1樓：獨自在路上的人
如果簡單的安慰自己已經解決不了的壞心情的話，就請假一天，早起，收拾好自己，開始收拾亂七八糟的屋子，把所有都整理整齊，把一直不樂意打掃的角角落落都打掃乾淨，畫個美麗的妝，出門買菜，回來做一頓自己愛吃的飯菜，要擺盤，要好看且好吃，最好配上新鮮買的鮮花，剪好枝葉，插進好看的花瓶，吃飽喝足晚上去繞著小區散散步，走累了，回家把自己從上到下洗洗乾淨，好好睡一覺，明天醒來的時候，太陽會很明媚的
2樓：一葉知秋
那時候挺壓抑得，想法也很偏激老想著誰惹我不開心想個機會搞他一回。這種想法能存在好幾天，後面晚上靜下心想不對啊！我是個要做大佬的人不能氣壞自己狗命要緊，有機會還回去就是在這之前先不要讓他發現了(σ)σ
3樓：Xnmz
個人調節心態的方法，並不權威，可以試試*( )*
想到自己如果不改變，就會一直壓抑、難受下去，就不如直面讓自己難受的點:
想想我為什麼難受，把最近經歷的一直耿耿於懷的事都反思一遍。
接著找到事情出錯方（或者是一些不好的言語）從客觀角度一定要客觀的看到底是自己還有不足的地方還是別人對你有偏見。
自己不足就改正吧，雖然這個問題真的是你的痛點。如果是客觀存在的就不管它，因為壓抑也沒有用，就做一些自己喜歡的事讓此刻不那麼壓抑就好。
如果是別人看法或言論不好，跟願意聽你抱怨的朋友訴一下苦，不要都憋在心裡。
最後可以去參加一些運動，放空自己去玩一下，看點自己收藏的很喜歡的文章，怎樣過不是過呢，還不如讓自己開懷開心一點。
4樓：李亞琴
心理壓抑的時候，首先是掙扎、難受、想發怒，或者低沉，掙扎之後自己折磨到一定程度，被逼出辦法，自己會不斷地除錯，出去走走；看看電視節目；手頭有點活做。
當你心裡覺得委屈的時候，你會怎麼辦？
水啊飄 反思，然後可能眼裡也含著淚水，擦一擦。就是我此時此刻的心情。對我來說，此時此刻在委屈也是自己沒有準備好，話和行為沒有到位，謹言慎行，踏實努力是今天的反思！ 荒蕪 我會看 最愛你的那十年 反覆的看，一感到委屈難過，不開心，哭不出來難受我就看，隨便哪一章開始。然後我就會覺得自己的委屈根本不算什麼...
如果無助的時候你會怎麼辦？
是TME啊 我會選擇遺忘。遺忘是很簡單的一件事情 不管你多麼無助悲傷憤怒 睡上一覺，醒來後你就會遺失大部分情緒 再瘋狂打遊戲麻痺自己.等等，遊戲?我有無助過嗎? 稀巴爛jiu 每個人都是絕望的，都在用極端的方式去嘗試這荒誕的人生，每個人都看似體面，卻無一不深陷生活的困境，靈魂飽受摧殘，辦法只有乙個，...
如果你的工作讓你感到非常得壓抑怎麼辦？
搞笑日記 第一，看看自己能不能調整好自己的心情，調整一下這種壓抑。第二，就是你需要考慮一下，這個工作如果不去幹，有沒有後路，或者說你的生活會不會發生什麼變化。第三，可以抽個空去看一看，玩一玩，可能你太長時間在工作當中，日復一日的，感到枯燥，出去透口氣再回來想一想是不是還是感到壓抑。加油，祝好 偽sa...