1樓：獼猴桃沒毛
發現對方出軌，你會生氣嗎？
你知道怎麼發洩這種憤怒嗎？
如果你經歷過出軌，對於這個問題我想你的回答是肯定的。你肯定會說發現他出軌的那刻起，我氣得眼前發黑，狠狠地揍他並且羞辱了他和小三一頓。
可是除此之外呢？你的憤怒有再次的發洩出來嗎？除了每天關於出軌的爭吵，你還有別的方式發洩憤怒嗎？
那些因為他出軌產生的憤怒。尤其是每次你想起他出軌，從心底深處湧現出來的背叛，還有憤怒。
這些負面情緒，你是怎麼處理的？
好像從對方出軌那刻起，我們的生活就產生變化了。你是不是已經很久沒有感覺到快樂了？你有多久沒有體驗過除了憤怒，悲傷之外的正面的情緒了？
你像不像乙個被截肢的人？只不過你被割掉的，是出軌後的快樂。
被出軌後最常見的情緒就是渺小和無力感。遭遇背叛的人很容易就會覺得自己是乙個沒有價值的人，或者自己從來都沒有被珍惜過。所以在考慮要不要原諒對方的時候，我們用的都是「我不應該原諒他，因為他出軌背叛了我。
「
因為憤怒，我們不再理智。所以即使出軌後又復合，你的精力也全部在防止對方再次出軌這件事上。而你本該把注意力多用在復合後婚姻的變化方面的。
下次當你生氣的時候，別告訴你自己「不應該生氣「；
接納你的不好的感覺，生氣了別想著控制自己不要生氣，而是問問自己生氣的原因是什麼？感覺就是為了幫助你更好的生存在這個世界上感覺本身沒有好壞之分；
轉化你憤怒的力量，比如敵意包含著一種「無助，努力以及試圖把痛苦投射給別人的嘗試「，找到是什麼東西讓你無助，然後這種力量可以幫助你更好的接納自己的感受。
先寫到這吧。因為每個人面臨的情況都不一樣。所以這裡只能給出最一般的建議。
伴侶出軌後，處理情緒和語言的技巧
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