1樓：湯小轉
去分析不開心的事，這件事為什麼讓你不開心，是不是自己的認知錯誤呢。如果轉變認知變得快樂，那就很好。
如果是這件事本身讓你很不開心。
那就去做別的事，轉移注意力。
跑步，聽歌，做手工，看書，anything.
2樓：懂文藝的女漢子
睡一覺，或者吃個大餐，再或者去跑個步，再或者玩盤遊戲，看個電影，總有一件事情能讓你忘記不開心的事，以上都不能讓你忘記，那找個人訴苦，把不開心都傾訴出來，這樣就好了。
3樓：不愛吃蘿蔔的兔子小姐
1.聽歌
2.運動
3.大哭一場
4.找朋友傾訴
5.寫日記
6.畫畫
7.吃好吃的
總之分散一下注意力，做一些自己喜歡、感興趣的事，合理宣洩情感，告訴自己一切都會好起來的！
4樓：阿莫司令
時間可以淡化一切的，你必須相信這一點，忘不掉也不要去強迫自己，把一切交給時間。刻意去忘記，會記的更深，所以別刻意的去忘記。既然你想忘記，說明曾經在你心裡留下的痕跡應該是比較深的，讓一切都趨於平淡，該做什麼做什麼，別讓自己常常獨處苦思，隨著時間的推移，就會慢慢的忘記。
而且忘記不是嘴上說說就可以忘記的，還要看看你是屬於哪種型別的人，如果你是感情系的那最好是去找一種能吸引自己注意力的事物或活動之類去分散自己的感情波動；要不就去找自己的好朋友去瘋，去忘記自己的玩。最好不要去聽什麼情歌，否則自己將會適得其反。其他的型別的我就不知道了，什麼事情都得自己去面對，沒有人能在其中幫你，去走自己的路去吧。
5樓：初見
多想想讓你開心的事
可以去吃一頓火鍋，或者想吃了很久的菜，去逛逛超市，菜市場，給自己買一束喜歡的花
無論怎樣都要熱愛生活呀！
6樓：兔兔
我今天就不開心
乙個人去拿快遞
特意繞了一大圈學校
慢慢走什麼也不想
遇到好看的樹就拍下來
路過餐廳就進去吃得飽飽的
好像也沒那麼難過了
7樓：三次圓冒險者
忘不了是因為時間還不夠久
還有事情在自己心中的分量
人在脆弱時更容易想起不開心的事
這時候就要啟動一些防禦機制
做一些其他動腦子的事情
那麼就可以讓自己忘掉一些不開心的事情
8樓：肉丸寶藏
思緒轉移法挺重要的，我每次不開心的時候，我覺得和朋友一起出去蹦迪，逛街，然後大吃大喝是當時忘記不開心的最好辦法了，但是安靜下來的時候還是會不開心會難受
可以出去小小的旅行一圈，心情也會好很多，不管什麼事情其實只有自己想開了想明白了才會真正的過去，不然我覺得什麼方法都沒用
記憶力太好忘記不了很多不開心的事情怎麼辦？
楓凜 做讓自己開心的事，去學習新的事物吧。會在新的事情裡體會到滿足的感覺。原來，其它的事情嘗試做，自己也能做到。會把注意力轉移。可以充實自己，讓自己發現更美好有值得的事物來填滿生活。 always 不怎麼贊同和記憶力沒關係，和心態有關係。心態決定的是你想起來的時候是什麼心情，記憶力讓你記住這些事情。...
怎麼樣可以快速緩解不開心？
嫣然 運動，整理家務或者讀一本書追一部甜甜的劇，甚至搞笑綜藝也可以。總之想辦法讓自己忙起來，人一旦身體忙碌起來，就沒時間想不開心的事了。 遠方 我怎麼看到的全都是不開心，焦慮等問題，這個知乎圈怎麼了，看來大家心情都和我一樣，會因為生活，工作，情感的某些不順而變得心情不好，請問你是哪方面的呢 行路 當...
感覺已經崩潰了，怎麼樣才能忘記他？
林星河 越去想這件事是越不會解決掉的 最好的辦法是放平心態就讓自己忙起來 沒事找事做就是這樣的 不過我理解你開始肯定什麼都幹不下去的 所以就慢慢來一點點來 抖音看到那些傷感的推送就點不感興趣 不要被這些大資料牽制住你 慢慢來總會好的別急於求成這個東西肯定是要一段時間才可以的盡量放下焦急的心態 下乙個...