1樓：小星星
生氣，當我們感到十分生氣時，這時可以喝一杯綠茶，綠茶中的茶氨酸可以平穩情緒，理清思路，讓自己變得安靜下來，夏季多喝綠茶，還可以降火哦。
緊張我們在很多公共場合時，比如上台表演，面試等，很容易感到緊張，當我們緊張時，可以吃巧克力，巧克力尤其是黑巧克力有助於減少體內應激激素水平，緩解緊張情緒。吃一塊40克的巧克力就可以有效減輕緊張不適感。
悲傷當我們覺得悲傷難過時，可以吃全麥食物，飲食中缺少維生物D會令人沮喪，因為維生物D對於人體產生「好感覺激素」至關重要。而全麥食物是此時的理想選擇。
倦怠當我們感覺疲倦怠慢時，可以吃菠菜，葉酸有助於減少體內高同型半胱氨酸水平，該物質過高會損害血管健康，菠菜等綠葉蔬菜含有豐富的葉酸。
暴躁暴躁可能是身體缺乏能量的訊號，增加適量的脂肪和蛋白質可減緩消化過程，讓血糖和能量較長時間保持穩定水平，花生醬是此時最佳的選擇。
焦慮當我們覺得心情不暢，焦慮不安時，可以吃三文魚，三文魚含有豐富的w~3脂肪酸，有助於抵制焦慮。經常攝入脂肪酸有助於防治抑鬱症。
2樓：竹宜
老話講得好：心中有事三界窄，心中無事一床寬。所謂「無事」，並不是不做事，不想事，而是不把事情往心裡擱。
一輩子那麼長，誰能沒有點不順心之事。但內心通透的活法，是會懂得於繁雜中找自在，於忙碌中尋悠閒。境遇再波折，也能讓事歸事，人歸人。
只要心不為事擾，自然可以讓自己保持平和與灑脫的狀態。無事是去除了生命焦渴，像秋天的潭水那樣澄明幽靜，清澈無染，明白沒有掛礙。
3樓：8246擁抱你
遇到事情停幾秒再做出表態，會讓人的情緒得到穩定，不會讓事情發展惡態，控制好情緒要早睡，處在乙個舒適的生活狀態，當情緒要爆發時，呼幾口氣，心裡想的開朗一些就可以減少煩躁，讓情緒不會影響到自己，緩一緩就可以控制好自己的情緒
4樓：出現救世主
大腦跟心臟是相互依靠的，控制大腦，就能控制情緒，比如當你生氣時，你只要努力去想，我生氣的時候別人也沒有對我發脾氣，那我也不能隨便對別人發脾氣
5樓：迂南
你們相信嗎？你的大腦並不完全受你的控制。
或者說，你的意志其實是被另外乙個「自己」支配著，這個所謂的「自己」就是我之前常和大家說到的「潛意識」！
在日常生活中，自己的意志受「另一種力量」擺布的情況非常多。例如：
明明知道老公的性格軟弱又沒有主見，但在關鍵時刻還是會聽他的意見，最終是吃了大虧。
你明明有一堆的工作要做，可就是靜不下心來，腦子裡總是不斷迴盪著和前任分手時他留下的狠話。
人，最難了解的，不是別人，而是你自己；最能擊垮自己的也不是別人，而是自己。在潛意識面前，我們的理性總是那麼的不堪一擊。 對於你在乎的和在乎你的人，還是盡量多給他們一些肯定的評價吧。
說太多「不」的話，再愛你的人也會有受不了你的時候。不要讓自己親手關上了通往快樂的大門後，而又懊悔！
沉默有時候，你被人誤解，你不想爭辯，所以選擇沉默。本來就不需要所有的人都會了解你，因此你也沒必要對全世界解釋。做真實的自己就好。
對於不熟悉或和我們關係一般的人，我們選擇沉默，只是因為和他爭執下去沒有任何請意義。而對於那些我們在乎的人，沉默只是為了避免矛盾的激化，等平靜下來以後還是要進行溝通來解決問題。
平靜在你跌入人生谷底的時候，你身邊所有的人都告訴你：要堅強，而且要快樂。堅強是絕對需要的，但是快樂？
在這種情形下，恐怕是太為難你了。有人覺得自己的情商低，在我看來，所謂的情商低，只不過是在本該平靜的時候，他卻選擇了衝動。那怎麼樣的人才算是高情商？
能夠在受到委屈及人生低估的時候，能夠很快的平靜下來、能夠實現自己的目標且從來不在情緒上浪費時間的人，才是真正的情商高的人。
