1樓：巹矍蕤
找個能讓你開心的人，和她做朋友。這不就開心了。或者你自己找點事做，讓自己變白，變美，擁有馬甲線，跑步十公里。或者畫畫，練字。
2樓：
培養好奇心。
對手上眼下在做的事情增加好奇，感受上會增加充實感。多關注外部，多把精力放在感受外部世界，慢慢就不會像之前因為天天糾結內心情緒的曲曲折折而不開心了。
3樓：
如果可以的話，盡量多參加社交活動，有時候自己乙個人好像總怕做錯事兒，怕出醜，其實大家也許不是很在乎，多去跟朋友玩可以增強信心，當然如果可以注意外表更能增加自信啦，閒暇的時候找朋友多聊聊天，我覺得應該先把自己的情緒調整過來，然後再找事情充實自己
4樓：巧克力棒棒糖
放心大膽的去做自己想做的，不要考慮別人會說什麼，不要考慮別人的目光。把你為什麼不開心，為什麼小心翼翼的事情好好想想，能不能解決，是哪方面的。為什麼會使你變成這樣，你都要好好去想。
之後你要去克服他。之後再做自己喜歡的事情是，就會很充實很開心。
其實，把時間排滿一點也會讓自己變得充實！
5樓：聖曦風
得讓自己有事情做，可以調整心情讓自己靜下來，找本自己感興趣的書先看一段時間，堅持一段時間後，你會慢慢喜歡上這種感覺，生活也會充實起來。
6樓：小木木耿直人
努力工作。工作是很重要的，無論你是在公司上班還是自己做老闆，都要努力工作，請把自己的精力投入到你熱愛的工作和生活之中，工作是你最堅強的後盾。
交朋友。不要封閉自己，交朋友，可以讓自己置身於朋友的關懷之中。不要老宅在家中，大門不出，二門不邁，這樣的性格會變得越來越孤僻。
多運動。運動，不僅能鍛鍊人的身體，還能調節我們的情緒。我們可以早起去公園晨練，晚上到附近夜跑，都是可以的。
多看書，都說書籍是人類的精神食糧，所以在閒暇之時，可以泡一杯茶，讀一本書，可以增加自己的內涵。
知足珍惜當下，學會知足而常樂。不要好高騖遠，攀比，請珍惜當下的時光，過好每天的生活，相信幸福在身邊。
相信自己，無論面對的是困難的境地還是容易的事情，都要相信自己一定能行，加油！
7樓：Wendy莊
有時間讓自己不開心，何必不用同等的時間來運動， 來學習。
專注充實自己的過程中是不會受情緒打擾的，也就沒有不開心一說，所有的不開心都是想的太多，做的太少。
明明知道道理是什麼樣的，但是遲遲不行動，各種負面情緒就找上門來了。
一定要記得的是，改變這件事，本身就是難的，因為它會將你的認知重新整合一遍，但度過去你就又獲得了乙個更好的自己。
當然要沉住心態，因為努力的過程都是一點點積累起來的，時刻肯定那個多學了一點知識內容而不是虛無度日的自己，多停下來寫寫字讀讀書，從文字中找到主動閱讀的能力，摒棄一直給我們帶來被動攝入訊息的手機吧。
一起共勉鴨！
8樓：懂裝不懂
還是老生常談的兩個字：學習
開始學習吧。無論你是學生還是已經工作，需要學習的地方還是很多的。
就我來說，畢業工作兩年後，工資一直給的2000+，兩年公司沒有調資，有能力的員工談判不成選擇離職，而我連談判的資格卻也不具備。是因為不具備能力。第一年沒有總是抱著被動學習的態度，因為不會，所以在專業方面的工作也不會用你，只能幹些雜活。
後來買了網課，自己開始學習。當你在專業方面有了一定的基礎，通過工作的實踐，就會逐漸掌握並熟練。慢慢就會體現出你的價值。
今年是我成長的一年，成長隨意之相伴的就是焦慮，焦慮什麼？是年齡和工齡的增長沒有帶來相應期待的專業能力的增長。能夠消滅這種焦慮的就是通過學習所增長的能力。
能力的增長，信心也會隨之增加，就不會再小心翼翼了。充實自己，還是需要不斷的學習。
所以，開始學習吧。正如開頭說過的，無論你現在是什麼職業，需要你學的東西仍然不少。
9樓：夢夢雨菲
我們人生一生煩惱不斷，常對自己說一聲「今天會過去，明天會到來」，放下一切讓你煩惱的事，你就能得到解脫的法喜。
要常感到知足。別人擁有的東西，並不是你一定需要的；你擁有的東西，別人也不一定有。
10樓：小丑
我和你的狀態一樣的，找自己喜歡的，自己感興趣的，多看書，多學習，或者找朋友傾訴傾訴，把自己的心態調整過來，如果一直這樣下去，會抑鬱，
11樓：柚子
不開心可以找一下自己不開心的原因，如果是因為其他人不開心就調節自己，不用特別在意別人的看法，應該更加努力的提公升自己，如果是因為不充實而不開心，可以去發掘自己感興趣的事，過程中也許會發現自己的某些特長，或者自己喜歡的事，希望你以後開心每一天 .
