1樓：學生我腦子不好使
一般我來說就是不怎麼說話，然後就積攢一段時間找乙個發洩點，開始哭，哭的昏天黑地沒完沒了，然後就好了，就舒服多了。
其實運動就挺好的，跑步，慢跑，數著呼吸自然跑完就很愉悅了。
2樓：妖媚婆婆
瀉藥。平息憤怒的辦法有很多，不知道題主對於自己性格了解到了什麼程度。
一般是轉移注意力，譬如看書看電影看電視睡覺，盡量讓自己忘記不好的遭遇。
個人認為乙個很好的辦法是寫日記，這樣不僅可以做到轉移注意力，還能進行一定的自我勸說。
如果憤怒值高到連寫日記的心情都沒有，那我也是愛莫能助了，因為我來大姨媽之前也常常會處在這種糾結的情緒之中。
當然，如果題主平時沒有寫日記的習慣的話，那我更是愛莫能助了。
息怒息怒，生氣傷的可是自己的身子啊！！
3樓：
嗯，瀉藥。我沒有辦法平息。時間過去了乙個月，只要生氣源沒有解決，就一直影響我的生活，變得心理陰暗，反覆想有沒有什麼解決辦法，。。。
時間可以撫平的問題，要麼是你能原諒的，要麼是遠離了的。像我現在遇到的，就讓人早晨晚上下午餐後，都在，暗黑系地設想。
4樓：
哼╯^╰
元旦文藝匯演時我喜歡的女孩我的女朋友是女主持男主持不是我~
她那天有多漂亮你們根本不知道!
但是看到她和穿著西裝的男主持站一起
整個體育館都是濃濃的醋味兒
我太tm不是男人了，為什麼為這點小事吃醋~但是我明明比男主持帥不男主持高比男主持聲音好聽為什麼站在她旁邊的穿西裝的不是我
天吶! 她怎麼和男主持有說有笑!
她怎麼都不往台下看我一眼啊
她飄了! 飄了!
好氣啊~ 今晚不主動找她聊天了!
額:)額:)
你一回資訊就沒脾氣了~
那麼可愛我怎麼會生你的氣
喬巴我愛你哦~
跑題了？ 憤怒你就談戀愛去啊？
來自00後的究極嘲諷
5樓：我說喲
怎麼說，我生氣的時候，難以控制，以前在爸媽面前，都是硬生生把髒話憋回去，後面越來越……一次吵架，直接罵起來了，拼命罵，指著我媽說cnm……不推薦，罵完真的好受，並且我跟我父母說，打你隨便，我太氣了我就要罵，瘋狂這種……感覺跑題了
6樓：Jooooy
我自己生氣的時候喜歡乙個人待一會兒，想不開的事情都寫在日記本上，寫著寫著就能想開了。
嗨呀，生命裡還有那麼多好的事情等著我們去經歷，不要把時間浪費在生氣上呀^_^
7樓：徐小善
去年讀過一本書叫《零秒思考》，書中講的是如何整理心裡的想法。
就是在心裡有一些奇怪的想法時，拿一張紙把自己遇到這件事情時，當時心裡寫下來。寫的時候，還要寫自己為什麼要這樣做，我這樣做的原因是是什麼。
不管什麼都要寫下來。
自己現在一直都在做這件事情。親試有效。
題主可以試一試。
在很憤怒的時候，找個地方，通過寫下來的方式，想一想自己為什麼憤怒，根源是什麼。
8樓：張曉凡
等幾個小時，就不氣了。有一句名言「再過三天」，可能在我們答題的時候，你氣就已經消了，這樣當然最好不過了。
如果是因為事情，把事情盡力解決了；如果是因為人，就想想他（她）的好，這次是他（她）的失誤，大度點原諒他（她）好了；如果是因為自己，那更沒必要了。
不生氣也是情商高的一種表現，這樣想是不是就有那麼一點點消氣了呢？
要不然就睡覺，睡醒就好了。
化消極為動力，做一些自己之前想做卻沒做的事，然後莫名地就覺得自己棒棒噠，例如畫畫，看書，插花，散步，聽歌，做幾個俯臥撐仰臥起坐……
總之，轉移注意力並且找回自信力。這樣講太官方，但實踐了就會知道哪種方法適用，畢竟生氣真得很耗體力。
9樓：白小黑
首先容許我跑題一下。憤怒有可忍有不可忍，不要活的太壓抑。
然後進入正題。對於可忍的，既然你都知道它可忍了，你肯定忍得了。
是不是有點廢話。
10樓：6s的魚
何不一笑而過
既然已經知道是憤怒了。
然後我們就應該靜下心來思考，憤怒會使我得到什麼和失去什麼。值不值得這麼做呢？
那我為何不去看一本書，看一場電影。或是品茶甜點........
就算乙個人微笑著看著天空，喝著西北風，那也是一番風景~
11樓：
如果當時有人懟你，你特別生氣，那麼我希望，你能忍下來，然後過十分鐘再看他為什麼懟你，如果你錯了，改，如果你對了，那麼過了十分鐘，你會發現也沒什麼大不了的。
作為乙個青銅程式設計師。。。經常被懟，然後要麼我錯了，找到bug，要麼我沒錯。。。怎麼可能？沒錯bug咋來的
12樓：夏球
在我看來，不用想著怎麼平息，想著怎麼和它相處。情緒會來，情緒也會走，不被它左右才是最重要的。
體驗這個憤怒的感覺，是，很難受，看到了難受就等於從讓人的角度看到了它。憤怒是屬於你的，你不屬於憤怒，然後，該幹嘛幹嘛，比如考慮如何對待引起你憤怒的人或事，如何合理地保護自己，等待憤怒的情緒過去。
所有的情緒，越是想掙脫，越是難受。
憤怒怎麼辦？
小禾幾子 我的天呢！受不了你們這群虛偽的人了！憤怒怎麼辦？拜託你都是個大人了好嘛，怎麼想事情還不如小孩子呢！有情緒了就鬧啊，哭啊，撒潑啊 拜託，把情緒發洩出來好嘛當然了，咱們是大人。哭鬧比小孩子是有理由的，一是為了讓對方知道他這樣做你是不高興的 二是，為了自己開心 返璞歸真，姐妹們！ 淡淡 憤怒的情...
你會壓抑你的憤怒嗎，或者是怎麼排解憤怒？
KONER 當時很難壓制，我一般脾氣很好，但越是我這樣的人，生氣起來越是難搞，時候想想其實不發火也有更好的解決辦法。所以還是要冷靜下來，認真思考別的解決辦法，而不是一昧的發火。 水生木兮木成林 因為對方有錯，可以憤怒。但畢竟錯在對方，憤怒大了大可不必，也要考慮後果。錯在自己，如果對自己憤怒，那也悠著...
懦弱的人怎麼表達憤怒？
楊甯 懦弱之所以懦弱，難以表達憤怒是表象之一，若要表達憤怒，則為剛強之人，可以力拔山兮氣蓋世，可以大風起兮塵飛揚，不然就，野百合也會有春天。 劉杍晨 當我們憤怒的時候，我想一定是有什麼事情超越了你的界限，那麼憤怒是為了保護自己邊界不受侵害的。然而你又害怕表達憤怒，也許你會認為當你表達了憤怒以後，有乙...