1樓：極客玩家
缺鐵性貧血嚴重的話，要遵醫囑補充鐵劑，服用鐵劑的同時建議也服用維生素C，可促進鐵的吸收。
富含鐵類的食物有：蛋黃、海產品魚蝦蟹、雞鴨血、豬肝、豬牛羊瘦肉、黑芝麻核桃、穀物、菌菇、新鮮蔬菜。
水果裡面含鐵最高的是櫻桃，譽為補鐵皇后，是孕婦的理想水果。
櫻桃可以補充體內鐵元素，促進血紅蛋白再生，還可以增強體質，健腦益智。
櫻桃搭配士多啤梨一起吃，富含VC，能促進礦物質和葉酸吸收，改善孕期失眠，緩解水腫抽筋，富含膳食纖維還能緩解便秘。
露天櫻桃上市，貪嘴好吃也要控制住量，櫻桃可每天食用，一天吃10～12顆，吃多了容易上火。
2樓：營養師阿瑤
孕期貧血很多是屬於缺鐵性貧血，孕期由於血容量加大和需鐵量的上公升，容易患貧血。育齡女性的鐵推薦量一天是20mg，在孕中期和孕晚期分別達到了24mg和29mg.
補鐵可以選擇鐵劑補充和飲食補充。
鐵劑補充就遵循醫囑。
飲食補充的話，首選動物性食物，含鐵豐富並且吸收率也高（吸收率達40%左右）。動物血、肝臟和紅肉（豬牛羊肉）中含鐵比較豐富，建議每天都攝入紅肉或動物血。每週吃1-2次豬肝。
另外就是植物性食物，如蛋類、穀類、豆類、紅棗和蔬菜雖然也含有鐵，但是吸收率不高（＜10%）
牛奶含鐵低，所以孕中晚期可以選擇孕婦奶粉或者額外新增了鐵的奶製品。
同時注意補充富含維生素C、葉酸或維生素B12的食物，也能促進鐵的吸收。
在進餐時避免飲用咖啡和茶這類含鞣酸高和咖啡因的食物（抑制鐵吸收）
以上內容選自《中國居民膳食指南（2016）》《臨床營養學》
3樓：susanna wang
首先還是要遵醫囑，
孕婦嘛，前期每個月都要做檢查（血常規尿常規B超都是常規專案），到孕後期每週都要檢查，所以不用擔心，醫生會不斷給你建議的。
如果是日常補血的話，
1）多吃含鐵的食物，水果的話比如櫻桃是真的補鐵，我感覺我孕期的時候經常吃櫻桃，前期血常規檢查下來就不怎麼需要補鐵。
2）可以每天吃一片Salus鐵片或者喝鐵劑，屬於保健品性質。
3）喝孕婦奶粉，裡面會含少量一些鐵。
實在缺了，醫生會給你開補鐵膠囊的。一般都是後期，消耗比較大的時候，孕媽媽們都要補一點的。
另外你要注意的是，除了飲食，
孕婦的睡眠非常重要，因為人的氣血主要是靠睡眠的，
另外運動也對孕婦非常重要，可以幫你將食物更好地運化，把濕氣寒氣等髒的東西排出去一點，
因為這兩者好都可以提公升孕婦的健康水平，氣血足，你的新陳代謝好，對營養的吸收效率也高一些。
孕晚期如何控制體重？
最後，生完孩子之後，Salus的鐵片可以繼續吃一段時間。
照顧小傢伙的消耗是很大的，尤其是頭胎的話，沒有經驗，容易緊張。有條件的話建議請個月嫂幫忙度過這個關鍵時期。
當然，最重要的是心情、睡眠、均衡飲食。還有信心很重要，因為你是寶寶的媽媽，把他/她帶到這個美好世界的最愛他/她的人，你肯定能把他/她養的好好的！
4樓：Cobain
孕中期的時候，貧血變得嚴重，血紅蛋白濃度在90+徘徊，缺鐵性貧血。
之前醫生建議食補，多吃點紅豆、紅棗、豬肝以及乾淨放心的家禽血，但是沒怎麼堅持吃下去，收效甚微。後來貧血依然嚴重，醫生就給我開了鐵片和維C一起吃。
你可以去醫院做個血常規，讓醫生給你合理的建議。
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