1樓：扶桑嵐葵
去放鬆一下心情，遊戲電影很不錯哦，找個能傾聽你壓力的人。有能力的話去旅個遊。如果實在沒控制住自己，也不要有負擔。還有千萬不要嘗試催吐，這碰不得。加油生活還要繼續哦。
2樓：angela
想想你的父母，想想你現在暴食是以自己的器官來付出代價的，你的是在拿自己的生命做賭注。實在想暴食了，就安靜下來，慢慢地吃東西，吃一包薯片也好，一包餅乾也好，慢慢地咀嚼，體會食物本來的味道，記住，一定要慢，你會越來越好的
3樓：番茄雞蛋湯
昨天和大前天小小的暴食了一下，總結了一下規律。
不要一下子運動太多，差不多每天乙個固定的量就行，除非當天吃的有點多，但不是暴食，可以適當多一點。
偶爾想呢，其實是很難控制住的，只能到你胃受不了，所以要從根上解決。
平時好好吃飯，營養要搭配，不能節食不能斷碳，一天規定乙個熱量就行了，隨便吃。很想吃零食的話……我個人是沒有過，但真的想…偶爾偶爾一點點吧……最好有更健康的代替，當然熱量控制好就行了。
暴食第二天稍微吃少一點，但不能節食！一天暴食恢復的快沒事。
我現在就是盡量好好吃飯啦，經常會覺得吃不飽，吃點水果啊酸奶啊安慰自己不長胖hhhh
變著花樣吃飯很有用
4樓：啊花蛤有點鹹
1. 最重要的也是最容易被忽略的就是
不要想自己有暴食傾向。
總是暗示自己「我容易暴食」就很難從這個裡面跳出來，如果你就是把自己一次的所謂暴食和下一次的負罪感節食看作「我這一頓好像吃多了，下一頓少吃一點吧」，你的心理負擔會小很多，相比較而言也不容易馬上陷入下乙個「暴食迴圈」。
2. 個人認為
運動也可以緩解強烈的想吃很多東西的慾望。
劇烈的高強度的運動之後真的不太想吃東西了，只想喝水，不過也要注意運動完了之後不要想著「我運動產生了更大熱量缺口，吃點東西沒關係吧」，避免路過那些「賣你愛吃的想吃的曾經控制不住吃了很多的食物」的地方，回家拉伸休息喝點水睡覺。
3. 平時不要節食！不要節食！
不要節食！十個節食的裡面得有五個有過暴食經歷（可能誇張了但是嚴重性是一樣的），好好安排自己的三餐，碳水也得攝入充足了不然渴望碳水的心理也會讓你控制不住自己吃東西的慾望。
總而言之，平時別想著自己會不會「暴食」，好好吃飯營養充足多運動。個人真的很喜歡keep開屏那句話，自律給我自由，事實如此，自律的確能讓自己變得越來越好，活成自己想要的樣子。共勉！
如何控制自己暴食的慾望
三水 我覺得可以試一試多運動。運動的同時用一些運動軟體去記錄，這樣就可以知道一次運動消耗了多少熱量，這樣吃的時候就會多注意些。 大魚斯密達 這個問題真的戳到我的痛點了，我是那種很極致型的，健康飲食的時候極度健康，但是壓力大的時候或者不開心的時候就會深夜點串串和炸雞，還有各種膨化食品，我本身就是胃腸消...
請問怎麼控制自己的暴食呀！就是因為暴食乙個月胖了15斤，怎麼辦？
黎明 我個人認為的暴食就是瘋狂吃東西然後把自己撐的不行甚至想吐，因為之前我就這樣，其實也不是餓但就是想吃東西，本來想解個嘴饞但一吃就停不下來了，於是各種困擾都蜂擁而至的找上門來。就在不久前，我看了知乎的推送，偶然的看到別人發的解決辦法，我覺得還不錯，試了試果然不錯，就是只嚼 不咽，這樣過了嘴癮吐出來...
如何控制自己不去後悔？
最可愛的小白 考研考研專業可以和你的就讀專業八竿子打不著 醫科除外 這是乙個非常重要的人生轉折點有了新目標就不後悔了後悔沒治糾結過去不如展望未來 我就划水 對不起啊這麼多天才看到。人生不只有這乙個後悔吧，你想想以前的那些後悔又是怎麼過來的呢？我考大學特長生時也是因為自己的乙個小小的失誤錯失了乙個98...