣的動作要避免嘗試。
2、孕中期運動
這時候胎兒在子宮裡已經相對穩定了，準媽媽可以做一些輕型運動，比如說游泳和孕婦健身操。
這其中游泳最適合這一時期準媽媽的運動，它可以使準媽媽的大肌肉群得到鍛鍊，同時加強心血管的功能，準媽媽在水中自由游動，還可以消除體型日益增寬所帶來的困擾。
3、孕晚期運動
孕晚期運動講究的是慢，這一時期可以做一些舒展運動，臀部運動，這類運動可以幫助準媽媽為分娩打好基礎。
舒展運動準媽媽隨時隨地都可以做，而臀部運動其實運動時間和空間也不受限制，在家裡站著的時候，扭扭腰，扭扭屁股，或者是坐下扭動腰部都可以達到鍛鍊的目的。
2樓：義烏購
女性在懷孕期間一般不建議做劇烈的運動，主要以休息為主。若是孕婦想運動，可以在專業醫生的指導下做瑜伽以及太極等運動，或者慢走散步。在做運動期間不應勞累，否則不利於養胎。
3樓：萌萌猴
懷孕期間可以做有氧運動，但不能做無氧運動（媳婦孕期醫院上課醫生講的）！游泳是其中一項對麻麻和寶寶都特別好的運動！
我媳婦孕期一直堅持做划船機（她孕前就有運動的習慣），做了整整乙個孕中期. 當然她的運動強度會比孕前減弱了一些；運動時長也由孕前一小時減少成半小時；一周她做4次.
孕期保持運動固然對麻麻和寶寶都是一件好事！可以幫助順產等等！但是，如果你是乙個孕前沒有運動習慣的孕媽，不要孕中期一上來就做高強度的運動，要慢慢循序漸進，直到自己適應為止.
還有一點要注意的是：孕前三個月和孕晚期三個月都屬於不太穩定的時期，這段時間個人不太建議做任何運動，保胎第一！
懷孕期間孕婦可以吃葡萄嗎？
妖奈 可以。我懷孕的時候剛好是葡萄季節，吃了很多葡萄，提子之類的。葡萄也是挺有營養的，而且我的血糖和體重也挺好的沒有受到影響。 育學園 可以，但是要適量哦 有乙個 民間說法 說孕期多吃葡萄將來孩子眼睛大，這個是沒有一點科學道理的。可以說毫無科學依據。之所以有這個說法，大概是因為葡萄和眼睛的樣子非常相...
懷孕期間孕婦可以喝薑糖水嗎？
新得寶貝 孕媽是可以喝薑糖水的。首先，薑糖水本身對孕媽沒有任何傷害，而且生薑有驅寒暖胃，預防風寒的作用，對孕媽是有益的。另外，懷孕期間如果有食慾不振的情況，可以在飯前喝一些薑糖水，可以促進食慾和營養吸收。Ps.薑糖水雖有益，但是孕媽們也把握好食用量就可以啦 Amway 知道 薑糖水有驅寒暖身作用，感...
孕婦懷孕期間最應該注意什麼？
深圳好先生 孕初期的時候，孕婦一定要避免流產的出現，一旦發現見紅 腹痛等問題，就需要及時的就醫。而且孕初期的時候，還要注意自己是否是宮外孕。孕中期的時候，孕婦一定要吃進去足夠的營養，這樣才可以讓寶寶更加迅速長大。孕晚期，不要做危險的動作，避免摔倒，避免劇烈運動，保證胎兒順利生產才行。 G動盆底肌修復...