1樓：青橙心理
這很正常，不要動不動就懷疑自己有抑鬱症，這種想法過程，才是一魔咒。
情緒脆弱，可能和你成長經歷有關係，或者與父母之間的溝通模式有關係，嘗試從這些角度來反思一下。
抑鬱症的特點，持續的心境低落，對什麼事情都提不起興趣，體會不到興奮高興這些感受。
如果只是遇到挫折就失落，難受，那麼先去接納自己的這種情緒，然後待在情緒裡，看看會想起一些什麼事情，也許那些事情，就是這種情緒模式的源頭事件。
另外，想想，這種情緒持續了多久了？是哪些人容易讓你有這種感受？是什麼讓你現在提出這個問題？你希望獲得什麼樣的幫助？（僅僅是建議，還是更加專業的心理干預？）
2樓：開森心理
容易低落和脆弱的現象很有可能是你的高敏感情緒導致的。
假如你是乙個高敏感情緒者，那麼你的情緒反應往往會比其他人來得更快、更迅猛，持續時間更長。或許你每一天都會在這種情緒的掙扎中度過。由於意識到自己不能預料情緒的反應方式，你開始懷疑自己。
歷經反覆的情緒肆虐，你生活中的苦惱和煩擾會越來越多。
生活中，你會遇到很多不理解或不接受你這種強烈的情感表達方式的人。也許他們會覺得你反應過激、過度敏感、過分誇張，而你可能會悲觀地將自己視為異類，開始討厭自己，甚至憎惡自己及自己所經歷的一切痛苦。
同時，你可能也很珍視這種情緒敏感的能力，你認為，帶著一顆悲憫的心與人保持交往是人生快樂的源泉。
你想放下這種痛苦的情緒，保持著與他人溝通及體驗快樂的能力。
處理情緒的技能之一就是要了解高敏感情緒者所具有的性格特徵。
——《真正厲害的人，都能掌控自己的情緒 》 卡魯恩· 霍爾著
3樓：鶴鳴
別！給！自己心！理！暗！示！
就我自己來說，遇到挫折會下意識尋找解決方法，或者反省自己。儘管不是所有事情都能得到很好的處理，甚至容易沉溺在情緒裡（或還會再遇到類似的情況），我的應對方式也僅僅只是寫下來（梳理思路），問問朋友和父母。所有挫折的解決都需要實踐檢驗，所有情緒也需要合理發洩。
如果你實在困惑不已，可以找醫生諮詢，不要乙個人胡思亂想
4樓：
跟性格有關係吧，這種性格的人是容易得抑鬱症，注意，是容易，不代表一定，不要給自己心理暗示！！！
要區分開抑鬱情緒和抑鬱症啊
5樓：浴鯨
昨天剛上了點人格心理學的課，老師講過抑鬱症的表現一般表現為：持續三個月以上的情緒低落和行動力低下。
受挫而導致的情緒低落，我覺得是挺正常的，不過每個人的情緒反應表現也是各不相同的，有些人情緒感受強，所以持續的時間較長。
受挫失落很正常，但是怎麼學會去面對更加的重要。抑鬱症沒那麼容易得，也不要動不動就給自己下標籤！
好好加油！
有一點事就感覺很焦慮，怎麼緩解焦慮的情緒！
焦慮是對未來的擔憂和恐懼，緩解的方法就是把專注點放到當下，當焦慮來時，多做正念冥想，做有氧運動，會有改善 最好是不要自己乙個人呆著，出去走走散散步也是好的。另外你要學會接受這種焦慮，帶著焦慮繼續做當下應該做的事情。試試正念冥想呼吸法對緩解焦慮情緒有幫助的。告訴自己焦慮於事無補，要想著怎麼做好自己 做...
改變一點或者努力一點就覺得自己很了不得很優秀的人該怎麼改正？
凡是都有兩面性，具備這個特徵的人物的正反面如下 正面 自信。我們時常盯著自己的缺點，可能是身材，可能是長相，可能是學習能力，可能是其他等等等，因此，在當下這個內卷嚴重的社會，大多數人都會有自卑心理，哪怕他or她已經是非常非常優秀了。乙個人改變了一點點，就認為自己很優秀了，其實是一種自信的表現，相信自...
遇到一點小事就久久不能釋懷，很想放下，但是就會一直在想，該怎麼辦？
不邀自來，因為我現在正在經歷不能釋懷的事情，深夜還沒睡著，就指望著回答完這個問題，自己就釋然了。事情起因是晚上開了把王者榮耀。選了個法師當輔助，還沒開局呢，就被法師罵了射手懟了。因為自己有錯自己理虧，不敢罵回去。可是我自己玻璃心，整局都在想法師跟射手是怎麼罵我的，最後是3 4 19的戰績，但是輸了。...