1樓：鹿眸
現在我十八歲了，但我還有咬指甲的習慣，以前試過堅持了乙個星期，又給咬了，現在還是這樣咬完後就後悔，現在我該怎麼辦啊！！能告訴我應該怎麼做嗎？
2樓：山中霸王
我改掉了。。。
小的時候生活環境比較壓抑，沒有朋友沒有人可以說話，父母忙於工作，導致了我內向敏感的性格。不知不覺中開始了啃指甲，啃的血肉模糊，越疼越爽，越爽越啃，十個指甲全都啃的慘不忍睹無法直視，甲床超級短，本該被指甲蓋住的肉往上翻，要多醜有多醜。我媽發現後先是勸阻，但是沒用，我控制不了自己，然後我媽失去了耐心，只要看到我指甲又短了就會罵我，我仍然無法控制，甚至發展到用針戳進我指甲旁的死皮裡，不疼，但是就是蜜汁享受。。。
總感覺有點bt。。。
後來我慢慢大了，小學5.6年級，我去朋友家玩，我媽來接我回家的時候看見我同學的手，就說你看看人家的指甲長得多好，你看看你的多醜。我頓時覺得在朋友面前丟麵了，於是痛下決心不啃了。。。
剛開始很難控制，好不容易堅持2天，突然啃了起來，就是控制不住去啃，終於慢慢的堅持的時間越來越長，然後我做了另一件事，拿起指甲剪剪指甲兩邊的死皮，因為我手幹又不塗護手霜，指甲兩邊全是死皮，於是我的控制不住啃指甲轉移成了控制不住剪，扣，撕死皮，我只要稍一感覺緊張，壓力就會扣死皮，有時候也會扣的很多血，但是不啃指甲了
所以我成功戒掉了啃指甲，甲床形狀也變正常了，但是卻養成了扣死皮的習慣。。。算了起碼指甲能看了。。。
這一壞習慣很難克服，有的會隨著長大自動消失，有的繼續，有的像我一樣只是轉移了強迫的地方。。。
3樓：Zzzzyyyy
一直都很想戒掉但是沒戒掉呀現在看見自己指甲巨醜有小學的朋友看到千萬要停住啊不然真的會後悔
4樓：
實在不行，試試看咬別的東西。
我從小咬指甲咬到大，一緊張就咬，一餓就咬，一焦慮就咬，試過美甲，塗苦甲水都沒用，後來發現我只是習慣性地想要咀嚼，就開始不停地買口香糖去咀嚼，嘴巴忙著，就不會咬指甲了。
但是有些時候不是很想吃口香糖，因為我總覺得口香糖有股奇怪的橡皮味，就開始咬餐巾紙，撕一小塊可以咬很久（其實這樣不是很好，但的確能夠緩和想要咬指甲的想法，兩害相論取其輕吧）。
我覺得想辦法克服一直想咬東西的習慣才是治本的方法，儘管，我也不知道具體該怎麼辦。
5樓：魏尛倩
二十多年了嘗試過改掉這個習慣，但是…只能說減輕了一些，但是完全戒不掉 …
說綁牙的，我綁過…帶著牙套完全阻擋不了我啃指甲的步伐好嗎…
說做美甲的，我也試過…怕死，確實好了一段時間…但是我的指甲不能長太長，長太長的話指甲前端的弧面會越來越大，指甲會很疼，要麼是直接裂開…後來乾脆放棄美甲這條路…
到現在指甲就是在裸奔，只能逼著自己不去咬，但是緊張或者焦慮或者無聊的時候還是會下意識的去咬…有一次去考試，考完出來指甲全部被啃禿…已經放棄掙扎了…就這樣吧…
附上指甲圖，小拇指這個長度就沒辦法繼續長了，已經在裂開了，大拇指和食指是最近啃的，中指和無名指是指甲剪剪的，最近沒那麼焦慮，但是也只能克制自己到這樣了…
6樓：誰憶秦娥
強答一波～
我從小沒用過指甲刀(#／。＼#)
做過美甲，也長出來長長的指甲過。
後來因為太長了自己剪掉，導致美甲起皮，我還手欠去扣。所以很快我的指甲和美甲一起消失了。。。。。。
這段時間覺得手太醜，要再次做起來
雖然做了手也依然醜。。。。。。
請忽略我胖胖的及變形的爪子
這是當時去挑口紅，被閨蜜吐槽手醜的時候
畢竟手醜不願意拍照露手
然後是做完美甲的樣子
