1樓：很猥瑣的李小貓
向身邊值得信賴的朋友，或者家人傾訴，如果暫時不願意傾訴的話，讓自己出門走走，使自己的心情各方面得到平靜。
待到願意向親友傾訴的時候，你就已經救了自己一大半了。
畢竟當你溺水求救的時候，你也要將你的手伸出來，別人才能拉你上岸。
2樓：Mable
雖然吃藥吃富馬酸矽硫平，但醫生說我不算雙相，我剛開始兩三個月一直覺得自己非常雙相，起床想死，下午會有那麼幾個瞬間覺得自己完全好了，每天迴圈。吃了一兩個月以後就感覺穩定地down了，也不算特別down反正就習慣了，我看了很多書，被討厭的勇氣，bipolor disorder survival guide藍色翻譯本，佛教的一切都是最好的安排，武志紅推薦的toxic parents翻譯版本等等，書本確實有幫助，然後是多運動，多轉移注意力，盡量避開刺激源
3樓：李江一
看到你的經歷，我十分同情，我在家兒子以前的時候可聰明了，學習非常的棒，前年十二月份突然得了和你一樣的病，我們一家人，都急壞了去大醫院醫治過三次，還是反反覆覆不見好，我們家的積蓄都花沒了，我們都想放棄了，結果一次偶然的機會，聽說一位老中醫能治，結果去了扎了六次針，就好多了，現在上學了，老中醫會，鬼門十三針，也沒花多少錢。
4樓：杪冬雙肆
吃藥無法控制自己什麼時候是燥期什麼時候是鬱期。我的燥期持續了約三周。我天真的以為是我自己好了。
然後今天晚上。非常突然。鬱期就來了。
我現在難受的要命。縮在被子裡。喘不上氣心裡被攪碎了一樣可是淚腺沒有一點反應。
就好像我的表面被鎖住了。內心的黑暗卻想拼命的鑽出來。我用盡我全身的力氣去壓制住它。
然後我筋疲力盡。就是這樣。
後悔不該擅自停藥
5樓：往事如煙
沒得過，不過我覺得還是要樂觀豁達一些，學會控制自己的情緒，生活上多去做一些有意義的事情，多去交朋友，經常出去散散心，不要使自己思想沉浸在一些煩惱之中。實在不行就請求醫生的幫助，使用藥物來改善。相信一定會慢慢好起來的。
順便說一下，你的名字，夏夏，很喜歡。
6樓：風道古城
自救不了了吧，我感覺我自己都已經廢了。雙相三型。早上覺得一切都好，Sunny明媚。
中午抑鬱到自己抽自己巴掌，胃部強烈不適，以至於自己趴在洗手池上嘔吐。現在寫這篇文章的時候我自己又心靜如水。崩潰
7樓：殺手不太冷
雙相伴隨著的是對一切失去興趣。
我的生活已經一團糟了，我只能樂觀的告訴你不太可能變得更差了。
自救？也許可以試試。
也許吧。畢竟我已經無法再壞下去了。
這一切都怪這個「病」嗎？
「都是雙相嚴重影響了我的生活」但這些話怎麼聽怎麼像是給自己的懦弱找藉口。
內心的矛盾就算被藥物壓制下去也會在夜晚的夢中溜出來，像是一頭怪物終於掙脫了枷鎖。所有白天被藥物壓抑住的情緒晚上就會潮水般湧來，憤怒、憤怒、憤怒夢中的自己向著Phantom一拳揮去，強烈的情緒讓我醒來，發現所經歷的只是一場夢，但夢中的感情卻遺留到了現實中依然無法處理。更可悲的是因為藥物我甚至無法感知憂鬱之美，我無法感知悲傷了，但心中一些東西好似被抽空了一樣，總覺得胸口有一處洞，好像身上總少了什麼東西一樣，但卻有不知道少了什麼。
廢話半天，就當是乙個病人在胡言亂語吧，可能幫不了你什麼忙。
8樓：kiko
首先需要有自己的醫生，定期做諮詢和檢查，讓她知道你所有的情況和狀態。其次，要按醫生的醫囑吃藥。不要私自停藥，不然只能會藥量越來越大。
再次就是告訴自己的父母和自己最好的朋友，讓他們多照顧你，關注你，防止自己做傻事。
9樓：星芝芝
還是經常聽的那句，謹遵醫囑。
如果半夜發病了就去看急診，急診是有精神心理科的（我是說三甲醫院），藥不合適就跟醫生溝通更換，按時吃藥，千萬不能私自停藥，調整好自己的身心狀態是第一位的，發病的時候其實學習工作什麼的都很難和以前一樣專注高效了，所以可以考慮先休息一段時間。不要加入什麼所謂的病友聊天群，情緒會感染，萬一發生什麼集體約著自殺或者某個病友突然留遺言，其實會對其他人都不好。
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