1樓：乙個池兒
其實我個人感覺自卑也和原生家庭有一部分關係。這個和家裡是不是很窮沒有太大關係。更多的是在孩子面前父母對於金錢的態度，還有很多時候父母的一些消極思想，讓孩子從小就很自卑。
這樣的孩子往往很懂事。早早地就知道不亂花錢，要節省一類的。表面看起來他們很聽話很體貼父母，但就是這種有些過度的懂事，讓他們在成長過程中什麼也不敢要，在別人對他們好的時候總想著要怎麼還，不敢接受別人的好意，尤其是與金錢有關的。
他們寧願自己吃虧也不願意佔別人一點便宜。而且對待自己也會很節省。
很多時候表面上是看不出來乙個人是不是自卑的，一般自卑的人也更敏感，會更加小心翼翼的藏起來。表面看來他們與別人無異，甚至比同齡人成熟很多，如果不是自己透漏出來可能所有人都不會知道這個人的自卑心理。
但是他們不敢展示自己，上台講話都會很害怕，更別說去表演去跳舞去唱歌一類的。往往也因為這樣失去了很多次機會。他們自己也非常苦惱，也很討厭這樣不'爭氣的自己。
我也是後來才明白，從小就有的這些是很難改掉的。即便我不停的逼自己去上台講話，去表演節目，在觀眾面前跳舞，依舊不能完全擺脫這種自卑的膽怯。而且每當我逼自己的時候總要比別人做更多的心理準備。
我也很困擾，因為自卑自己也失去很多次表現自己的機會。但是一次又一次的逼自己真的會成長很多。
自卑的人內心都是很內向的，但同時我們也會比別人成熟可靠。而且每個人都是不滿足的。比如那個會唱歌會跳舞的姑娘渴望擁有我這樣的理智與成熟，就像我也很希望自己能夠像她一樣有勇氣去表現自己。
我們雖然自卑，但要學會接受這些，當我和它握手言和的時候，就會覺得自卑好像也沒那麼可怕了，在我不過度糾結自卑時，就會慢慢發現自己的優點，發現原來別人也在偷偷地羨慕著自己。雖然現在有很多時候還是會被突如其來的自卑弄得心情低落，會被別人的一句話打擊。但接受之後更多的是想如何讓自己更優秀，讓自己的閃光點更突出。
畢竟乙個那麼平凡的人都能理直氣壯地打擊你，心裡當然很不服氣啊！
既然自卑擺脫不掉，那就和它好好相處吧！每個人都是不完美的，不要總是拿自己和特別優秀的人比，不要拿自己的短處和別人的長處比。我們最應該做的是接受自己的不完美，找到自卑的根源，慢慢改善。
同時抓住自己的閃光點，或者慢慢培養，一步一步的改變自己，遇見更好的自己。加油！
2樓：等待
自卑往往是太在乎別人的看法，試著不那麼把別人對自己的看法和目光放在心上，因為有時候可能只是我們想多了，別人其實沒有那麼關注自己。
3樓：Kiki
各人都應該察驗自己所做的事。這樣，人高興是因為自己的成就，不是因為跟別人比較。
我們很容易會拿自己跟別人比較，大多數時候跟那些比我們更強更富有或更聰明能幹的人比較，無論跟誰比較都是無益的，這會使我們誤以為，乙個人的價值是以他擁有什麼或做到什麼來衡量的，也會容易令人產生嫉妒競爭或者自卑消極的心理。
我們應該平衡合理地看自己，如果你極度自卑，每天想想自己的優秀表現，可以幫助你積極地看自己，可以的話就寫下來：每日優秀表現清單，最少三個，慢慢就會喜歡自己了。
4樓：番茄炒蛋
自卑確實或多或少，都會有點，確實太極端的話，會不太健康
內在的話，可以多去了解了解自己，發現自己的一些問題，比如在乎他人眼光，完美主義，了解一下自己的童年，缺愛，自我價值低，自尊程度或者等等吧，就是通過了解這些東西慢慢發現自己的「不正常」，然後能夠更加客觀的看待很多問題吧，把自己的視線擴大，而不是侷限在自己的世界裡，改變自己看待事情的方法等等吧
然後就是做一件讓自己感覺到有成就感的事情吧，學會某個東西也可以，就還是蠻考研自律，或者勇氣類的吧，但是還是那句話，起碼你每天開始多去做一些東西，總是會多多少少有點變化的
5樓：PGO6
我不會為了明知不可為而為之的事情再三猶豫，之後朋友少了但是留下來的都跟追隨著一樣，自然而然變成了主角， 什麼事都我出主意因為我敢做...
