1樓：深圳好先生
孕初期的時候，孕婦一定要避免流產的出現，一旦發現見紅、腹痛等問題，就需要及時的就醫。而且孕初期的時候，還要注意自己是否是宮外孕。
孕中期的時候，孕婦一定要吃進去足夠的營養，這樣才可以讓寶寶更加迅速長大。
孕晚期，不要做危險的動作，避免摔倒，避免劇烈運動，保證胎兒順利生產才行。
2樓：G動盆底肌修復專家
01.營養全面均衡
孕期的孕媽們需要補充全面的營養元素，不可以挑食和偏食，做過資料調查多數孕媽在懷孕以後胃口會反常也就是孕前愛吃，孕後可能就吃的少了，孕前不愛吃，孕後可能吧就吃的很多了，特別是表現在孕前期。但是孕前期是十個月中最不穩定也是胎兒發育成型的關鍵時期，因此營養的全面和均衡就很重要，包括補充鐵質、鈣質、維生素和蛋白質，油脂少量。
02.少食多餐原則
孕期孕媽很容易餓，很容易挑食，餓的時候容易吃太多，吃太多不僅難以消化，還可能養出乙個太胖的寶寶，因此孕期的吃飯原則就是少食多餐。少食多餐的意思就是，每餐少吃點，但是可以多吃幾餐，保證不會餓到也不會撐到。
03.不能吃的食物有哪些？
孕期很多東西都是不能吃要少吃的，這對於孕媽來說是個不小的挑戰，不能吃的食物包括有辛辣、刺激的食物，比如燒烤、辣條和刺激性的冷飲、冰淇淋等，不健康對寶寶發育不好的食物，包括油膩的肉、咖啡和飲料，性涼的食物也不能吃，螃蟹是首當其衝的，不少新聞孕婦吃了海鮮導致小產的，吸取教訓。所有的食物都要是新鮮的、有營養的，水果蔬菜是當季的最好。
01.生活環境質量要高
孕期生活的環境不能太差，包括噪音不能有、空氣不能不好，空氣質素影響孕婦的健康，噪音影響孕婦的心情，直接間接的影響寶寶的健康和媽媽的身體。醫生建議是，孕期孕媽盡量是不要開空調吹到風以免感冒了，因為孕期孕婦本身抵抗力和免疫力就下降了。最好的保持空氣清新的方式就是經常的開窗通風，每天都堅持。
02.孕婦適當的運動
飯後散步、孕婦瑜伽、凱格爾運動，孕婦體操之類的有氧運動都是可以的，像散步可以慢走，走到稍微出點汗，可以鍛鍊孕婦的耐力，對分娩的時候有幫助。凱格爾運動幫助你鍛鍊盆底肌，增加分娩動力，有助於順產無側切，瑜伽和體操簡單的四肢運動可以調節孕期的疲累感，但是太危險的幅度太大的動作就不要做了，無論是哪項運動都需要有家人在身邊陪著。
03.孕婦心情的調節
資料調查顯示很多孕媽在孕期會患上孕期抑鬱症，程度不一，嚴重和輕微的都有，這是因為身體不舒服或者是對生產的恐懼等原因造成的，原因很多。但是有準爸爸和家人陪伴開導的孕媽抑鬱情況就很少了，這直接說明孕媽是很需要關心的，孕期需要關心和鼓勵。孕媽自己也需要勇敢堅強一點，多學習一些孕期和分娩知識，對生產的時候能夠提高自信心，也能夠泰然的面對分娩了。
3樓：聰明的小花
不宜吃辛辣和性寒的食物哦，具體的，可以看一下這個文章哦，https://
4樓：這是魚啊
保持好心情，按時產檢，適量運動，保持平常心，感覺沒啥特別的，該吃吃該喝喝，該工作就工作，不良的生活習慣一定要克制，例如暴飲暴食，熬夜等等
5樓：敬亭山
1.生鮮和酒精要避免。
2.每天堅持運動，散步就可以，最好保持一天一萬步。有利於順產，同時對控制體重有幫助。
3.盡量保持好心情。
6樓：
1、身體可以的情況下，不要放棄工作，保證自己最基本的經濟基礎，不要只看眼下，萬一有點事可能只有自己最靠得住；
2、孩子健康的情況下，控制體重的增長，對孩子和大人都好。
3、適量運動，保持好心情，不要胡思亂想，這樣孩子出生以後比較好帶。
4、把自己打扮的美美的，不要因為懷孕丟失了自我。
5、可以的話去拍一次孕婦照，這是很值得留念的時刻。
6、孕婦提問偏高，注意及時增減衣物，避免感冒。
7、和家人溝通好，提前預定好月嫂，避免月子裡不必要的婆媳矛盾、育兒差異大作戰。
8、孩子出生以後一定要讓你老公參與進來，承擔乙個父親的責任。
9、不要因為照顧孩子異地，很多婚外情就是這麼來的，尤其是剛生完孩子，出現這個你會恨你老公一輩子。提前協商好
7樓：李牧卡
不要擔心太多，除了菸酒藥物，其他想吃什麼都可以適量吃點。最重要的是，不要放棄打扮自己！孕期可以適當化妝打扮，不為了老公，是為了自己心情更好！
懷孕期間應該注意什麼？
下雨了 有時候真不清楚怎麼報銷的，我兒子腺樣體肥大動手術，花費9700元，醫院說有3000不是醫保用藥不能報，就6700能報銷，這種報銷合理嘛。為什麼還有那麼多非醫保用藥，是醫院的問題還是怎麼的？ 恆健朵朵媽媽 一開始小心翼翼，到現在慢慢放開來，只要度過前三個月的危險期，後面就好很多了，說要注意的事...
懷孕期間飲食應該注意哪些？哪些食物對孕婦補養身體有好處，哪些食物是比較禁忌的？
寶寶管家 孕期的飲食原則 孕早期膳食應清淡 易消化 少吃多餐 孕媽在這一階段膳食以清淡 容易消化吸收為宜，少吃油膩食物，吃飯時少喝飲料和湯，避免各種有害刺激，不吸菸，不喝含酒精和咖啡因的飲料等。孕中期膳食要葷紊兼備 粗細搭配 4個月後，孕婦的妊娠反應逐漸減弱，食慾應該好轉，體重增加比較快。需要補充足...
懷孕期間孕婦可以做什麼運動？
笑靨如花 1 孕早期運動 孕早期胎兒不夠穩定，所以運動時講究的是慢。這時候的準媽媽可以選擇散步，或者是做一些低強度的營養操，比如說廣播操。散步這項運動看似簡單，但準媽媽如果能堅持下來，其實對心臟以及血管功能的提公升非常有好處。廣播體操也不是劇烈的運動很適合孕婦，但是孕早期像彎腰和跳躍這樣的動作要避免...