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情緒心理|心情調整心理諮詢：接受
情緒是意念的產物，重慶寸草心心理諮詢解釋當頭腦對外在的知覺觸發了頭腦裡相關記憶和身體細胞記憶時，身體會通過神經系統作出能量上的反應，這種帶有意念的能量反應就是情緒。情緒本身就是意念，所以我們無法用自己的意念去接納自己的情緒。如果我們用乙個意念去處理一種情緒，必然會帶來意念和情緒之間的衝突。
我們接受了「接納你的情緒」這句話，這句話就變成了一種意念被我們記憶在了頭腦中。當情緒來臨時，「接納你的情緒」這個意念會反覆要求我們去接納情緒，但是頭腦裡的其他意念可能正在否定這個情緒，並引發出強烈的抗拒情緒，而使我們陷入複雜情緒交織的旋渦裡，甚至開始懷疑「接納你的情緒」這句話本身。
「接納你的情緒」這句話看起來簡單，重慶寸草心心理諮詢提醒很少有人能夠讀懂它的真正含義。有些人將它理解為「感覺情緒，讓情緒在那裡，我們會發現這個情緒的背後是什麼，然後療逾情緒」。然而，這樣的理解卻是似是而非的。
首先，我們不可能叫情緒老實地呆在那裡，讓我們慢慢地去感覺和發現，這種控制的慾望只會加強情緒的反應，而使心情變得更加槽糕；其次，即使我們能夠發現情緒背後的東西，那也只不過是發現了一大堆的意念而已。這些「發現」出的意念並不能療逾情緒，相反會讓情緒長久地停留在身體裡，並產生出更多的情緒衝突。
當情緒來臨時，我們所要接納的並不是情緒本身，而是要徹底地接納當下。當下是心所在的無思想、無意念、無慾望、無時間的狀態，這種狀態是自我所強烈抗拒的，因為當下就意味著「自我」的死亡，意味著思想、情緒、慾望的死亡。很多人眼中的當下只不過是頭腦描述出來的乙個無法琢磨、永不可及的意象，以及對這個意象產生的渴望。
他們活在自我裡，完全無法接受思想、意念、慾望的死亡，因此，當情緒衝突來臨時，只懂得用一種意念去替代另一種意念，用一種情緒去控制另一種情緒，或是對意念、情緒加以認同，或是對意念、情緒予以否定，而自我恰在這種認同和否定裡得到了生存與強大的機會
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