1樓：輕羽
我不太喜歡找人傾訴。
我就會，乙個人，承受。
但是我會寫日記，描述自己的心路歷程。
我還會發呆，啥也不幹。
我還會去刷手機，不停地刷，知乎也好微博也好。
反正，心情總是會好起來的。心情的起起落落落落落落落都是有週期的。
還有，按時吃飯，按時睡覺，生活基本形態要維持住。不可以傷春，不可以悲秋。
2樓：空空如也
看完了你所有的話，加油，你很棒，我也是這樣的性格，一點都不好，有脾氣，遇到事如果不是自己的錯，記得反擊，不要被人當軟柿子捏。
3樓：
不開心的時候喜歡自己乙個人待著，什麼都不想，盯著某個東西發呆，待一會其實就好多了，該面對的問題還是要面對，人生就是這樣，但是幸運總會光顧努力的人
4樓：
生活裡就是選擇被誰欺負而已，家人步步緊逼，我就去社會上工作了，工作中那些人事情總是會做的很絕，嘴上愛理不理。但家裡人是打著感情牌，道德綁架，再一次次的傷害你，一邊說著養你這麼大，為我犧牲點怎麼了。不想啃老就出去工作啊，無非就是辛苦點或者工資少點，怎麼都能養活自己，雖然比在家裡累太多，但至少想不聽話就可以不聽話，我現在工資很少，家裡人硬給我錢，我就是不要。
你既然選擇啃老，就得承受安逸帶來的痛苦，如果你自立自強，也有自立自強的痛苦。人生大概就是痛苦的，沒有特別舒服這一說（就算有，貧窮也限制了我的想象力）希望你能開心起來，不管幹什麼，都要踏出第一步。
分割線？？
我這算強答嗎。。我不開心會想辦法轉移注意力，如果強行轉不了，那就找到不開心的理由，強行解決。我比較依靠自己，也有人說我自私，我努力的過程她們從來視而不見，總是想盡辦法攻擊我我也是沒招啊，唉:
-(who care我一點也幫不了別人，也就只能自己爽了
5樓：咕咕唧唧
發洩的方式太多了，可怕的是明明心情不好，卻不能表現出來，只能換作嘆息，自我催眠，相信明天會變好，然而也只是一種惡性迴圈。所以，可以無所顧忌的糟心情，也是一種幸福，這麼比較下，是不是覺得好多了
6樓：往事隨風知多少
吃，並沒有食慾。
看電影，沒心情。
逛街，我是男的。
哭，我是男的。
運動，不太喜歡。
看書，我每天都看書。
傾訴，沒有可說之人。
……所以，都這麼大的人了，不開心還能咋辦。我都憋著，誰也不說，什麼也不做。該上課上課，該咋樣咋樣。有些痛苦，總要乙個人默默承擔。
7樓：零一
我會問自己為什麼不開心？
我對這個事是怎麼想的？
為什麼我會這麼想？
往往我會發現是我固守的觀點導致了我的情緒。換個角度，換個觀念，感覺像換了個世界。
世界是多變的，什麼情況都會發生，所以我要學會用更多的角度看待發生在自己身上的人事物境。
明白這個道理，我不用對別人生氣，也不用壓抑自己。
一念天堂，一念地獄。
8樓：緊到癌
尼古拉斯·貞德世正底說過：我們的乙個行為就會改變另乙個人的一生。
珍愛自己，學會說不。在你善意的對待別人的時候要記住，你也有愛你珍惜你的人你也同樣需要被人善待。記住，如果有人冒犯你，說過分的話、做過分的事
不要感到害怕，學會盡量幽默的反擊故意傷害你的人，也是一種勇氣。
說話是一門藝術。
但你要記住，人不犯我我不犯人，人若犯我我必犯人但是如果實在說不過，那就離他遠點
如果你一直讓著任由別人欺負，這會成為一種習慣。
你會找人宣洩，破壞他人的好心情；傷害你的人會更加狂妄的做乙個壞人。如果你不阻止他變壞，你這也是變相的在害他。
所以老娘就是要反擊
帥氣的分割線+
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我不開心的時候會看奇葩說