彎腰當你認真閱讀這篇文章的時候你會發現，其實我在和你交流的，其實是讓你控制自己情緒的方法。比如你和別人發生意見上的分歧，甚至造成言語上的衝突，一時煙不下這口氣，心中耿耿於懷，久久不能平靜。有乙個簡單的方法，可以讓你冷靜下來：
回到家拎一塊抹布，彎下腰，雙膝著地，把你面前地板的每個角落來回擦拭乾淨。
有時候你必須學習彎腰，因為這個動作可以讓你謙卑。勞動身體的同時，你也擦亮了自己的心緒。或者回到家做一些其他的體力勞動，當你累的氣喘吁吁的時候，看到自己的勞動成果，你會覺得其他都是浮雲，心胸瞬間開闊。
不要想「如果當初」
可能你會覺得，人生是一條有無限多路口的長路，永遠在不停地做選擇，特別是在人生的某個轉折點。比如選擇讀什麼科系、做什麼工作，結婚或不結婚、要不要有孩子，不同的選擇造就出完全不一樣的人生。
你又說，如果當初如何如何，現在就不會怎樣怎樣......這種話還是別再說了吧。每乙個路口的選擇沒有真正的好與壞，只要把人生看成是自己獨一無二的創作，就不會頻頻回首如果當初做了不一樣的選擇。
過程比結果更重要
很多諮詢我的人都會提到這樣乙個問題：「如何改變自己？」其實改變自己不是乙個結果，是乙個過程。
因此，就又出現了一種情況，這乙個星期你很努力的去堅持一件事，就出現了明顯的改變效果。當看到成果的時候認為自己已經改變了，不需要再努力了，就很快又回到從前！當你覺得自己的狀態還是不自己想要的，那就繼續努力堅持下去，過程比結果更為重要。
保持單純
因為思慮過多，所以你常常把你的人生複雜化了。明明是活在現在，你卻總是念念不忘著過去，又憂心忡忡著未來。單純地活在當下吧，而當下其實無所謂是非真假。
就單純地把你的人生當成夢境去執行吧，做好現在的夢。
積極的心態
同樣的一件事情，心態積極的人總是能從事情當中看到積極的一面，而消極心態的人總能從事情當中看到消極的一面。事情還是那件事情，被不同的人理解後，卻有了積極和消極之分。
因此，有很多時候，並不是事情變糟糕了，而是我們的心態變了。保持不斷的學習，調整好自己的心態，你會看到更多正能量！
6樓：迎陽
最好控制自己情緒的方法就是坦然接受讓你產生情緒的這件事，你都知道自己有情緒了，那就是知道起因，那就找到解決的辦法，讓自己的情緒平穩
7樓：趙小趙
控制好自己的情緒，我感覺難，但也很簡單，我最常用的一點是換個話題，換個環境，聽歌看書運動，都可以自我調節轉移自己的注意力
8樓：白話修心
情緒的存在是很正常的，我們只有接受情緒的存在，了解情緒的執行模式，識別他，觀察他，千萬不要分析和評判他，從現在開始修心修行，多加練習，相信一定能做情緒的主人，具體可以多看看我寫的文章哦
如何控制？情緒？
金角大王 想想你發洩情緒的後果，要是這後果無傷大雅你控制它幹啥呢？要是思量下來後果挺嚴重的，那時候你已經控制住你的情緒了。不要自己逼自己咯，人嘛都是有逆反心理的，特別是有情緒的時候。 嚕嚕嚕啦啦啦哦 不明白你這樣提問想說什麼?想說明你討厭他們接觸孩子還是討厭他們，如果公婆乾乾淨淨並且在你生孩子之前對...
應如何控制情緒？
淳於杳tgg 有壓力就要適當宣洩，不能積壓在心裡 激動的情緒一直悶在心裡，這對我們的心理和身體健康都有損害。這時，我們可以採用情緒宣洩的方法把激動的情緒驅逐出去，找乙個肯聽傾訴的好朋友，把他們的心理話盡情地告訴給他聽，甚至可以講得淚流滿面 也可以找乙個沒有人的地方，對著遠處大聲叫喊一會兒 還可以對著...
控制情緒等於壓抑情緒嗎
Genie 樂魚 關於控制和壓抑，我是這麼理解的 比如作為乙個成年人，我現在在公司開會，我突然收到了乙個特別打擊我的資訊，肯定會有強烈的情緒，但是我沒有在這個場合爆發，我極力控制住不崩潰到會議結束，或者可以的話我現在離開去處理我的情緒，這叫控制 同上情況，開完會我就感覺不到情緒了，好像沒發生過，而且...