當時我特意留了乙個星期沒碰指甲，然後去做的。
結果依然被美甲師吐槽┐(『～`；)┌
做完乙個星期
看起來像個手了
做完倆星期，感覺指甲長出來了一丟丟
做完三個星期
長了好多！！！
做完乙個月，
我要去換個霸氣的顏色
重新把指甲填滿果然顯得又長了不少
做完美甲第五周
很明顯可以看到指甲長長啦～
7樓：
強烈推薦整牙！！！
剛帶上牙套時，牙齒會很痠痛，根本吃不了硬的這也就代表著
別說咬指甲，啃塊排骨你都能啃哭
而且整牙是乙個長期工程，至少一年以上
所以長期的無法咬指甲
就會成為習慣
時間長了自然而然的也就戒了
8樓：
從幼兒園啃到初中畢業…以前考一次試指甲禿一層，現在可能是怕做題手速不夠，或者高中壓力實在太大（更多應該是連抬起手來都懶得了，講真啃指甲還是很累的），就改咬嘴唇了，於是嘴唇內側一直傷橫累累，不過好歹指甲是長了出來。隨意建議有啃指甲習慣的大家可以隨身帶著口香糖，壓力大了拿出來偷偷嚼一嚼，當然上課是不行的啦。（仔細看後面還是會發現牙床很短，而且指甲會有一點歪，大概是因為有習慣性啃指甲的角度？？
不過已經好多了
自己塗的不好看，將就一下吧
9樓：Claudia南梔
咬了好幾年了，做過指甲、塗藥水、把指甲包起來，長出來後又開始咬了，現在已經乙個月不咬指甲了，指甲長出來了，但是很醜甲床很短現在就在等等看，甲床能不能長出來了.感覺塗指甲油比較有效果，希望大家都能戒掉，長出好看的指甲
10樓：雨霏兔
咬了20多年了，只要心情不好或者遇到難題就會咬，美甲確實有用，改了一段時間，後來生寶寶，不能美甲，就強迫讓自己不要咬10個，想咬的時候就咬乙個……餵奶無聊或者小孩哭就想咬，所以現在9個好乙個壞-_-||，等斷奶了，再去美甲吧……
11樓：小明
小學就開始咬，現在大學了，女朋友都嫌棄，叫我戒了，戴手套塗風油精都沒用。我只要抱著手機看電影或者對著電腦看電影的時候就會很自然的咬。。有沒有大神支招啊。
12樓：琴瑟樵夫
一切皆為習慣使然，對咬指甲這個壞習慣，可以從心理學和生理學上得到解釋。
習慣是大腦藉以掌握複雜舉動的途徑之一。人腦中存在乙個負責無意識行為的基底神經節，那些無意中產生的條件反射會議習慣的形式儲存在基底神經節中，從而使人們騰出精力關注其他的事物。
當大腦試圖走捷徑而不在主動思考接下來該做什麼時，習慣就養成了。為解決當下面臨的問題，大腦會在極短的時間內從行為儲存庫里提取相宜的對策。
咬指這個習慣，一開始，可能是出於某種原因才咬指甲，比方說是為了咬掉不美觀的肉刺。然而，如果無緣無故的也會這樣做，那就說明習慣已經形成。對於那些愛咬指甲的人而言，壓力產生的不良情緒往往會觸發這種無意識行為。
咬指甲時片刻體驗到的片刻安慰會使他們認為這二者之間存在相關性，他們越是肯定這種相關性，就越是難以戒掉這種條件反射。
在生活中，我們都會傾向於那些曾經被證明行之有效的做法。我們的大腦會自動推導出乙個結論， 如果辦法行之有效，那今天就依然是保險的選擇，固定的行為模式就這樣形成了。
13樓：
咬了十幾年，記得每次高中考數學就無意識把指甲啃個精光。工作了以後一旦寫材料或者做一些比較討厭的工作就會啃啃啃。
因為怕死，塗指甲油的時候就不咬，不塗就會恢復咬的習慣。因為甲床短，長出來就覺得不舒服，再加上以為恢復不了就破罐子破摔，一直在咬。而且死皮倒刺也是啃啃啃，經常傷痕累累。