看完想說（dui）話（ren）的慾望會空前的高漲瀉藥最後瀉藥
9樓：
我覺得有三種做法可行。
1釋放自己所有的壓抑情緒。有時候心情實在不爽，產生了很多很多負能量，那就嚎啕大哭唄。
找個沒有人的地方不會打擾到別人。然後，想起自己所有不開心的事情 ，自己所有經歷的委屈。一邊心裡面痛罵那些人，指責那些人的過錯，一邊嚎啕大哭。毫無保留的宣洩自己的所有情緒。
晚上，再洗個熱水澡。在柔軟的被窩裡，舒舒服服的睡一覺。
第二天早上醒來就會覺得每一天都是新的。更有勇氣面對有時壓抑不順的人生。
2轉移自己的注意力。
挖掘自己的靈魂，找到自己內心深處的另外乙個世界，發現更有趣的世界。
比如你愛好的電影。
找乙個無人陪伴的黃昏，靜靜地趴在溫暖的床上，體驗電影當中的愛恨情仇忘記現實當中的煩惱。
3提高自己的閥值。
經歷了更痛苦的事情，再來想那些煩惱的事情，會發現不過如此而已。
練習長跑。然後堅持不住的時候再堅持一會兒。會發現所有的汗水，全部都流出來了。壓抑的痛苦也就不見了。
10樓：心之所向
要看遇到多麼不開心的事，如果是小事，生氣一小會就行了，很生氣的事也不要生氣超過半小時，半小時中讓自己淺化不開心，想一下開心的事。我男朋友是那種小事糾結，大事淡然的人，這樣很不好，讓自己常陷入煩惱，我和他也常常為一些小事爭吵。學會控制自己的情緒並有效發洩情緒是最好的。
11樓：
其實你來知乎提問，已經是在尋找可以傾訴的物件的一種體現了，而且毫無疑問，知乎確實可以成為你的傾訴物件，在這上面把自己的事都說出來吧，開了這個頭，後面會慢慢敢當面說出來的
12樓：
這個要匿！我和我妯娌，我妯娌很好一樣，我和你相反，我婆婆嘴極毒，就是你稍不順踏心，她就會潑婦罵：你葬進天良，問候你祖宗。
剛結婚我還是比較含蓄的，一般都忍了。後來越來越過分，上公升到我父母，我就直接懟她，我妯娌遭遇和我一樣，但她選擇一直忍。互相傷害的過程當然很痛苦，不過效果不錯。
現在，妯娌更勤勞了，被罵也是家常便飯。
我，更瀟灑了，婆婆和我說話總要看我表情。
我不是說遇到什麼事都要懟，我也同情妯娌，但我一直覺得，別人突破底線的欺負你是因為你沒有讓她知道你的底線在哪，甚至認為你沒有底線。
人善被人欺啊，這是古之真理！
怎樣把不開心的事情寫出美感？
我叫括括括括括括括括 反過來寫 舉個柿子 你寫的人物經歷了什麼什麼挫折什麼什麼磨難什麼什麼家裡死絕了這時候如果你寫他哭，哪怕寫的他哭瞎了，讀者也不會特別悲傷，頂多有些同情 可是如果你寫他笑，明明心裡很苦卻不得不對各種人笑，對領導笑，對客戶笑，對收保護費的小混混笑 那麼讀者就會替人物感到悲傷 具體的心...
想知道遇到不開心的事，大家都怎樣進行自我調節？
王鳴語 瀉藥 每乙個人的行為方式一定是和童年經驗有關係，有的人是去迎合別人，有的人是去反抗。個人看法是題主無法接納自我。建議進行心理諮詢 如果非要自己調節，可以參考 鏡子練習 池城 做好自己的本職工作，自己問心無愧就好，別去考慮別人想什麼，最後氣的是你自己，難過的是你自己，人生這麼短暫，幹嘛不讓自己...
生活中遇到不開心的事情，該怎麼去發洩？
一葉葉葉葉葉子 我會跟朋友說，讓他們開導我一下，然後自己再慢慢消化掉剩下的情緒。我是獨處型人，其實很多事已經習慣了自己吞嚥和處理。另外，悄悄告訴你，把不開心的心情打成乙個蝴蝶結，這種今天一天還是美美的 哇哇哇咔 我在生活中遇到不開心的事情，我常常會通過以下幾種方式去發洩。每當我看遇到不開心時，我會選...