6樓：愛貝祺
不要管別人怎麼看，怎麼想，努力活成自己喜歡的模樣。每個人都不需要自卑，來世上一遭，生老病死、七情六慾，都要經歷，在精神的世界裡，沒有誰比誰高貴。
7樓：為常
這個肯定需要過程需要時間的。我建議就是少玩手機多出去與朋友家人之類的玩啊，反正就少待家裡，還有心理暗示也很重要啊，反正就是別害怕好吧，對了挺好用也挺重要的一點就是一定要去多多鍛鍊好吧
8樓：滿天星
先找到原因，其實這種心理還是要自己戰勝它，克服它，每天做一些自己擅長的喜歡的事，獲得一些信心和底氣，同時每天告訴自己一遍，要正視這種心理
9樓：小梁哥
你好！人人生而平等！
在生活中人與人之間的關係，是相互平等的！且各人有各人的長處與短處！
我相信您有自己喜歡的愛好，有自己專長的地方！在自己專長的地方裡面，你就是最棒的！你就是NO.
1！我們要做的就是將自己的長處挖掘出來！你做得好你就會得到別人的尊重！
你就應該自信的去接受別人的尊敬！就比如讓你去跑100公尺短跑，世界紀錄是9.13秒，你跑出了9.
10秒！全世界的人，無分種族無分國家，都將會尊敬你！
做好自己，做最閃亮的星，做最美的太陽！
10樓：陳明清
與其關注自己的缺點，分析自己的缺點，你不如找點自己喜歡做的事情，專注自己熱愛的領域，認識志同道合的朋友，從而改善現狀呢？？
11樓：涼生文案館
對於如何克服自卑，患者應該學會三點：第
一、學會接納自卑；第
二、學會分析自卑，分析自卑產生的原因；第
三、學會有長期的規劃，短期的行動，讓行動改變自己的自卑。自卑幾乎存在大部分人心中，是一種正常的情感體驗。自卑並不一定是缺點，有時也會是一種動力
12樓：曉志
需要做自我探索，認識自我，找到引起自卑背後的原因。是原生家庭，還是成長中德創傷。找到問題之後做療愈。
這個探索自我的過程中最好有心理諮詢師的幫助，或者自己選擇去學習心理學，通過這樣方式擺脫掉自卑心理。希望這樣的回答對你有啟發。
13樓：菜菜
1長相不好自卑，你應該不存在這個問題
2家庭條件不好，沒有漂亮的衣服鞋子自卑？自己掙錢自己花，長大了就好了。
3學習成績不好，越來越自卑？條條大路通羅馬，沒什麼的。
4原生家庭地位不穩自卑？都是家人，不應該有這種想法5心靜下來，武裝自己，跟樂觀的人的多溝通多交往，慢慢你會變回原來的自己。
14樓：阿姆
你是否覺得上面這張圖很酷或者是很孤獨，又或者是很寂寞？我覺得上面這張圖很自卑。就像和我曾經的我一樣。
你是否和我一樣有過類似的感同身受的經歷？
那麼我把我把自卑踢掉的方法交給你。
那就是運動我認為你自卑的原因是因為身體素質不好，身體素質不好呢，又會引起心理素質不好，心理素質不好呢，你就感到無助，感到所有人都看不清勒，感到你很關注別人的眼光。所以你首先要把身體素質練好，身體素質練好了，你的心理素質也會很好，心理素質好了，你還怕什麼呢？這是我的乙個內心獨白。
15樓：大道至簡
從中醫角度來說，陽主動，陰主靜，從而判斷陽氣不足，膽氣不壯。雖然年輕，但脾，腎同虛神不得化，心不得養。心氣浮越，胡思亂想。
多夢失眠，自卑膽小，心馳神妄，耗精洩氣。往往自認身體健康，屬心志有問題。其實這是身體的問題，大多因自律性差，沉迷網路，不能自拔，坐失好多良機，自知非正途，卻無法更正。
同時面對親友遺憾失望的眼神。明知是錯不能知返。在這種忐忑予盾的狀態下找不到出路。
長此以往憂思傷脾，對未來的前途感到害怕，繼而傷腎等。建議找個靠譜中醫調理，先扶自身之陽，再看些勵志書，我想你想再自卑下去都難。願你掃去愁雲重見日月，還乙個歡快的你
16樓：
