1樓：默生
這都是正常表現，就像心率若是一直直線向上還真不是好事呢。這些都是情緒的宣洩，正常波動。建議如下，可以減緩負面情緒出現的頻率。
1.培養自己的興趣。興趣是自己取悅自己的方式，將自己帶離現實世界，讓自己慢慢靜下來，專注於當下。
而且長期堅持會使自己更加專業，窺見乙個豐富多彩的世界，同樣還會增添本人的自信，提公升自己的幸福感。興趣是人間良藥，緩解各種壓力痛苦。
2.多和朋友共處。越是消極的時候，越不能讓自己停滯，這樣會使負面情緒蔓延，身心受其侵蝕。
主動去找朋友，感知自己的存在和重要。朋友就像夜空中閃亮的星辰，使你即便身在陰影處，也能心懷希望。
3.多多運動。運動使自己更加樂觀，運動使精力回歸自身，驅散負能量，讓自己更加有活力，更積極。通過運動找自己的精氣神，客觀的面對自己遇到的問題。
2樓：老繆
我就是情緒低落，總愛哭，控制不了，醫生就確定我得了抑鬱症，然後吃抑鬱症的藥，結果我還真的七情六慾全沒了。所以我覺得你不要輕易給自己下結論，放過自己，也許就好起來了呢！
失戀後失眠，焦慮，暴躁，注意力不集中，我該怎麼辦？
來年秋風起 Emm 這個問題不止是你自己吧 自控力不太行的人心太軟的人根本沒辦法是根本沒辦法不是看兩篇雞湯文就馬上生龍活虎的問題 時間和新歡嘛沒有C選項 加油吧我分手的時候趕上被公司半離職 半年也就過來了 失戀半年了，長期失眠，焦慮。本來計畫年初就開始看書考證的，然而因為焦慮根本無法靜下心。惡性迴圈...
上課不專心，注意力不集中怎麼辦？
腦力王劉老師 1 設定目標 付諸實踐。許多人做事的時候沒效果，多半是對事情本身的重要性和緊迫性不重視，因此整個過程總是漫不經心，思緒飄飛。要解決這一狀況，首先得從思想上解決，即為自己樹立乙個明確的目標！然後再結合自己生活和學習，列好清單，乙個乙個地做。通常乙個人有了明確的目標，注意力就會集中，生活工...
聽課注意力不集中該怎麼辦？
已重置 第一 明確目標，規定任務。確立適當的學習目標，制訂詳細的學習計畫。每次學習都應有具體的任務，鼓勵求助者帶著問題去學。第二 激發興趣，強化動機。培養間接興趣，並可利用興趣遷移。第三 選擇環境，適於自己。第四，勞逸結合，心情愉快。指導青少年科學地安排自己的時間，做到張弛有度，防止過度疲勞。同時，...