你會壓抑你的憤怒嗎，或者是怎麼排解憤怒？

1樓：KONER

當時很難壓制，我一般脾氣很好，但越是我這樣的人，生氣起來越是難搞，時候想想其實不發火也有更好的解決辦法。所以還是要冷靜下來，認真思考別的解決辦法，而不是一昧的發火。

2樓：水生木兮木成林

因為對方有錯，可以憤怒。

但畢竟錯在對方，憤怒大了大可不必，也要考慮後果。

錯在自己，如果對自己憤怒，那也悠著點，畢竟進步需要慢慢來。

如果錯在自己，而又遷怒於別人，那就自己的不對了。

君子不遷怒，不二過。爭取讓自己當個君子吧

3樓：陳小不

4樓：片片夢夢

會喜怒不形於色

我相信，在不久的將來，你也會這個樣子

生生活就是這個樣子的

至於怎麼排解？

想一想你憤怒的根源

再想一想我們大家都是人

其實根本沒有知得你憤怒的

如果你是，為中華之崛起而憤怒的，那種偉大的人就當我沒說

5樓：德初

崔西.歌迪特博士說過「不被表達出來的憤怒，是妨礙身體維持最佳狀態的一大阻力，影響的層面包括患感冒的頻率，甚至是癌症的發生。」

那我們首先要了解什麼是憤怒。憤怒是我們的保護者，幫助我們明確自己的界限

憤怒是一種能量很強的、用於保護自己的情緒。在利益或安全受到威脅時，我們就會憤怒，這是受到侵害時最直接和真實的反應。這種侵害可能包括對我們的自尊、個人邊界、人格、權力和利益。

憤怒使我們的關係不建立在權力鬥爭、投射和過度糾纏之上，如果沒有憤怒，我們便無法在關係中建立健康邊界。當憤怒提醒受到侵犯，需要抵抗時，如果我們成功保護了自己，這種情緒就會消散。只有壓抑了憤怒或是未能捍衛自己，憤怒才會造成不好的後果。

比如，伴侶過度干涉你交友，還強行檢視你手機時，你可能會憤怒，因為你的邊界遭到了侵犯。此時，他或許會用「我們彼此相愛，不該有秘密」這樣的話來操控你，讓你內疚，好像你為此不悅才是不對的。但憤怒是最真實的聲音，提醒你正視你的情緒，保護自己，認真對待這件讓你憤怒的事。

我更認同將憤怒排解出去，但很多人在釋放憤怒會不斷迴圈思考:我怎樣才能既不傷害別人，又能夠讓自己的憤怒釋放出去呢？

而這當然是不可能實現的。

你要釋放自己的兇性，就必然要越出圍困你的柵欄；你要釋放憤怒，就必然要接受這種憤怒「可能」會傷害到別人。

現在你回想一下你從小至今的所有的人際關係，如果你發現，你對於你的父母、親戚、朋友、同事、戀人等所有人，都有一種「委屈自己、成全他人」、「不該得罪別人」等等這類會「圈養你的憤怒」的想法與感受時，就說明你就是身處「柵欄」之中的那只小綿羊。

但同時你也要意識到，其實所謂的柵欄根本不存在。

那只是你自己一直「認為」是實有的東西，你在用你自己想象出來的東西束縛你自己，正如很多人一直害怕著自己想象出來的恐懼。

希望這些對你能有一定的幫助，正確看待憤怒。