12樓：海洋
認真想一想，為什麼不開心呢？找到原因，盡可能的解決掉，要知道人生不開心是一天，開心也是一天，幹嘛為難自己呢。小心翼翼又是為什麼呢，也要仔細地想清楚，充實自己的方式有很多，多看書，多出去走走，增長見識，自然就能有所提高了。
13樓：廣西炮哥的生活
今天看到乙個孩子問：「我總是不開心，在乎別人的眼光，每天小心翼翼，該怎麼調節呢？」
曾經，我也總是在乎別人的眼光，每天小心翼翼，擔心說錯話，做錯事。開會時領導不點名批評，就總以為是在批評自己（其實不是）。
這樣造成的結果就是畏手畏腳，遇到事情總依賴別人幫忙處理。成為了乙個給別人添麻煩的人。也成為了乙個缺乏進取能力的人。
自己總是很羨慕那些敢說、敢做、不怕出錯的人。但是羨慕歸羨慕，自己遇到事情仍然是一躲二觀望，躊躇不前。
之所以形成這種性格，一是因為在父母的羽翼下，自己沒有得到鍛鍊。有父母這個靠山，所以任何事都依賴父母去解決。
二是因為在做事情前沒有考慮周到，做事情比較盲目，出錯較多。不是抱著盡善盡美的想法去解決事情，而是只想著趕緊把事情處理完，好無事一身輕。久而久之處理事情就進入了惡性迴圈。
被打擊的次數多了就變得膽小了，不敢做了。
隨著漸漸長大，「靠山」也老了。事情必須靠自己去解決。慢慢的也就不再膽小，不再逃避，不再害怕。
天空飄來三個字「管他呢」
每個人在這個世界上都是獨一無二的。有自己的腳，走自己的路，不需要別人指手畫腳。有自己的手，有自己的能力掙錢，不需要看別人的臉色吃飯。所以只要自己問心無愧，就沒有什麼可擔心的。
以前，我居住在5樓，沒有電梯。有一段時間，已經走到樓下，想想不知道自己關門了沒有，就給自己說「上去看看吧」，於是又爬上5樓，把門開開再把門鎖上。已經走到離家2千公尺的地方了，忘了燃氣閥門不知道關了沒有？
還是給自己說「回去看看吧。」就又調頭回去，爬上5樓看看燃氣閥門。
就這樣，那一段時間的反反覆覆把自己折騰的精疲力盡。自己察覺出問題之後。就開始告誡自己，不能再這樣做。
於是，每天在出門前先去檢查家裡的水、電、氣、門，然後再出門。即便是在路上又問自己「門關了沒有，燃氣閥門關了沒有？」，就強迫自己「管他呢」，忍住了「回家看看」的強烈慾望。
過了幾次之後，發現自己不再胡思亂想了，也不再強迫自己了。心情也慢慢的變輕鬆了。
善待自己的錯誤
你我皆凡人，聖人都會出錯，更何況是你我呢？所以對自己說錯的話、做錯的事，不埋怨，不自責，不過分追究自己。
但同時也提醒自己，說話時不亂說、不胡說，做事情時盡量思考周全，如果在做的過程當中出現問題，及時修正。人的能力有大小，盡己所能去做就可以了。
做完之後再給自己乙個大大的贊，告訴自己「你很棒喲」。
積極鍛鍊
積極鍛鍊的目的，除了讓自己擁有乙個健康的身體、乙個能讓自己逐漸自信的身材，重要的是鍛鍊自己的毅力和恆心。
運動時的痠痛和辛苦都敵不過鍛鍊後的輕鬆爽快，那種美妙的滋味才是誰鍛鍊、誰知道。
記得有乙個老師曾說過：你見過體育老師抑鬱的嗎？雖然我不敢肯定的說沒見過。但是，經常鍛鍊確實能阻止人胡思亂想，強壯的體魄也能讓人減少害怕。.自己就是最好的心理醫生
得病了找醫生，是非常好的選擇。但是性格上的疾病，很多時候別人都會說「想開點兒」。所以最重要的還是自己要放得下，想得開。
每個人的生活之路都不是一帆風順的，沒有經歷別人的苦，就不去羨慕別人的甜。不去在意別人的看法，先讓自己變成自己喜歡的人。
第一次談戀愛總是小心翼翼的生怕對方不開心正常嗎？
重慶麓沁心理諮詢 適度地在乎對方的感受是正常的，但過度在乎 甚至因此影響到自己的正常生活，患得患失太過嚴重，就需要引起注意了，這種情況很可能跟你有討好傾向有關。討好型人格的真正問題，不是把自己在愛情裡搞的很累，而是這樣做根本不討好，愛是吸引和心動。你會發現越是討好對方，對方就越不把你當一回事，越看不...
怎麼才能做乙個厲害銷售，小心翼翼討好還是？
彭其錦 銷售離不開產品 當然有虛擬和現實產品，那麼就可能和質量及售後服務有關！所以質量第一，服務至上！就是我們的宗旨 讓我們先說產品，東西不好，哪怕你追著客戶說三天三夜，說的滔滔江水洶湧澎湃！天崩地裂，白的說成紅的，死的說成活的，三寸金蓮說的口冒青煙那也是白搭而已，更不要說成為金牌銷售，所以產品質量...
怎樣才能改變自己小心翼翼，敏感的心理？做到不在乎別人的看法，過自己的生活？
安南 去找乙個你就得最好的可靠的朋友，和他述說自己。出去玩玩少想那麼多，一旦突然想起多餘的不好的念頭的時候，就立刻告訴自己，呵呵。傻丫頭，又犯傻了，別人怎麼會在意？ 我也是這樣。這樣下來自己的社交就會變的非常的累，好像一種負擔。要嘗試著下次在心裡告訴自己，我才是我自己的宇宙和世界，委屈自己不但換不來...