1樓：來年秋風起
Emm 這個問題不止是你自己吧
自控力不太行的人心太軟的人根本沒辦法是根本沒辦法不是看兩篇雞湯文就馬上生龍活虎的問題
時間和新歡嘛沒有C選項
加油吧我分手的時候趕上被公司半離職
半年也就過來了
2樓：
失戀半年了，長期失眠，焦慮。
本來計畫年初就開始看書考證的，然而因為焦慮根本無法靜下心。惡性迴圈。
疫情期間作息更是亂得不行。
今天突然在朋友的開導下想開了。
有個朋友跟我說過「不要急，我回想剛分手的時候，那時候就是太急了，差點錯過現在的男朋友」。當時不能理解，現在慢慢懂了，而且發現自己好像確實因為急躁錯過了挺優秀的男生。
專注自己，照顧好自己。
什麼都沒變，原來擔心的依舊擔心，可是突然就不怕了。很多道理我們都懂，只是缺少乙個契機吧，希望看答案的你能早日碰到那個契機。
3樓：吃狼的小紅帽
我沒有暴躁，我就是窒息，吃不下飯，有時候失眠有時候又睡得很好。睡得很好醒了我就感覺已經沒關係啦。我熬過去了。
但是並不是的，醒來後更加崩潰，想哭，窒息。只有我不在想我是不是熬過去了，我才好吧。
第一次分開，我是完全失控的哭，不停歇的哭2天還是3天。一直哭到眼睛好痛要瞎了。然後就是間斷的哭，每次哭就是瘋狂的窒息和疼。
一直喊著我很疼。然後尋求復合的方法。這種痛持續了大概半個月，慢慢的好像我忘記他了。
分開滿乙個月後他突然聯絡我了。我們復合了，那個時候我還是很懵的狀態，發生了什麼。之後我就陷入了恐慌，他只要對我好，我就會覺得他下一秒就會拋棄我了。
這種恐慌讓我明白，我可能失去了對他的安全感，是我第一次真的不想和他共度餘生。然後就是很自然的相處。我開始變得暴躁，作，我開始在行動上催促他離開我的生活。
終於他提出第二次分手，我沒有第一次的崩潰，我很淡然，我好像完全不在乎。但是事實並不是這樣的。這次的爆發從他有新女朋友開始。
我就又陷入了瘋狂的崩潰自責，哭泣，失眠，窒息。朋友讓我刪掉他。但是我做不到，他們說不看他動態，你就會慢慢好起來。
我遮蔽了他。我還在二次失戀的情緒中繼續窒息。
學會在失戀中游泳怕是不可能了，反正不會死，窒息著吧。熬著吧。
世界很美好，而我更美好。
4樓：深夜的酒清晨的粥
其實一段感情的落幕孤獨並不可怕，感情中習慣比深愛更讓人痛苦！朋友，家人，的訴苦只能緩解焦慮的心情唯有你自己自己想辦法找回原來的那個自己！告訴自己她離開你自己不後悔！
5樓：
沒辦法，此時此刻，你什麼都幹不了。
很多人認為，讓自己立刻投入到新的戀情中，就能滿血復活。我可以說，他們是錯的嗎。麻痺自己和放下是兩回事。沒放下過去就投入到新戀情，那是對別人的不負責任。
什麼轉移注意力，投入到新的事情中，都是治標不治本，當你閒下來的時候，當你乙個人躺在房間裡的時候，黑暗和孤獨又會瞬間籠罩著你。失戀的人自己最清楚，在最痛苦的那段時間，別說工作，你連遊戲都打不好。
看完上邊是不是覺得自己要完了？
但是，請你放心，大家都是這麼走過來的。你愛到痴狂，你認為沒了Ta你不能活，沒錯，但那是曾經。這是最黑暗，最痛苦的時間，而且必須你自己來走，沒人能幫到你，你得熬過去。
熬過去了，你會發現，你沒了誰都行！
加油。我們僅僅是輸掉了一次愛情，難道就要從此一蹶不振，把未來都輸掉嗎？
6樓：劉曉
失戀，曾經以為多大點事情，可經歷過後發現，失戀的確挺難受的，突然發現你聽懂了好多好多的情歌，講述愛情美好的歌曲不敢聽，講述愛情悲傷的歌曲聽了更加難受，所以很少聽中文歌了，開始聽外語歌。
失戀剛開始，沒有什麼特別的感覺，可能因為彼此吵了一架，還在嘔氣吧，後來越來越想念，想要發訊息給她，卻沒有勇氣，打著怕打擾她的藉口，慢慢開始失眠，胸悶，這段時間真的很難受，晚上睡覺前總會想起她，也不知道這種狀態要持續多久
失戀，也是一種體驗吧，人生總要嚐遍各種滋味的，有幸福，有悲傷，有希望，有失望，也許經歷後，你才能慢慢長大吧
7樓：
一定一定要重視起來！千萬不要把它只當做失戀的後遺症，失戀帶來的壞情緒可能已經侵害你的神經，而自我又沒辦法復原，很容易滑向抑鬱症。
現身說法：我第一次戀愛時間不長，感情也不深，因為一直異國異地，面都沒見幾次。但就是這麼一段談不上刻骨銘心的戀愛，在我提出分手之後，我竟然難過得無以復加。
並不是我有多留念前男友，而是我對自己戀愛、婚姻甚至個人魅力產生了懷疑，前男友在我提分手後並沒有挽回我，導致我認為自己失敗透頂，並沒有很大的個人魅力，以及以後很難遇到非常愛我的另一半。每天早上醒來情緒都很低落，人也沒有以往的樂觀了，自信心嚴重挫傷。恰逢暑假來臨，通過自我心態調整和運動配合，狀態有所好轉，期間還準備並通過了司考（當時頭腦還未損傷）。