大概兩個月前看到別人分享經驗，塗了硬甲油以後不啃指甲了，而且會長出來。親自試驗了，發現確實指甲變硬了長出來不會不方便。長出來一些以後開心的和高中同學分享了下。
看到長出來白白的不舒服會適當修剪留一部分。二十多年了第一次做了指甲。
相信再過一段時間會更好的。
14樓：
要了有20多年了，只要有壓力，比如要加作業，要考試了會咬的會更兇。在考試的時候，也會忍不住去咬。去年就看到這個帖子，自己買了甲片，但甲片很容易掉，本來自己的指甲就小，粘不太住。
後來買了苦甲水還有彩色的指甲油。戀愛不順利之後，立馬又放棄了，本來養了幾周，已經長了不少了。年紀大了，這手總是羞於見人，別人要看我的手，我就很緊張。
羨慕別人細細長長的手，我的手又粗又胖和短。為了不要再因為沒有指甲而自卑，不敢與男生近距離接觸，被人當成是有毛病的。我想像樓上的各位一樣，改掉這個壞毛病。
其實還是很擔心，前面的甲床無法長長的。上次，前面長出來的，都是白色空起的，沒有連線起來，很容易就要髒，我就又往裡面剪進去了。
上兩張圖，為了勉勵自己，起到監督作用。我每週更新一下自己指甲的圖吧希望自己這次能堅持乙個乙個多月吧，堅持1個月，再慢慢徹底改掉。之前塗了苦甲水和指甲油，已經3天了，17.
3.8攝
15樓：
咬了十幾年的人路過，記不得從什麼時候開始的，到大二時才突然不咬了的。期間塗過辣椒水，指甲油，被老爹嚇過剁手，被老媽帶著去查微量元素，補鋅，吃過亂七八糟很貴的藥，總之是什麼方法都試過了，上大學的時候指甲還是光禿禿的，而且指頭皮也快咬沒了，就在以為自己大概會咬一輩子的時候，大二時莫名其妙的突然不咬了，然後指甲慢慢長出來了，現在大四，看著自己長得還算不錯的指甲很難想象咬了十幾年的指甲，就是這麼神奇，看了些資料覺得還是跟心理有關，自己一直很內向敏感沒有安全感，乙個人的時候容易焦慮，咬指甲的時候會感覺放鬆，得到一種安慰，長大了心理沒有那麼弱了，然後就好了把
16樓：
我大概從三年級開始就啃指甲，從20歲左右就發現我的牙齒越來越齙，上排4顆，下排4顆都往外凸，把嘴巴都撐大了。側面像原始人，一點也不秀氣，我打算過幾個月去箍牙。
所以我希望題主不要再啃指甲了，會影響自己的面容。
為什麼我總是改不掉晚上晚睡玩手機的習慣呢？
海上姑娘 其實道理很簡單明瞭，但是做的人，就會覺得難要麼做個機械人，把手機放下 要麼就用手機看超級無聊的東西，比如我就會看海綿寶寶或者就是找個信得過的人，把手機藏起來，這個時候就不要想那麼多了去做點無聊的事情，比如看書 數星星 實在不行就喝點酒 吃點安眠藥還別說，這幾種方法都是我自己包括別人都覺得有...
你們平時都些什麼改不掉的壞習慣？
Dimples 不按時睡覺，對於我來說按時睡覺真的好難啊。每次放寒暑假，我都發誓要早睡早起好好學習好好生活，然後回家要不了乙個星期我就開始倒時差，真的是完全無法控制，平均每天要比前一天晚睡一兩個小時第二天晚起一兩個小時，按時睡覺根本睡不著啊，就這樣開始倒時差，然後倒一段時間後，就會慢慢倒正，就是正常...
我戒菸之後卻依然改不掉時常吸菸的習慣，但是戒菸後再吸菸從沒過肺，只是忘不掉這感覺，是不是等於沒戒菸？
小蝦公尺 介紹下我的第一次戒菸的情況吧。在2015年戒菸8個多月，由於我是做銷售型別的工作，公司的那群人其實野沒啥聊的，共同愛好吸菸成了一種類似交流的語言，所以每次回到公司，公司商務，老闆，同事總喜歡窩在樓梯間吞雲吐霧的交流。我也覺得不過肺沒事，所以也伸手摸了一根，隨後喉嚨就開始超癢，那種想吸菸的癢...