怎樣可以讓性格堅強點，一遇到激動的事情緒就控制不住，好悲哀？

1樓：人人是夢想家雲波

我理解你說的性格堅強點，就是遇到事情，情緒比較鎮定自若，不受影響。

你要覺察你自己思維模式是外在評價系統，還是內在評價系統。

外在評價系統，你在乎別人怎麼評價你。你的情緒是受外界和周圍的人控制的。

內在評價系統，你不在乎別人怎麼評價你。你的情緒是你控制的。

從問題看，你是外在評價系統。怎麼調整到內在評價系統，你要學會接納自己，肯定自己和愛自己。

我自己就是挺好的，我自己就是挺優秀的，我自己就是挺自戀的，我自己就是挺完美的。

我不需要別人肯定和認可我自己，我需要別人肯定和認可的話，我自己講給自己聽。

當你學會無條件接納自己之後，你就會調整成為內在評價系統，你就會感到生活輕鬆自在。

2樓：

以為這個問題是我提的……

然而……

道理都懂，但當時就是會反應激烈，激烈到過後自己都覺得特別羞惱，可是下次又會控制不住，唉，性格所致吧，希望經歷多了，會慢慢沉澱下來。

3樓：雲夢冠簫

還是得經歷一些事情吧。

因為我也是這樣。自己控制根本沒有用。控幾不住啊！

得在一些事情裡磨合磨合你就圓潤啦。

還有這個性格跟你的家庭你的生活環境都是有影響的。

所以別太擔心啦一切都會好的

4樓：Innocent

如果我們的心中存在不滿，就總想找地方發洩出去，而最為直接的發洩方式就是發脾氣。很多人認為，發脾氣是最好的發洩方式，因為如果事情一直憋在心裡，很容易憋出病來。可是宣洩出去了，心裡就得到了放鬆，情緒上也會趨向平穩了。

可是這樣的說法是錯誤的。因為我們每個人都是相互影響的，乙個人的怒火在發脾氣中得到了釋放，那麼必定會有其他人受了這種不良情緒的影響，身心都受到了委屈。如果每個人都選擇用發脾氣的方式來宣洩自己，那麼這個世界恐怕再無和平與安寧了。

心理學上有乙個「踢貓效應」的故事：

一公司老闆因急於趕時間去公司，結果闖了兩個紅燈，被警察扣了駕駛執照。他感到十分沮喪和憤怒。他抱怨說：「今天活該倒霉！」

到了辦公室，他把秘書叫進來問道：「我給你的那5封信打好了沒有？」

她回答說：「沒有。我……」

老闆立刻火冒三丈，指責秘書說：「不要找任何藉口！我要你趕快打好這些信。如果你辦不到，我就交給別人，雖然你在這兒幹了3年，但並不表示你將終生受僱！」

秘書用力關上老闆的門出來，抱怨說：「真是糟透了！3年來，我一直盡力做好這份工作，經常加班加點，現在就因為我無法同時做好兩件事，就恐嚇要辭退我。豈有此理！」

秘書回家後仍然在發怒。她進了屋，看到8歲的孩子正躺著看電視，短褲上破了乙個大洞。在極其憤怒之下，她嚷道：

「我告訴你多少次了，放學回家不要去瞎瘋，你就是不聽。現在你給我回房間去，晚飯也別吃了，以後3個星期內不准你看電視！」

8歲的兒子一邊走出客廳一邊說：「真是莫名其妙！媽媽也不給我機會解釋到底發生了什麼事，就衝我發火。

」就在這時，他的貓走到面前。小孩狠狠地踢了貓一腳，罵道：「給我滾出去！

你這只該死的臭貓！」

從這個故事中我們看出：本來是乙個人的憤怒，可是經過了多番的傳遞，最後竟然將怒氣轉嫁到了貓的身上。這只貓沒有辦法像人類一樣發洩自己的不滿，否則這樣的情緒傳遞估計就沒有盡頭了。

所以，在面對自己的不良情緒時，要盡可能地想辦法控制，而不是直接發洩出去。

當然，這裡說的「控制」，不是說讓你有什麼事情都不說，有什麼委屈都不去反抗，而是將大事化小，小事化無。試想，我們每天都會面對很多人，經歷很多事情，如果別人不小心踩了自己一下，或者等公車的時候被撞到了頭，就覺得受到了莫大的委屈，之後就要發脾氣去怒火，那不是太不值得了嗎？

有生活，就有煩惱。」這句話告訴我們，沒有人一生都一帆風順，人人都有煩惱，一種沒有煩惱的生活只是人們的幻想而已。有些人因為這些大大小小的煩惱搞得自己心力交瘁，而聰明人，她們會定期清理自己的煩惱，整理自己的思緒，不讓煩惱侵占自己的生活。

5樓：百味

經歷的太少。事情見多了，心態放平了，心境也就穩了。

或者跟乙個冷靜，堅強，做事情有條理的人在一起相處，時間久了，潛移默化，他會在這方面影響到你的。

6樓：湯小圓

我也是這樣，陌生人吵架吵不過別人，熟悉的人吵不過兩句就開始哭了，眼淚完全忍不住，噗啦啦的就出來了，氣勢一下子就弱了。和前夫吵架一直都沒有吵贏過，本來是我佔理的事情，不知道為啥，結果總是我的錯，讓人抑鬱。