1樓：長話寶
心裡問題可以好。我曾經和你一樣患有焦慮和抑鬱症，醫生給我開了藥，我只吃了兩個星期，再也沒有找大夫開藥，藥治不了我的心病。後來遇到了一位老師，跟老師學習提高正能量，改變了錯誤的思維方式和負面情緒，讓我走出了心裡問題，現在思想積極，Sunny向上，正常生活，知道正確的人生方向，我再也不怕所謂的什麼心裡問題了。
2樓：水月念輪
去大醫院救治，相信自己。
講個小故事給你聽吧，
一祖達摩解二祖慧可。二祖說心憂恐懼，何解？
一祖達摩說，把你恐懼拿出來，我解。
慧可曰，逆心了，不可得。
願。你平安健康。
3樓：樂多
聽醫生的話好好吃藥一般面對這種情況我都是吃了藥就倒頭就睡畢竟那個藥也很容易讓我打瞌睡按時複查
怎麼說呢在情緒極度低落的那個情況下人的腦子是不太清醒的就是會難受到不行的感覺很多時候在這情況下會做出很多傷害自己的事情，一般這種情況下我都會選擇去睡覺睡不著也沒關係就躺在那裡慢慢讓自己平復下來
4樓：Miss秦
吃吃喝喝等情緒走，或者試想一下自己的腦細胞迴路，是不是哪些通道還沒有打通，是一片暗淡，需要建立新的反射。
可以看一下大腦思維的科普片，也可以像養小孩一樣帶著大腦培養新的習慣:怎麼引導負面情緒表達，發洩。
5樓：RAYann-M
我本人是放棄自救，只要不發展到傷人毀物就任其發展，在這樣一段時間內一般都是找社交平台在上面bb賴賴，然後各種哭，各種胡思亂想，各種精神不振，各種懶，各種煩。過去這一陣：我又好了我又可以了！
病嘛，自己就是很難控制，那就不控制了嘛！爛s！爽啦！！！（x
6樓：微笑的餅乾
依我的經驗來講，就乙個字：熬！
沒有什麼特別有效的辦法，我特別難過啥都不想做，特別想哭的時候，就拼命轉移注意力，不要讓自己沉浸在抑鬱的情緒裡面。可以看書看電影看電視劇集看動漫看漫畫，聽歌，散步，跑步，運動，實在不行睡覺（也有可能睡不著）。藥物多半是沒啥用的，只能讓我多睡一會。
還有乙個比較有用的方法，就是和別人聊天，傾訴一下會感覺好一點。對了，也可以試著冥想。
熬過去就好了，加油！
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