我也在等乙個答案，自己最近真的極度自卑，常常在夜裡自卑到痛哭流涕，自卑到痛心疾首，哈哈，常常失眠，自己長的超矮的，還不好看，家裡也發生一些變故，每每想到這些就無比心痛，沒有自我，感覺自己在這個世界就是白白浪費空氣，哈哈哈哈，希望可以找到乙個理由，乙個起碼可以讓我安穩入睡的理由，可以正常生活的理由，哈哈哈，一邊碼字一邊流淚，真是大慫包啊，神啊，你為何創造乙個如此不完美的我，你真的只是為了物種多樣性嗎?這樣對我也太不公平了，下輩子記得好好補償我，我相信你會的，哈哈哈，真好
17樓：事上磨
從不再在意別人的眼光開始，專注做好自己！當然也不能自以為是，偏激執迷，要有正確的三觀，認真去反思查詢自己的不足，查缺補漏，投資自己，把自己做強，我們才有做人的底氣。或許以後你就會明白，所謂的『別人的眼光』才是我們最應不屑一顧的存在！
加油( _)
18樓：小燕子
為什麼會極度自卑呢？你是因為什麼原因極度自卑？有可能你覺得自卑的地方別人根本都不在意。
自信的人非常Sunny和開朗，遇事不抱怨。不要只看到自己的不足和缺點，要努力去改變。讓自己增值多學習，當你各方面都提公升了自信自然就來了。
19樓：杏蘊姐姐
當乙個人陷入理想化自我的幻想之中時，他就會把理想化自我當成真我，接著就會對現實中的自己提出各種「應該」之要求。當無法達到的時候，就會陷入自卑與自恨之中。他痛恨這個現實中的自己，或者說他從來都沒有把現實中的自己當成自己，理想化自我才一直是他嘴中的「真我」。
他一直試圖找回「真我」，所以才會對現實中這個「無能」的自我如此憎恨。
他看不起自己，也瞧不上別人。因為無論他自己還是他人都沒有達到「應該」的要求。有時他也有崇拜的人，但這些人不是歷史人物，就是名人政要，再不就是被他美化的人。
他的自卑來自於現實中的自己沒有達到理想中的樣子，而自負是因為在幻想的世界中他是完美的，獨一無二的。所以，他很多時候都會在自卑與自負中搖擺。他不敢放棄對理想化自我的追求也有乙個重要的原因：
害怕自己跌入自卑的萬丈深淵中無法自拔。當他自卑的時候，幻想中的「完美自我」還好似救生艇一樣，能讓他暫時好過一些。
其實，無論自卑還是自負，都不是來自於現實，而是來自於幻想。所以他的自卑完全不符合現實：畢竟沒有人能永遠成功，沒有人能沒有缺點，沒有人能不受傷害，沒有人能永遠超越...
自卑和自負都是不願面對真實的自己，自負只是在抵擋自卑，自卑則常常是因為這種抵擋的失敗。
要解決問題首先要接納自己目前的狀態，然後通過一些每天簡單運動提公升身體的活力，開啟心門，帶著感覺去體驗生活中的點點滴滴。自己乙個人難以堅持可以通過一些群體一起互相鼓勵支援！
如何擺脫極度自卑不自信
芝白 首先你，緊張的時候去冷靜思考問題。當然，這很難做到，我也知道我也經歷過。不過你要想擺脫自卑，首先要知道你為什麼自卑，你因為什麼給自己定義了自卑不自信的標籤？ 擁攜 在你心裡你是什麼人你可以自個定義，因為她是無所不能的，你定義她是個無所不能的人她就無所不能，你定義她為廢物，她就是廢物。自卑的原因...
怎樣擺脫自卑變得開朗呢？
big white 每個人都不是完美的，自卑是自己內心不相信自己，內心空洞，走出來的第一步多看書，看書會把自己的內心慢慢的充實，讓自己的精力更多的專注到正向的事情裡面 第二步，勇敢的多表達，當你能夠把自己的內心開啟的時候，外界便不再是牴觸的，生活也不再孤獨。每乙個生命都值得被尊重，愛惜自己愛惜生活！...
不知道自己怎樣擺脫自卑
希望使失望越大 其實感覺你的家庭蠻簡單的溝通不暢以吐槽玩笑為主的交流讓你更受傷爭吵也是拉大了彼此的摩擦和隔閡尤其是你已經試圖和她們 求救 但是家人還是家人如此肆無忌憚以後都會想到解決辦法而他們也都不會離開。長輩總是不會溝通親情又更是直接小心不小心地傷人但是起碼這些吵吵鬧鬧的煙火氣應該還算是個幸福的家...