然後是第二次戀愛。第二次戀愛持續了1個月，我又提出分手，加之當時學業上有乙個小問題困擾，開始出現了抑鬱症狀。失眠，睡眠質量奇差，不想和外人溝通，為了躲避室友我住到了好朋友那（ps室友們都算友善，但就是不想面對），記憶力下降，注意力不集中，以前隨隨便便複習就能拿高分當時一門功課好好複習了半個月竟然只得了60，至此整個人狀態差到了谷底，「全線崩塌」——當時就是這種感覺。
有懷疑自己是抑鬱症，但當時是學生，抑鬱症也沒有如今這麼普及，故沒有就醫（狠後悔）。
之後的學習和生活還算順利，順利拿到碩士證書，找到了還不錯的工作，也結了婚，老公和雙方家人對我都很好，套用朋友的一句話就是「活出了別人羨慕的樣子」，但只有乙個人知道是有問題的，那就是我自己。怎麼說呢，現在和第一次失戀前的我像換了乙個人，身體上，睡眠仍舊不佳，能睡著但整夜做夢，起床後很累，早上起床心情尤其沉重；精力不濟，多做一點點事疲憊感就來襲；記憶力和邏輯思維、語言表達能力下降；無法運動，試圖通過慢跑之類的來增強體質，結果身體越跑越虛。精神上，消極悲觀情緒佔主導，抗壓能力差，習慣性否定自己，沒有自信，害怕競爭。
前段時間去三甲醫院看病，診斷為中度抑鬱。
每個人的一生都會遇到若干重大問題，故親去世、重大疾病、婚姻失敗、事業失敗、失戀、公升學不理想等等等等，有的人在合理悲傷時間和範圍內難過，然後回到原來狀態繼續好好生活，有的甚至會從中練就更為強大的內心再一次揚帆起航；但有的人就沒那麼幸運了，尤其是一些本身人生觀價值觀有一些偏差的人，遇到問題容易往死胡同裡鑽的人，如果不借助外力紓解，這些壞情緒很有可能損害神經，轉向抑鬱。所以吶，失戀真的不僅僅是失戀這麼簡單，題主的問題也不僅僅是「時間不夠長或者現任不夠好」能夠解釋的，如果超出了合理的悲傷時間和範圍，建議及時就醫。
8樓：
這是因為戀愛失敗引發的幸福焦慮症，你並不見得多在意這個男人，你擔憂的無非是，自己是不是不會再擁有幸福了。
所以，從這個思路出發，你一樣一樣地去解開思想疙瘩嘛。
工作，做一兩個小專案，發現自己能力不錯嘛，還有機會提公升有機會跳槽有機會發達；
學習，考一兩樣小考試或小證書，同理以上；
健身，長一兩樣小力氣，同理以上；
旅遊，去一兩個小地方，發現不同的路途不同的風景，分散一下注意力，要麼發現更美的景色，要麼發現自己的地方更美，無論如何都是高興事；
讀書，念一兩本好書，看看古人或洋人生活的艱辛，平復一下自己的焦慮，或者找找他們熬過來的決心與過程，給自己留一點空間和出路；
電影，看一兩部小電影，算了，小電影就別看了，免得勾起前男友器大活好跟人跑了的懊悔。
哈哈，總之，拯救自己的路子千萬條啊，失一回戀，得一回焦慮症，人生多完整。
9樓：
4.18分手的到現在六月份了我還沒走出來
感覺分手就像是昨天的事情一樣
我也每天擔心她以後遇到對她不好的人怎麼辦
願天下有情人終成眷屬
心情低落 壓抑 失眠 注意力不集中 易哭有時還會嗜睡做什麼都喪失興趣沒有精力，這些是抑鬱症的表現嗎？
默生 這都是正常表現，就像心率若是一直直線向上還真不是好事呢。這些都是情緒的宣洩，正常波動。建議如下，可以減緩負面情緒出現的頻率。1.培養自己的興趣。興趣是自己取悅自己的方式，將自己帶離現實世界，讓自己慢慢靜下來，專注於當下。而且長期堅持會使自己更加專業，窺見乙個豐富多彩的世界，同樣還會增添本人的自...
時常覺得焦慮，注意力難以集中怎麼解決？
賴蕾蕾 真的很不錯，意識到自己想要專注的學習，網課現在確實是有些困難，首先發現了內容難不好消化，那麼課前的預習就非常重要，自己先學習一次把練習題自己做一次，針對性的找出自己的問題，老師在上課的時候內容就不會陌生和難接受。下課後需要及時複習以及鞏固，針對不會的進行單獨跟老師詢問。這樣子及時上課有時候溜...
焦慮，不能集中注意力怎麼辦？
Zga 焦慮反映的人的一種情緒，注意力涉及的更多的是心理，這是兩個問題。焦慮是一種負面情緒，負面情緒產生的根本原因是人的心理狀態不好，而心裡狀態是自己可以調節的，但是你為什麼會焦慮呢，可能是你遇到一些比較棘手的事情，之前的調節方式已經無法讓你的心理回到正常狀態，所以改變你焦慮的情緒有兩種方式，一種是...