1樓：闈夏
我和題主一樣，小時候內向膽小，怕出錯，不敢主動表達想法。但是誰也不是生來就是膽子大的，這是乙個循序漸進的過程。你說害怕，不知道害怕什麼，我說我自己的，因為我考的不好就會被說，做錯就可能被嘲笑，害怕這種事情，其實都是很正常的，會在意身邊人的評價，同學家人朋友的想法。
可是真的沒有關係，錯了又能怎麼樣，群眾都是魚的記憶，他們根本不會記著你那些醜事。你要明白，很多人都是害怕出錯的，勇敢點，做出那一步，你已經比很多人優秀了，也許第一次會緊張會出錯，但是多來幾次就會習慣的。
我的建議，多報幾個社團組織的面試，盡情的展現自己，我當初還報了播音主持的專選課鍛鍊自己，坦言自己的心聲，出錯了就說不好意思，緊張就深吸兩口氣，說話可以慢點但是要大聲，不用太在意別人的想法，多問問你心裡的想法。
2樓：
1，冥想法。。屏住呼吸，想象自己害怕焦慮的那種感覺，像一道白光那樣開始慢慢外洩，，外洩，，擴散充斥到身體的每乙個細胞，每乙個角落，，然後蒸發成氣體，慢慢排出身體，消失。
2，身體鍛鍊法，可以克服膽小。。有時候膽小不是因為心理問題，身體素質問題也可能造成膽小。有種說法，膽小是因為腎氣不足造成的，所有要多養腎。
3，積累曾經自信成功過的例子，被人正面反饋過的例子，比如一些表揚讚美，，遇到挫折，多想想那些自信的高光時刻，客觀的看待自己，不要受到一點挫折，就覺得自己非常糟糕。
3樓：城東吵架城西和
初中的時候我有這種情況，但是這不叫自卑膽小，這個叫做不敢發言，內向羞澀並不代表自卑膽小哦。不過，克服這個呢，需要幾個要素。
第一要素是，你真的有想要說的東西。提問中「每次機會都擺在面前...一次次錯過」，說明你自己是有這個回答的實力的，那麼先在胸中打好腹稿，到時候說話自然胸有成竹，條理清晰，下次回答也就更順利了。
第二要素是，你反應積極並且勇敢。這個第一需要發言的動力，「到舉手的時候又沒有勇氣了」，「最舒服的狀態是呆圖書館和睡床上」說明你其實是沒有發言的動力的，你感受到發言是被迫的，自然會產生抗拒心理。我們可以找兩個解決方案，乙個是轉變思維，「我想嘗試說點東西」「我想發一次言」，將抗拒心理轉化為想發言的慾望，下次也許就不會不敢舉手了。
另乙個是逼迫自己舉手，大腦放空，舉起你的雙手，你就會發現，發言就像老師上課點名一樣趕鴨子上架......當然趕過幾次應該會好一點。
第三要素是，正反饋。乙個是老師能夠對你的舉手產生注意（但是就我發言感覺，得多舉手幾次，老師才會注意你）。還有乙個是，你發言之後，覺得自己講的真好，下次還想來。
這種反饋就像發一次言得100塊錢一樣，讓對你自己的發言產生自信，形成長期有效的發言。
總之，既然發言躲不過，不如用心好好做，希望你能夠克服困難啦。
4樓：豆豆
我高中時候面臨這個問題，現在克服了。我的方法是選擇自己喜歡且擅長的一門課，課前做好心裡建設，上課後，需要舉手回答的時候就不要想，什麼都不想，直接舉手。慢慢的就會適應這種感覺了。
還有多參加集體活動，讓朋友多帶動自己，就會慢慢自信開朗了
5樓：qitoc
什麼東西讓你自卑，膽小。你就逼著自己去面對。我就是怕社交，但逼著自己去做銷售。
鍛鍊自己，同時會在語言能力和語言邏輯上得到很大的提公升。在促成一次次交易後。就會有成就感。
慢慢就不怕了。
6樓：傻佛
你擅長什麼？你在自己擅長的領域也自卑嗎？如果沒有擅長的就鑽出來自己的長處，無限的發揚，這樣你取得成績就會把其他方面的自卑給拋棄。「揚長避短」這個時候是最好用的
7樓：習慣
其實我也是個自卑膽小的孩子，主要是因為自己又矮又胖還醜，但是真的有些和我一樣的人真的很自信，可能是從小接受的教養不一樣吧
8樓：鯨魚的尾巴
其實發現自己的不足已經很棒了，至少你已經嘗試思考並希望解決它們，最可怕的就是假裝自己過的很好，假裝自己優秀，在猶太教的教義當中有這麼一句話：「倘若自己都不為自己活出人生的話，那誰還會為我們自己而活呢？所以，加油吧，少年！！
9樓：電子生態系統
心理有結要開啟。
克服心理自卑的方法很多，我見過乙個小姐姐，為了克服心理膽怯，不自信，在網上去找心理輔導老師，老師給他建議，在當眾唱歌，那天小姐姐來到公園，當著跑步的川流人群高歌起來，越來越響亮，我就在旁邊，我發現他唱完歌一曲之後彷彿自信多了。
我們大學學校有乙個同學，平時膽小怯懦，後來這個哥們不知怎麼的就去叫雞了，叫雞回來後，他逢人就說自己是嫖過的，彷彿開啟了任督二脈，在人前也敢高聲語了，上課也踴躍發言，社團活動經常參加，而且經常泡到之前不敢追的漂亮的女生，我們都說白菜被豬拱了，後來他好像好考上公務員，仕途上青雲直上，聽說前段時間被抓了，因為作風問題。
從兩個例子可見，只有開啟心結，打通任督二脈，就可以克服膽小怯懦，使自己更上乙個層次！加油！哦也！
如何克服自卑和膽小？
於飛 因為覺得自己有缺點和不足，不能被別人發現，認為別人會因此看不起和嫌棄自己，而感到膽怯和心虛，而感覺自己低人一等 力不從心和不知所措，而掩飾 偽裝自己或迴避他人。這是經驗性的擔憂 控制或迴避，當事人的反應未必符合當時的情境，當事人甚至也不清楚自己什麼緊張，到底在怕什麼。人的所有自動化反應都是由經...
怎樣克服自卑情緒？
馬慫慫 我們的經歷特別像 唯一不同的是我還沒有畢業，高中教師應該蠻不容易的吧，各種公升學壓力，您辛苦啦！知乎曾經乙個月給我推送75個關於自卑的問題讓我回答，不知道貴乎是怎麼發現我這個特質的.我現在已經不想去克服自卑了，我想就讓我好好自卑好了 我不過就是想做的和別人一樣好，擁有那些人人都覺得好的特質，...
始終有無法克服的自卑與膽小，該怎麼辦？
衷羽 其實我有差不多情況吧 有些男生，聲線不像別的男生一樣，比較陰柔。我是其中之一，沒有那麼陰柔啦。很羨慕那些唱歌好聽的人 題主你不是單純的自卑。你很自信，你有你的閃光點。你也不是特別自信，因為你知道你有口吃這個缺點。我原來很討厭別人說我娘，聽一次就跟別人打一次。但是沒辦法啊，總不能裝啞巴啊 所以啊...